Почему болит рука после ношения часов: возможные причины и решения

Боль в руке после ношения часов может возникать по нескольким причинам. Во-первых, это может быть связано с слишком тугой застежкой, которая ограничивает кровоток и вызывает дискомфорт. Во-вторых, вес или размеры часов могут создавать дополнительную нагрузку на запястья и мышцы, особенно если они используются длительное время.

Для решения этой проблемы стоит обратить внимание на правильный размер и посадку часов, избегая слишком плотной застежки. Также можно рассмотреть возможность использования более легких аксессуаров или периодически снимать часы, давая руке отдых. Если боль не проходит, рекомендуется обратиться к врачу для исключения более серьезных заболеваний.

Боль в левой руке

Боль в левой руке может развиваться по ряду причин и проявляться в различных формах. Она может затрагивать всю руку или лишь её отдельные участки. Болевые ощущения могут появляться как внезапно, так и постепенно, иметь острый или тупой характер, быть жгучими или вызывать чувство онемения, проявляться в виде покалываний или тянуть, быть постоянными или приходить приступами.

Существуют несколько основных факторов, способствующих возникновению боли в левой руке:

• растяжение или повреждение связок;
• перенапряжение мышц из-за чрезмерных физических нагрузок или долгого нахождения в неудобной позиции.

В таких случаях важно обеспечить руке должный покой. Боль в левой руке также может сигнализировать о наличии заболеваний:

• сердечно-сосудистой системы;
• опорно-двигательного аппарата;
• поражений нервов.

Поэтому, если дискомфортные ощущения длительно не проходят или периодически возобновляются без видимой причины следует немедленно обратиться к врачу.

Если есть подозрения на вывих или перелом, необходимо пройти рентгенографию. Даже при отсутствии визуальных повреждений стоит обратить внимание на шейный отдел позвоночника, так как причиной болей могут стать грыжи или протрузии межпозвоночных дисков. Если болевые ощущения возникают и исчезают в покое без видимых причин, это может указывать на развитие воспалительного процесса или артрит. Не стоит забывать, что признаки перелома иногда могут быть незаметными — он может возникнуть после травмы и проявляться лишь при большой физической нагрузке, когда боль можно принять за обычный ушиб.

Важно отметить, что боль в левой руке не всегда локализуется в месте повреждения: например, при травме запястья она может иррадиировать в область предплечья. Обычно это происходит при систематической высокой нагрузке на суставы, например, из-за особенностей профессиональной деятельности.

В таких случаях рука не успевает восстановиться, и болевые ощущения усиливаются со временем. Несмотря на то что мышцы верхней части руки у большинства людей развиты хорошо, их повреждение тоже может привести к значительному дискомфорту. К этому также можно отнести воспаление сухожилия двуглавой мышцы или его трение о кость.

Иногда боль в верхней части руки появляется после поднятия тяжестей, что вызывает воспалительный процесс в сухожилиях плечевых мышц, который может сопровождаться покалыванием и жжением, особенно в ночное время. Неприятные ощущения могут усугубляться накоплением жидкости в тканях. Люди обычно встряхивают конечности после сна, что улучшает кровообращение и приносит облегчение, но отеки в руках могут Возникать и при беременности, и выявить патологии возможно только с помощью специальных диагнозов.

Нередко человек сталкивается с болевым синдромом, который иррадиирует в одну из рук. Если это левая рука, то на лицо классические симптомы сердечного приступа или инфаркта миокарда. В этом случае боль за грудиной и в левой руке, как правило, сопровождается:

• Одышка;
• бледность кожи;
• тошнота;
• холодный пот;
• необъяснимое чувство тревоги.

Такие симптомы требуют немедленного обращения за медицинской помощью. Если боль в левой руке продолжается более двух дней, усиливается при физической нагрузке или сопровождается нарушением нервной чувствительности, это также является показанием для консультации с врачом. Насторожить должно изменение формы конечности, появление отечности и ограничение подвижности суставов.

Причины боли в левой руке

Плечевой плексит, как правило, возникает из-за механических повреждений: травм, вывихов головки плечевой кости или сужения пространства между ключицей и ребрами при переломах. Редким случаем плечевой плексопатии является синдром Панкоста, вызванный опухолью верхушки легкого, которая прорастает в плечевое сплетение. В таких ситуациях боль в левой руке может сочетаться с развитием синдрома Горнера (птоз, миоз, энофтальм) из-за повреждения симпатических волокон. Диагноз подтверждают рентгеновские снимки, показывающие опухоль верхушки легкого и изменения в первых ребрах.

Невралгическая амиотрофия характеризуется очень сильной болью в области плечевого пояса и левой руки, а также заметной атрофией мышц верхней части руки. Часто наблюдается паралич передней зубчатой мышцы, что приводит к измененному положению лопатки. Такой варьент плексопатии отличается от радикулопатий и других повреждений плечевого сплетения темпом развития атрофий.

Плечелопаточный периартрит может развиваться как часть нейродистрофических синдромов при шейном остеохондрозе, или быть отдельным заболеванием, либо результатом травмы. Боль может варьироваться по интенсивности и напоминать радикулопатию; при этом лимитированная подвижность руки в боковых движениях и сопровождающая интенсивная боль создают эффект «замороженной руки».

Новости

Исследование показало, что это вполне возможно, особенно если вы часами не выпускаете телефон из рук.

Активные пользователи смартфонов — на верном пути к синдрому запястного канала, болезненному недугу кисти и предплечья

Недавние исследования продемонстрировали зависимость между постоянным использованием смартфонов и другими портативными устройствами и растущим риском возникновения болевого синдрома в области кистей и запястья.

Тем не менее, ученые не подтвердили, что чрезмерное использование смартфона является прямой причиной синдрома запястного канала. Более того, в реальности лишь немногие люди используют телефон так активно, как это предполагалось в исследовании.

Как отметил исследователь Питер Уайт, результаты показывают, что «осторожность во время пользования портативными устройствами может быть оправдано и может помочь снизить риск появления синдрома запястного канала».

Питер Уайт — доцент кафедры медицинских технологий и информатики в гонконгском Политехническом университете.

Согласно данным американского Национального института неврологических расстройств и инсульта, запястный канал представляет собой узкое и жесткое пространство, образованное костями и связками, расположенное в основании кисти. Через него проходят сухожилия, отвечающие за сгибание пальцев, а также срединный нерв, который берёт начало в предплечье и идет к ладони, обеспечивая чувствительность пальцам.

Синдром запястного канала постепенно развивается в результате множественных нагрузок на точку соединения запястья и кисти, где проходит срединный нерв.

Как отметил Уайт, частой причиной возникновения синдрома являются условия труда, которые подразумевают повторяющиеся неестественные движения рук с нагрузкой, например, печатание на клавиатуре. Это может вызывать боль (часто возникающую в руке), онемение, покалывание в пальцах и слабость в хвате.

Чтобы изучить влияние смартфонов на риск возникновения синдрома запястного канала, Уайт и его команда провели начальное исследование, в котором принимали участие 500 студентов из Гонконгского университета.

Студенты были разделены на две группы: активные пользователи портативных устройств (5 и более часов в день) и неактивные (менее 5 часов в день). В исследовании учитывались телефоны, планшеты и игровые консоли.

54% испытуемых из первой группы сообщили о костно-мышечной боли и/или дискомфорте, в то время как во второй группе подобные симптомы возникли только у 12%.

После этого проводилось второе исследование с участием 48 студентов из первой группы. Одна половина испытуемых использовала портативные устройства более 9 часов в день, другая – менее 3 часов.

Участники ответили на вопросы касательно своих привычек использования портативной техники и сообщили о наличии болей и дискомфорта в области шеи, плеч, спины, локтей, запястьев и кистей.

Также были проведены ультразвуковые и физические обследования области запястья.

Мышечная боль чаще встречалась у активных пользователей.

Исследователи выяснили, что активные пользователи чаще жаловались на дискомфорт, особенно в области запястья и кисти.

Чем больше время использования портативных устройств, тем сильнее и дольше был болевой синдром в области кистей и запястьев.

Для объяснения полученных результатов специалисты изучили процесс взаимодействия с устройствами, который требует частого нажатия и прокрутки, и выяснили, что это приводит к уплощению и расширению срединного нерва и увеличению объёма связок.

Уайт рекомендует при использовании устройств держать запястье в максимально прямом положении для снижения рисков.

«Важно минимально задействовать пальцы, особенно если вы работаете одной рукой. Не забывайте делать частые перерывы: это поможет избежать долгосрочных нагрузок и позволит мышцам восстановиться,» — посоветовал он.

Однако, хирург, которая проводит операции на руках, доктор Дори Кейдж, задалась вопросом, насколько опасны смартфоны.

Кейдж, пресс-секретарь Американской академии хирургов-ортопедов, поделилась комментариями: «Меня удивляет связь между использованием смартфонов и синдромом запястного канала, поскольку в моей практике я такого не наблюдала».

Она предполагает, что вряд ли большинство пользователей смартфонов используют их с такой же интенсивностью, как участники исследования.

«Такое наблюдение, возможно, относится лишь к небольшой группе людей,» — считает Кейдж.

Исследование опубликовано 21 июня в журнале Muscle and Nerve.

«Было больно. Действительно больно», — пользователи Apple Watch жалуются на ожоги, волдыри и отслаивание кожи

Энн Брейси, владелица Apple Watch, рассказала, что во время работы с кормушкой для колибри почувствовала резкое жжение в запястье. Она подумала, что её ужалила пчела, попавшая под ремешок.

«Это было крайне больно. Я подумала, что под запястьем оказалась пчела. На следующее утро я вскрикнула от страха, когда увидела огромный трехдюймовый ожог,» — поделилась Энн Брейси.

Энн также добавила, что боль в руке продолжалась и усиливалась, и аллергическая реакция становилась всё более выраженной. Кроме того, она обратилась в Apple с запросом подтверждения безопасности своих часов или просьбой сделать их таковыми.

В архиве Комиссии по безопасности потребительских товаров имеется восемнадцать заявок, аналогичных заявлению Брейси. Люди сообщают, что их Apple Watch вызывают «ожоги и шелушение кожи», «красное круглое пятно», «сильное покраснение», « зудящую и сухую сыпь», «кожное раздражение», «жжение», «волдыри» и прочее.

Источник также обнаружил сообщения об этой проблемы на различных ресурсах, в частности, на форуме Apple. Люди пишут, что после ношения часов на руке остаются красные следы, похожие на ожоги.

На официальном сайте Apple не упоминается о вероятности ожогов, однако имеется информация о «возможной чувствительности кожи» и о том, что «некоторым людям могут быть свойственны реакции на определенные материалы».

Кроме того, компания Apple дает несколько основных рекомендаций, чтобы минимизировать риск аллергических реакций:

• Убедитесь, что кожа всегда чистая и сухая
• Осторожно относитесь к ремешкам, сделанным не Apple
• Проверьте, что ремешок не слишком тугой и не слишком свободный

Берегите руки! Какие ортопедические проблемы возникают из-за гаджетов?

Устройства заняли все наше время. Наши руки постоянно заняты: будь то клавиатура и мышь, смартфон или планшет. Со временем это может привести к неприятным ощущениям в запястье и онемению пальцев – симптомам синдрома запястного канала. Что это за состояние и как с ним справиться?

Малоподвижность

Онемение шеи, дискомфорт в плечах, ощущение покалывания в ногах и боли в пояснице – это часто встречающиеся проблемы у тех, кто проводит много времени за компьютером. Обычно к этим симптомам добавляется еще один недуг – синдром запястного канала, который возникает из-за сжатия, отека или защемления срединного нерва в запястном канале.

Запястный канал достаточно узок, в него входят 9 сухожилий и один срединный нерв, который отвечает за чувствительность ладони, а также большого, указательного и среднего пальцев руки. Частое повторение одних и тех же движений, таких как печатание на клавиатуре или использование сенсорного экрана смартфона, приводит к усталости кистей от постоянного напряжения.

При этом ваши руки не всегда находятся в идеальном положении при работе с мышкой или телефоном, одни и те же мышцы подвергаются статической нагрузке. Все это приводит к увеличению объема сухожилий в запястном канале и сжатию нерва, что и вызывает синдром запястного канала. Женщины страдают от этого состояния в 3-10 раз чаще, чем мужчины (по данным различных источников). Профилактика гораздо легче, чем лечение: в запущенных случаях нерв может быть поврежден настолько сильно, что восстановить его нормальную функцию будет сложно.

Когда настает пора бить тревогу?

Первый признак – онемение пальцев. Обычно это ощущение появляется утром и исчезает к полудню. Однако, по мере прогрессирования недуга онемение становится заметным даже ночью, сопровождаясь болями, покалыванием и жжением в пальцах. Если не предпринять меры при первых симптомах, страдания будут беспокоить вас и в дневное время, состояние становится постоянным.

Кисть руки может «похудеть», возникает слабость в пальцах. Становится сложно держать руки на весу, появляются неловкость в движениях и трудности с использованием небольших предметов, например хуже получается писать шариковой ручкой. Если вы стали чаще все ронять, так как не можете удержать в руках, пора бить тревогу.

Если же не обратить внимание на заболевание на ранней стадии, есть высокая вероятность потерять чувствительность пальцев, а в некоторых случаях может даже нарушиться восприятие прикосновения. Даже если болевой синдром неожиданно утихнет, это не всегда значит, что вы излечились. Возможно, нерв уже поврежден, и проблема проявится опять, имея более серьезные последствия. Поэтому, при появлении первых тревожных сигналов важно обратиться к неврологу или нейрохирургу, а также можно получить консультацию у травматолога-ортопеда в сети ортопедических салонов.

Как защититься?

При сидячей работе и недостатке физической активности проблемы с опорно-двигательным аппаратом становятся неизбежны. Поэтому самый банальный совет по предотвращению этих проблем – старайтесь активнее заниматься физическими нагрузками, не забывайте о физических упражнениях, соблюдая при этом меру!

Чтобы расслабить кисти рук, выполняйте несложные упражнения в течение дня: сжимайте и разжимайте пальцы в кулак, разминайте их, делайте вращательные движения кистями и так далее. Порой, чтобы отдохнуть, достаточно просто расслабить кисти рук и потрясти ими в воздухе. Для упражнений можно использовать специальные резиновые шарики с шипами и без. Крутите их, сжимайте – в общем, старайтесь делать активные перерывы от работы в течение дня.

Выбор подходящего устройства

При подборе компьютерной мыши или телефона важно учитывать размер вашей ладони. Когда вы используете мышь, ваша ладонь должна полностью лежать на столе, а не висеть в воздухе. Периодически меняйте устройства, например, используйте тачпад. Телефон тоже должен удобно помещаться в руке, так как чрезмерная нагрузка на большой палец может спровоцировать синдром запястного канала.

Если телефон слишком велик для вашей руки, это может привести к напряжению в большом пальце. В настоящее время производители предлагают широкий выбор устройств, так что подобрать удобный гаджет не составит труда, однако важно делать это ответственно, чтобы снизить риск будущих проблем. Например, работа с механической клавиатурой может повысить риск артрита из-за отсутствия амортизации, когда фаланги пальцев без защиты ударяются о клавиши.

Как уменьшить болевые ощущения в запястье?

Для этого наиболее важно снизить давление на нерв. В профессиональной сети ортопедических салонов вы найдете специализированный фиксатор – ортез, предназначенный для профилактики и лечения синдрома запястного канала. Это медицинское устройство надевается на руку и удерживает ее в правильном положении.

Такой ортез удобен, прост в использовании и эффективен: работать за компьютером в нем бывает комфортно. Можно носить его даже на ночь для дополнительной поддержки запястью. Регулярное использование такого изделия помогает снизить болевые ощущения и устранить недуг с минимальными усилиями.

В любом случае, болезнь легче предотвращать, чем потом пытаться исправить запущенное состояние. Просто не забывайте про отдых и правильную профилактику. Лучший вариант – поддерживать активный и здоровый образ жизни, и это поможет избежать множества ортопедических проблем.

Боль в запястье

* Основы анатомии и физиологии, восьмое издание, 1996 г. Тортора Г. Дж. (Tortora GJ), Грабовски С.Р. (Grabowski SR), под ред. Джон Уайли энд Санс (John Wiley Sons) ** Согласно исследованию “Глобальный индекс боли 2018” 70% людей, страдающих от болей, отмечали дискомфорт в запястье.

Почему возникает боль в запястье

Причины болей в запястье могут быть разнообразными, иногда их трудно определить.

Частые причины боли в запястье

Боль в запястье часто возникает вследствие чрезмерных нагрузок или растяжений, включая травмы, которые приводят к воспалению сухожилий (тендиниту) и суставной сумки (бурситу).

Факторы, повышающие риск развития боли в запястье

Определенные виды спорта (боулинг, теннис) и профессии (парикмахеры, пианисты) повышают риск развития боли в запястье. Кроме того, вероятность развития боли в запястье повышается при диабете и избыточной массе тела.

Причины жжения

Часто онемение от ладони до локтя связано с повреждением срединного или локтевого нерва. Также жжение в руках может быть вызвано следующими факторами:

• Остеохондроз. Дегенеративные изменения в суставах и хрящах раздражают нервные окончания и провоцируют спазмы сосудов.
• Синдром запястного канала. При сжатии срединного нерва между костями и сухожилиями запястья сначала возникает онемение, затем боль, покалывание и жжение. Это состояние может привести к полной потере чувствительности руки.
• Диабетическая нейропатия. Покалывания, онемения и жжения в руках могут указывать на наличие диабета.

При повышенном уровне сахара в крови происходят повреждения кровеносных сосудов, что вызывает нарушения в работе нервных волокон.

• Вегетососудистая дистония.
• Гипотиреоз.
• Фибромиалгия.
• Генетическая предрасположенность.

Диагностика

Жжение в руках, причины которого неясны, требует обязательного обращения к медицинскому специалисту. Консультация с травматологом или неврологом крайне важна. Специалист может назначить пациенту: