Правильное использование ортопедической подушки с магнитом при шейном остеохондрозе включает в себя выбор модели, соответствующей анатомическим особенностям шеи и плеч. Подушка должна поддерживать голову и шейный отдел позвоночника в нейтральном положении, способствуя расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Рекомендуется начать с кратковременного использования, постепенно увеличивая время, чтобы дать организму адаптироваться к новому способу поддержки во время сна.
Также важно учитывать, что магнитный эффект подушки может способствовать снятию болевого синдрома и улучшению общего состояния, однако не стоит полагаться только на этот метод лечения. Всегда стоит комбинировать использование подушки с другими рекомендациями врача, такими как физическая терапия и медицинские препараты, которые помогут в комплексной терапии шейного остеохондроза.
- Ортопедическая подушка с магнитом помогает снизить напряжение в шейной области и улучшает кровообращение.
- Выбор подушки должен основываться на высоте и жесткости, соответствующей индивидуальным особенностям и позе для сна.
- Рекомендуется использовать подушку только во время сна и отдыха, избегая длительного пребывания в положении сидя с ней.
- Важно следить за правильным положением головы и шеи во время сна, чтобы избежать дополнительных нагрузок на позвоночник.
- Перед началом использования рекомендуется консультация с врачом для определения целесообразности и сроков применения ортопедической подушки.
Как правильно спать на ортопедической подушке с магнитом при шейном остеохондрозе
Главные параметры выбора
На первичном приеме врача вы сможете узнать, как правильно выбрать ортопедическое изделие и на какие критерии важно обращать внимание.
Специалисты-ортопеды рекомендуют учитывать несколько важных факторов при выборе подушки для облегчения симптомов остеохондроза:
- Жесткость – данный параметр особенно критичен для тех, кто предпочитает спать в определенной позе. Например, для лиц, страдающих остеохондрозом, наиболее комфортные позиции – на боку или спине. Рекомендуется выбирать жесткую подушку для сна на боку и подушку средней жесткости для задних позиций. Для любителей спать на животе подойдет мягкое изделие.
- Форма – для облегчения состояния при остеохондрозе можно использовать валики для шеи, которые могут быть полумесяцем или обычными. Полукруглые валики идеальны для поддержки в положении на спине, в то время как традиционные валики будут удобнее для сна на боку и спине. На прямоугольной подушке голова и шея будут немного выше уровня плеча, создавая незначительную вмятину под головой и легкий валик под шеей.
- Высота – рассчитывается в индивидуальном порядке для каждого пациента, исходя из расстояния от основания шеи до плеча с добавлением 2-3 см для учета проседания матраса. Таким образом, высота подушки станет приблизительно 9 см для спящего на спине и менее 9 см для тех, кто спит на животе. Ортопедические подушки с шириной 50 см и длиной 70 см считаются наиболее комфортными.
Правильное использование ортопедической подушки с магнитом при шейном остеохондрозе требует внимательного подхода и понимания особенностей своего организма. На первом этапе я рекомендую тщательно изучить советы по выбору подушки, чтобы она соответствовала вашим индивидуальным потребностям. Важно обратить внимание на высоту и форму подушки: она должна поддерживать голову и шею в анатомически верном положении, что поможет снизить напряжение мышц и улучшить кровообращение в области шейного отдела.
При использовании подушки с магнитом необходимо учитывать, что магнитное поле может оказывать положительное влияние на процессы регенерации тканей и уменьшение болевого синдрома. Я советую начинать с коротких периодов времени, постепенно увеличивая продолжительность использования подушки. Это особенно важно для людей с чувствительной кожей или тех, кто ранее не использовал подобные устройства. Также стоит следить за тем, чтобы подушка была правильно размещена: магнитная сторона должна находиться в непосредственном контакте с шейной областью.
Не менее важным аспектом является соблюдение режима сна и отдыха. Я настоятельно рекомендую совмещать использование ортопедической подушки с магнитом с другими методами лечения шейного остеохондроза, такими как лечебная физкультура или массаж. Регулярные занятия помогут укрепить мышечный корсет и улучшить подвижность шейного отдела. Слушайте свое тело и в случае ухудшения самочувствия или появления дискомфорта обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем продолжать использование подушки.
Индивидуальные параметры ортопедических изделий должны рассчитываться исходя из длины плеч.
Показания к применению
Ортопедические подушки рекомендованы людям с проблемами позвоночника в следующих случаях:
- спондилоартроз и остеохондроз;
- болевой синдром в области спины и шеи;
- головные боли и возникновение головокружения;
- нестабильность шейных позвонков.
Также использование ортопедических подушек полезно после травм в области позвоночника.
Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна
Наиболее оптимальным вариантом является подушка средней жесткости. Тем не менее, если вы привыкли спать на животе, выбирайте более мягкую модель. Жесткие подушки подойдут для лиц, имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата.
Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят
Еще одним важным аспектом является тип поверхности ортопедических подушек, которая может быть как гладкой, так и рифленой. Рифленая текстура дополнительно массирует шейную и плечевую область, способствуя расслаблению мышц и улучшению воздухообмена.
Если вы собираетесь сменить свою подушку, которая долго служила и потеряла форму, но предыдущая модель была вам удобна и не вызывала дискомфорта, выбирайте такую же или схожую — и продолжайте получать удовольствие от сна.
Однако если остеохондроз вызывает у вас дискомфорт, мучительные головные боли или вы часто переворачиваетесь во время сна, стоит серьезно подумать о приобретении специализированной ортопедической подушки. В начале она может показаться жесткой и даже вызвать болезненные ощущения, но это естественно — вашим шейным позвонкам потребуется время, чтобы привыкнуть к анатомически правильному положению. Процесс адаптации обычно занимает от 3 до 10 дней. Важной является поза, в которой вы спите.
Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:
Правильная укладка подушки и поза для сна могут зависеть от формы самого изделия.
 Подходит для сна на животе |  Подходит для сна на боку |  Походит для сна на спине |
Человек проводит от 6 до 8 часов во сне, и выбор правильной подушки играет ключевую роль в этом процессе. Ортопедическая подушка обеспечивает комфорт и уют во время сна, способствуя укреплению иммунной системы и восполнению сил. Мы детально описали необходимость выбора ортопедических подушек, их показания и правила использования. Если у вас остались вопросы, специалисты из магазинов и интернет-магазина Ortix всегда готовы на них ответить.
Посмотрите также другие разделы
- Вены
- Спина и шея
- Суставы
- Стопы
- Беременность и роды
- Здоровье детей
- Мастэктомия
- Полезные упражнения
- Здоровый сон
- Советы от «Ортикс»
- Обзоры товаров
- Идеи подарков
- Специалисты «Ортикс»
- Реабилитация для людей с ограниченными возможностями
Как правильно спать на ортопедической подушке?
Специально для тех, кто заботится о своем здоровье и здоровье близких людей, созданы подушки с ортопедическим эффектом. Научные исследования подтвердили, что такие модели оказывают положительное влияние на качество сна, расслабляют мышцы, предотвращают храп и замедляют образование морщин на лице и шее.
Но одной покупки недостаточно; важно уметь правильно располагаться во время сна на ортопедической подушке, чтобы обеспечить максимальную пользу. Неправильная поза может вызвать болевые ощущения в мышцах и ухудшить общее самочувствие, поэтому крайне важно создать максимально комфортные условия. Главное назначение подушки – поддерживать шею, а не голову. Качественные ортопедические изделия часто имеют две разные высоты валика, что позволяет выбрать оптимальное положение для шеи и головы. При расположении на спине следует использовать меньший валик, в то время как для сна на боку нужен более высокий.
- При использовании мягкого матраса выбирайте низкую подушку, а при жестком — более высокую.
- Если вы кладете руку под голову во сне, значит, подушка слишком низкая. Если вы чувствуете дискомфорт и часто ворочаетесь, возможно, дело в слишком высокой подушке или жестком матрасе.
- Если после сна вы испытываете боль или онемение в плечах, возможно, стоит выбрать более высокую подушку и мягкий матрас.
- Тем, кто спит на спине, обычно рекомендуется менее высокая и жесткая подушка (высота валика – 7-10 см); при сне на животе необходима невысокая и мягкая модель.
Как спать на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе?
Многие сталкиваются с неприятными ощущениями из-за шейного остеохондроза. Факторы, способствующие его развитию, включают:
- дисфункция позвоночника;
- малоподвижный образ жизни;
- долгое сидение на работе;
- возрастные изменения в мышцах.
Современная медицина обладает широким спектром методов для успешного лечения этого заболевания, включая мануальную терапию, физические упражнения, электрофорез и гирудотерапию. Важное значение имеют ортопедические подушки, поддерживающие шейный отдел позвоночника во время сна. Специалисты советуют людям с шейным остеохондрозом выбирать небольшую и мягкую подушку прямоугольной формы, размеры которой должны соответствовать ширине плеч. То есть для широких плеч подойдет высокая подушка, и наоборот.
На правильно подобранной подушке расслабляются позвоночные мышцы, улучшается кровообращение и нормализуется общее самочувствие.
Особенно полезна будет подушка с эффектом памяти, которая адаптируется к телу во время сна и помогает уменьшить дискомфорт при проблемах с позвоночником. Для людей с аллергиями желательно выбирать гипоаллергенные наполнители, чтобы не нанести вред коже или дыхательным путям, даже если подушка хорошо поддерживает тело.
Запомните простое правило: когда вы лежите на спине, подушка должна находиться под затылком, а ее края — выше плеч. В боковом положении подушка должна поддерживать шею. Следование этим рекомендациям при выборе модели позволит вам наслаждаться комфортным сном без дискомфорта.
Как понять, что положение неправильное
Неправильное положение тела для сна может сразу вызывать дискомфорт в задней части шеи. Человеку требуется много времени, чтобы удобно устроить голову на подушке, но даже это не гарантирует полноценного отдыха. Проблемы проявляются уже с утра: ночью происходит давление на сосуды, мышцы перенапрягаются, а мозг испытывает недостаток кислорода и питательных веществ. В результате после пробуждения могут возникнуть такие симптомы:
- головокружение и нарушенная координация;
- головная боль;
- двоякое восприятие объектов и визуальные помехи;
- ощущение скованности в шее и плечах.
При шейном остеохондрозе часто страдает качество сна, что сказывается на психоэмоциональном состоянии пациента, делая его раздражительным или вялыми.
Выбор постельных принадлежностей
Остеохондроз шейного отдела — это заболевание, полностью вылечить которое пока не удается. Основное внимание в лечении уделяется предотвращению повреждений здоровых межпозвоночных дисков и позвонков. Одним из важных мероприятий профилактики является использование ортопедических матрасов и подушек.
Правильный матрас
Хороший ортопедический матрас способен прослужить не менее 10 лет, поэтому к его выбору следует подходить с особой внимательностью. Обязательно стоит проконсультироваться с неврологом. Врачи советуют приобретать жесткие модели исключительно в том случае, если присутствует остеохондроз второй или третьей стадии, так как в таких случаях имеется повышенная вероятность возникновения протрузии или межпозвоночной грыжи. Если болезнь только начинает развиваться, оптимальным выбором станет упругий матрас средней жесткости, который способен принимать анатомическую форму тела, не ограничивая при этом движения.
Ортопедические матрасы классифицируются на пружинные — с зависимыми или независимыми пружинными блоками, и беспружинные, где амортизационную функцию выполняет наполнитель. В случаях с шейным остеохондрозом предпочтительно выбирать пружинные модели, обладающие высокой упругостью.
Правильная подушка
Правильный выбор подушки обеспечит качественный сон и отсутствие неврологических симптомов остеохондроза по утрам. Огромное разнообразие моделей может сбивать с толку покупателей, поэтому консультация специалиста просто необходима.
Если вы выбрали подходящую подушку, желание подложить руку под голову во время сна исключается. Человек засыпает мгновенно, не тратя время на поиск удобного положения для подушки.
Степень жесткости
Тем, кто предпочитает спать на боку, лучше всего подходят подушки с меньшей жесткостью. Наполнители могут быть как синтетическими, так и натуральными (например, шелуха гречихи, пух или перо).
Форма подушки
Классическая ортопедическая подушка обычно имеет прямоугольную форму и часто оснащена углублением для головы, иногда и для плеча. В последнее время стали популярны волнообразные подушки, похожие на два плоских валика с углублением между ними. Такие подушки позволяют удобно спать как на спине, так и на боку.
Размер подушки
При выборе ортопедической подушки важно учитывать высоту валика, которая должна составлять от 8 до 14 см. Для правильного расчета высоты нужно измерить расстояние от шеи до края плеча и добавить пару сантиметров. Если матрас не слишком жесткий, не следует покупать слишком высокую подушку. Ширина и длина модели должны быть адаптированы под телосложение пользователя: крупным высоким людям необходима большая подушка, а миниатюрным — меньших размеров.
Как правильно выбрать матрас?
Слишком жесткий или наоборот, мягкий матрас может приводить к медленному, но неумолимому искривлению позвоночника и развитию заболеваний. На мягком матрасе позвоночник имеет склонность прогибаться, что нарушает нормальное кровоснабжение. С другой стороны, жесткий матрас вызывает постоянное напряжение мышц. Латексный матрас с эффектом памяти был признан одним из лучших вариантов, так как он может запоминать форму тела.
Как навсегда забыть о заболевании?
Не стоит undervaluing роль качественного сна в профилактике и лечении шейного остеохондроза. Но помните, это лишь часть комплексного подхода, а не универсальное решение проблемы. Сигналы нарушения в шейном отделе позвоночника требуют серьезного отношения, поэтому лечение должно проводиться под наблюдением квалифицированного врача.
Игнорирование или неправильное лечение может привести к образованию межпозвоночной грыжи и ухудшению функционирования мозга. Не занимайтесь самолечением — лучше обратиться к опытным специалистам.
Мы предлагаем профессиональные консультации врача-невролога и разработку индивидуальной программы для быстрого восстановления.
Есть вопросы? Не ждите, пока ситуация станет критической — звоните нам по номерам: +7 (8552) 78-09-35, +7 (953) 482-66-62.
Другие статьи
Медицинская наука предлагает новые методы борьбы с различными заболеваниями, однако старые проверенные временем методы также не теряют своей актуальности. Современные люди стремятся избегать препаратов с сомнительным составом, особенно это касается детей, чей организм может быть более чувствительным к компонентам медикаментов. Поэтому родители все чаще обращаются к средствам альтернативной медицины.
Речевые нарушения могут проявляться не только в нарушении произношения звуков. Слишком быстрая и неразборчивая речь также относится к логопедическим проблемам.
Лицензия №: ЛО-16-01-006209 от 24.08.2017 г. на осуществление медицинской деятельности ООО «Бальзам +».
