Что такое искривление анатомической оси позвоночника и его противопоказания

Искривление анатомической оси позвоночника, более известное как сколиоз, представляет собой отклонение позвоночника от нормального положения, что ведет к изменению его формы и функциональности. Это состояние может влиять на здоровье человека, вызывая болевые симптомы и нарушения работы внутренних органов, особенно при выраженных формах искривления.

Противопоказания для людей с искривлением позвоночника включают интенсивные физические нагрузки, занятия спортом с высоким риском травм и длительное пребывание в статических позах. Также следует избегать мануальной терапии и определённых видов массажей без предварительной консультации с врачом, чтобы не усугубить состояние.

Фитнес при сколиозе: можно или нужно?

Сколиоз можно рассматривать как главный недуг нашего времени — «эпидемию 21 века». С началом нового тысячелетия мы столкнулись с новыми «профессиональными заболеваниями», возникшими из-за изменений в образе жизни. Множество людей страдает от ожирения, неправильной осанки и искривления позвоночника, в особенности те, чья работа связана с низкой физической активностью и длительным временем в сидячем положении. Некоторые люди думают, что если у них есть боль в спине или шее, то это означает, что нужно полностью отказаться от тренировок. Однако мы считаем, что занятия фитнесом могут оказать положительное влияние на тех, кто страдает от сколиоза.

Первостепенно важным является понимание сущности этого заболевания и направлений физической активности, которые могут помочь. Пришел на ум, конечно же, такие практики как йога и плавание. Впрочем, помимо них, существуют и другие виды тренировок, такие как упражнения с собственным весом, с отягощениями и на тренажерах, которые также могут быть весьма эффективными.

Состояние, известное как сколиоз, характеризуется боковым искривлением позвоночника. Это искривление происходит в плоскости спины, причем позвоночник может быть немного изогнут в перпендикулярной плоскости, что является нормой. Однако ненормально, когда он имеет неправильно симметричное положение относительно вертикальной оси. Нарушение осанки обычно сопровождает любые виды искривлений, что может привести к болям и нарушениям в работе организма.

Сколиоз имеет различные формы искривления, чаще всего напоминающие буквы С, S или Z, в зависимости от степени тяжести случая. Степень заболевания определяется углом искривления: если он превышает 10 градусов, то требуется помощь специалистов. В случае небольшого искривления иногда можно справиться собственными силами, но консультация врача обязателена — лишь по внешнему виду невозможно установить серьезность проблемы.

Ортопед быстро определит заболевание и его степень, но дело в том, что большинство врачей строго-настрого запрещают любые нагрузки. Мы не будем отговаривать вас следовать советам ортопедов. Лучше ещё раз подчеркнём: при подозрениях на сколиоз приём у ортопеда обязателен! Но дело в том, что медики меньше всего хотят навредить и нести за это ответственность, поэтому перестраховываются на 100 раз, запрещая тренировки.

Какие упражнения должны быть исключены совершенно? Прежде всего, это любые активности с высокой нагрузкой на спину и позвоночник, такие как приседания с отягощением. Также стоит избегать прыжков и видов спорта, которые их включают — например, легкой атлетики, регби, баскетбола и волейбола (даже любительского пляжного).

При наличии сколиоза выше первой степени запрещены интенсивные тренировки с «железом».

Запрещается Выполнять резкие повороты, наклоны и выпрямления не только на коврике — на период лечения забудьте о серьёзных тренировках по гимнастике, балету и единоборствам, требующим резких маневров, таких как дзюдо, бокс и борьба.

Из упражнений с гирями/гантелями/тренажёрами некоторые тоже только повредят. Позвоночник с искривлением получает неравномерную осевую нагрузку, вследствие чего некоторые его части находятся под большим напряжением. Так можно повредить межпозвоночные диски или заработать грыжу. Есть и другая опасность – организм попытается компенсировать нагрузку и заберёт её у «слабой» части.

Когда человек с сколиозом начинает увлекаться тренировками, он рискует стать асимметричным, нагружая только одну сторону тела. Это может привести не только к неестественному внешнему виду, но и к атрофии неиспользуемых мышц. Нельзя равномерно нагружать разные участки тела, так как из-за смещения оси одни мышцы будут в напряжении, а другие — в расслаблении.

О штанге лучше вообще забыть при любой степени сколиоза – однозначно повредят становая тяга, тяга к подбородку, приседания и даже жим лёжа, хотя последний – в меньшей степени. Исключите упражнения с отягощениями на плечевом поясе, груди, при положении «стоя» – не нагружайте руки. Подъёмы штанги, гирей и гантелей вверх также запрещены.

Если вы внимательно прочитаете предыдущие параграфы, может показаться, что нет места для упражнений в зале — все основные тренировки оказались под запретом для людей со сколиозом. Но это не так. Вы все еще можете найти множество возможностей для тренировки рук, пресса, ног и даже спины с меньшей нагрузкой на позвоночник. Например, занятия сидя, когда осевая нагрузка на позвоночник существенно снижается. Кроме того, подойдет использование тренажеров, которые не оказывают одновременной нагрузки на обе стороны тела.

Здесь важно прислушиваться к тому, что говорит о тренировке спина. Сколиоз может не причинять неудобств в повседневной жизни, однако если на занятии вы чувствуете неприятные ощущения, прекращайте выполнять упражнение. Оно не должно нанести травму больному позвоночнику – подумайте, каким аналогичным способом можно нагрузить нужные мышцы без вреда для спины.

При искривлении позвоночника необходимо обращать внимание на нижнюю часть спины, ягодицы и бедра, а также на глубокие внутренние мышцы кора. Укрепляя эту основу, вы облегчите нагрузку на позвоночник. Работайте над тазобедренными мышцами, но избегайте осевых нагрузок, таких как выпады. Постарайтесь использовать меньшие веса и делать больше повторений — этот подход позволяет развивать необходимые мышцы без перегрузки спины.

Конечно, многие пациенты поступают по советам врача и в принципе забывают о работе в зале. Вероятно, эти люди могут жить без тренировок. Если вы не можете, значит, нужно немного изменить подход к занятиям, как описано выше.

Не забывайте о важности разминки перед тренировкой и растяжки после. Включите в свои тренировки больше тренажеров, поскольку они помогают снизить нагрузку на позвоночник. Дайте своему позвоночнику достаточно времени для восстановления, чередуя тренировки с плаванием и лечебной физкультурой — это даже рекомендуют ортопеды. Плавание является особенно полезным. Если вам не по душе заниматься силовыми тренировками или вы опасаетесь причинить вред своему организму, следуя рекомендациям врачей, можете полностью перейти на плавание или йогу.

Плавание для здоровья спины

Мы уже писали о пользе плавания и аквааэробики, можете прочитать об этом в отдельной статье. При сколиозе плавание показано – оно полностью (то есть именно ПОЛНОСТЬЮ) разгружает позвоночник, способствует его вытягиванию и выпрямлению. Кроме того, большинство стилей подразумевает несимметричную, но одновременную работу мышц правой и левой сторон тела, включая те, что напрямую связаны с позвоночником.

Вы можете найти ближайшие бассейны рядом с вашим домом или работой с помощью нашего приложения Sport Priority и записывайтесь на занятия до консультации у врача, однако все технические детали стоит обсудить с ортопедом или опытным инструктором по плаванию. Не забудьте рассказать им о своем диагнозе, чтобы получить персонализированные рекомендации по упражнениям и стилю плавания. Если такая консультация оказалась недоступной, следуйте множеству простых правил:

• не выполняйте ни крутые повороты, ни вращения;
• избегайте резких сгибаний и разгибаний спины;
• стремитесь скольжением проплывать максимальные расстояния после гребка;
• тянитесь от пяток до макушки, что особенно полезно в воде — для растяжки используйте плавательные средства, удерживая в руках доску или круг;
• дайте предпочтение плаванию на спине.

Нет никакой гарантии, что вы сможете излечиться даже от первой стадии сколиоза, особенно если вы взрослый человек. Но снизить боли в спине, повысить её выносливость в повседневной жизни, дать толчок и способствовать лечению – бассейну это под силу.

Причины искривления позвоночника

Основой патологии искривления позвоночника служит комплекс факторов. Обычно речь идет о воздействии одного конкретного фактора, однако причины могут быть и комплексными, что зависит от индивидуальных особенностей каждого случая.

Патогенез нарушения

В основе нарушения осанки, деформации позвоночника лежит изменение анатомического положения того или иного сегмента столба. Это дегенеративно-дистрофическое, травматического заболевание или расстройство другого происхождения. Можно выделить несколько крупных групп факторов, которые провоцируют патологическое состояние:

• различные мышечные расстройства;
• неврологические заболевания;
• травмы;
• врожденные аномалии;
• наследственные недостатки соединительной ткани;
• идиопатические причины.

Мышечные нарушения представляют собой обширную категорию заболеваний. Например, искривление позвоночника может развиться при различных миопатиях, что является опасным состоянием, и искривление — только один из симптомов.

Неврологические патологии, такие как сирингомиелия или рассеянный склероз, также могут быть причиной. В таких случаях искривление развивается у взрослых и может быть вторичным нарушением.

Травмы редко приводят к сильному искривлению позвоночника, особенно при грамотном лечении, но нарушения осанки обычно заметны невооруженным глазом. Восстановительные мероприятия могут компенсировать деформации, но не всегда и не на сто процентов.

Врожденные аномалии позвоночника приводят к серьезным деформациям, которые труднореализуемы или могут быть откорректированы лишь в редких случаях. Задача их лечения может оказаться крайне сложной.

Особняком стоят наследственные заболевания, генетически обусловленные патологии, такие как синдром Марфана и прочие сходные по происхождению. Обычно тяжелые, сопровождаются целой группой опасных симптомов.

Не всегда возможно выявить прямую причину возникновения сколиоза. Если неможливо установить виновника, врачи нередко диагностируют идиопатическую форму, оставляя лишь симптоматическое лечение.

Мигунов Николай Евгеньевич, травматолог-ортопед.

Иногда причиной оказывается не патологическое состояние. Приобретенные формы искривления, как у взрослых, так и у детей, чаще всего возникают из-за продолжительной статической нагрузки. Когда человек долго работает в одном положении, его позвоночник принимает характерный вид. Эта проблема чаще всего решаема, но для восстановления нормальной осанки может потребоваться значительное количество времени и усилий.

Факторы риска

Искривление позвоночника намного чаще развивается у пациентов, у которых есть хотя бы один фактор риска. Среди таковых можно выделить:

• гормональный дисбаланс, вызванный естественными или патологическими факторами;
• обменные заболевания в анамнезе, такие как сахарный диабет и другие, особенно важные в детском возрасте, когда позвоночник активно формируется;
• использование определенных препаратов, например, глюкокортикоидов, что может негативно сказаться на прочности костей (длительный прием таких средств может вызывать негативные последствия);
• перенесенные травмы: искривление может появиться спустя длительное время после повреждения, иногда через несколько месяцев;
• женский пол: у девочек искривление позвоночника встречается чаще, что обусловлено недостаточной стабильностью мышечного корсета;
• гиподинамия, малоподвижный образ жизни;
• неправильные позы при сидении: частая сутулость или наклоны над столом и пр.

Выявление причин искривления позвоночника требует профессиональной оценки. Важно распознать фактор развития для назначения эффективного лечения, подходящего конкретному случаю.

Классификация и виды патологического процесса

Искривления позвоночника классифицируются по множеству критериев: по типу искривления, месту расположения деформации, степени выраженности и другим параметрам.

Патологическое состояние делится по характеру искривления. Выделяют:

• лордоз — искривление, при котором позвоночник наклоняется вперед, создавая изгиб в форме дуги;
• кифоз — обратное искривление, при котором позвоночник изгибается назад;
• сколиоз — часто этот термин применяют для обозначения любых искривлений, однако это неверно, так как при сколиозе происходит боковое искривление, не направленное вперед или назад, как в вышеуказанных случаях.

Если классифицировать изгибы по конкретной локализации, можно выделить:

• искривление шейного отдела позвоночника, встречающееся довольно редко;
• искривление грудного отдела, является наиболее распространенным и, как правило, сложнее поддается лечению из-за ограниченной подвижности этого сегмента;
• искривление поясничного отдела;
• возможны комбинированные искривления или S-образные искривления, когда образуется сразу несколько изгибов.

Возможно поражение всех структур столба или отдельных структур, сегментов, как, например, при искривлении диска позвоночника.

Одним из критериев, по которым различают типы искривлений позвоночника, является источник патологического процесса. Искривление может быть вызвано травмами, нарушениями в нервно-мышечной системе, а также генетическими отклонениями и другими факторами. В некоторых случаях установить причину патологии не удается, тогда говорят о идиопатическом искривлении.

Важным критерием является угол искривления позвоночника, который помогает оценить степень и выраженность патологии:

• если угол составляет до 10 градусов, это считается легким искривлением, которое не вызывает серьезных симптомов;
• при угле до 25 градусов искривление уже более выражено;
• угол отклонения до 50 градусов приводит к функциональным и эстетическим проблемам;
• при угле более 50 градусов наблюдаются значительные нарушения в деятельности организма.

Степени искривления позвоночника сменяют друг друга постепенно или же сохраняются на стабильном уровне. В зависимости от причины патологического процесса.

Важно отметить!

Начиная со 2 стадии искривления позвоночника, патологический процесс сопровождается функциональными нарушениями со стороны сердца, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата. С течением времени ситуация будут усугубляться. Поэтому важно не оставлять все как есть. Нужно лечение.

Противопоказания при сколиозе

Одним из распространенных нарушений осанки является сколиоз — заболевание, которое начинает проявляться у людей в школьном возрасте. Оно развивается постепенно, и если его не лечить, может значительно ухудшить работу многих внутренних органов. Как и многие болезни, сколиоз имеет ряд строгих рекомендаций и ограничений в отношении физической активности. Вопрос о том, какие упражнения не рекомендуется выполнять при сколиозе, является весьма актуальным и требует разъяснения.

Существуют природные изгибы хребта, но если у человека начинает развиваться эта болезнь, то это значит, что помимо необходимых физиологических, появляются искривления влево или вправо. Со временем деформируется грудной или поясничный отдел позвоночного столба или же возникает комбинированная разновидность болезни, затрагивающая одновременно несколько отделов. Вопрос, что можно делать при сколиозе, а какие виды активности попали под запрет – крайне важен, поскольку правильный выбор упражнений и физических нагрузок способен избавить от недуга, или, наоборот, его усугубить.

Наиболее часто искривление позвоночника выявляется у молодых пациентов, когда позвоночник ещё не успел полностью окостенеть, и неправильные изгибы можно исправить.

В медицине принято рассматривать 4 степени недуга. Их определяют в зависимости от угла, на который отклонился позвоночный столб от природного положения. Самая опасная – 4 степень. При ней угол искривления составляет больше 50 градусов. Многие внутренние органы и системы при этом работают со значительными сбоями, человек хромает, движется боком.

Степень 3 не намного лучше, она также создает многочисленные проблемы для пациента. Здесь угол составляет от 26 до 50 градусов. Лечению поддаются степени 1 и 2, при которых искривление не превышает 25 градусов.

Упражнения, противопоказанные при сколиозе

Мы привыкли считать, что болезнь следует лечить с помощью медикаментов. Однако искривление позвоночника является исключением. Основным способом иборьбы осанки здесь служит лечебная физкультура, которая помогает укрепить мышечный корсет и, в некоторых случаях, способствует частичному восстановлению нормального состояния спины.

Многолетняя врачебная практика выработала показания и запреты к различным упражнениям, занятиям спортом, физическим нагрузкам при этом заболевании. Если искривление значительно, то выполнять упражнения можно только под контролем врача. Комплекс включает упражнения, выполняемые:

• сидя;
• стоя;
• лежа на спине или животе.

Лечение

В зависимости от стадии заболевания применяют различные методы лечения, оценивая степень тяжести патологии. Решение по выбору способа терапии принимает врач, который на основании результатов обследования сможет определить наилучший вариант лечения. Например, на начальных этапах лечения шейного и грудного сколиоза могут использоваться реклинаторы.

Корсет

Назначение поддерживающей конструкции обычно осуществляется при лечении сколиоза 1 степени. Их можно использовать при средних деформациях у подростков, чей позвоночник еще мобильный, находится в стадии формирования, поэтому растущему организму можно задать правильное направление при помощи корсета и не допустить усугубления патологии.

Основная задача корсетов (реклинаторов и корректоров осанки) — поддерживать спину и обеспечивать мышцам правильное положение, что помогает формировать хорошую осанку. Они способны стабилизировать позвонки и освободить их от избыточной нагрузки, возникающей при неправильных позициях, а также устранять кифоз. Существует несколько типов таких изделий с определённой степенью фиксации, выбор конкретного устройства лучше доверить врачу. Например, реклинаторы чаще используются для поддержки грудного отдела, в то время как корректор осанки может применяться как для грудной, так и для поясничной области. Каждый из этих изделий выполняет свою отдельную задачу.

Корсеты помогают скорректировать кривизну позвонков и вернуть их в естественное положение, что облегчает нагрузку на мышцы. Еще одно полезное свойство корректора — улучшение кровообращения. Лечение 1 степени сколиоза подразумевает его использование в течение 4–6 часов в день, чтобы предотвратить атрофию мышц. Врач даст рекомендации по правильному применению для каждого пациента.

Лечебная физкультура

Сколиоз предполагает включение в программу лечения специальные физические упражнения, помогающие укрепить мышцы. Поэтому врачи рекомендуют бег, плавание и ЛФК. Отдельно упомянем, что при сколиозе пациентам запрещено висеть на турнике и делать акробатические упражнения – они не только не включены в программу терапии, но и запрещены, поскольку являются вредными, создающими дополнительное напряжение для позвоночного столба.

Цели упражнений при сколиозе следующие:

• предотвращение дальнейшего прогрессирования заболевания;
• коррекция бокового искривления и уменьшение угла наклона;
• укрепление мышечного корсета;
• освобождение позвоночного столба от ненужной нагрузки;
• исправление осанки и устранение асимметрии;
• укрепление общего состояния организма;
• уменьшение болевых ощущений в спине и нормализация циркуляции крови;
• улучшение состояния внутренних органов.

Лечение сколиоза 1 степени возможно не только в клинике у специалиста, но и в домашних условиях. Учтите, что движения разработаны для патологий в конкретном отделе позвоночника, поэтому не следует выполнять те, которые не предназначены для вашего клинического случая. Идеальным для лечения шейного и грудного сколиоза будет подключение общеукрепляющей физической активности, безопасной при различных видах заболевания. Большой популярностью пользуются авторские методики – лечение сколиоза позвоночника у взрослых упражнениями по Дикулю и Бубновскому дают хороший результат.

При выполнении физических упражнений для укрепления спины и позвоночника следует соблюдать осторожность и следить за правильностью выполнения движений, чтобы избежать травм. Всегда внимательно следуйте указаниям специалиста ЛФК и повторяйте движения дома без спешки. Обратите внимание: некоторые упражнения, требующие специальных тренажеров, нельзя выполнять без них, так как это может привести к травматизму позвоночника. Не рискуйте и не используйте ненадежные предметы вместо оборудования — это может быть опасно.

Йога

Асаны, рекомендованные пациентам, оказывают общеукрепляющее действие на организм, поэтому они разрешены при всех видах патологии. Чтобы правильно заниматься, выясните, как правильно их делать – это очень важно. Их можно делать при лечении сколиоза 2 степени. Перерыв между выполнениями упражнений – два дня. Вот что предлагают специалисты по йоге:

1. Станьте на четвереньки и расслабьте спину. Упритесь руками в пол, на вдохе прогнитесь в пояснице и поднимите голову, на выдохе — сделайте наоборот. Повторите десять раз.
2. Лягте на пол на живот, вытяните ноги. Руки положите вдоль тела, упритесь локтями и приподнимите корпус, затем медленно опускайтесь, постепенно разгибая конечности и плавно ложась на пол. Для облегчения задачи можно упираться коленями. Выполните десять повторений.
3. Станьте на четвереньки, на вдохе поднимите одну ногу и руку, стараясь дотянуться до неё, выгибая спину. Сначала выполните это упражнение с одной стороны, затем поменяйте. Возвращая руки и ноги в исходное положение, делайте это медленно, без резких движений.
4. По возможности сядьте в позу лотоса, по очереди кладите руки на плечи, вращая корпус в противоположную сторону. Начните слева и плавно поворачивайте туловище вправо, затем поменяйте направление. Нужно сделать 5–7 повторений.

Физиотерапия

Физиотерапия представляет собой эффективный дополнительный метод лечения. Лечение сколиоза 2 степени вполне возможно при применении этого вида терапии, а В рамках реабилитации после операций. Цель таких процедур — замедление прогрессирования сколиоза и помощь в процессе выздоровления. Только врач может определить показания для терапии и выдать направление, где будут указаны название процедуры, особенности её проведения и количество сеансов.

Из физиотерапевтического воздействия на искривленный позвоночник рекомендованы:

• ультразвуковое лечение;
• теплотерапия;
• водолечение;
• грязелечение;
• магнитотерапия;
• душ Шарко;
• УВЧ.

При назначении процедур пациент должен проходить их в профильной клинике. Возможно пройти курс физиотерапии в специализированных санаториях, где есть возможности для ЛФК. Врач даст дополнительные рекомендации.

Массаж и мануальная терапия

Массаж при сколиозе должен проводить только профессионал. Неправильные действия могут привести к осложнениям, увеличению болезненных ощущений, микротравмам и спазмам. Массажист применяет различные техники — сначала подготовка тела, активация кровообращения и лимфооттока, затем переход к активным и ритмичным поглаживаниям. Наиболее эффективными при сколиозе являются плоскостной и обхватывающий массаж.

Мануальная терапия для лечения сколиоза позвоночника у взрослых более эффективная, поскольку имеет иные возможности. Специалист по мануальной терапии – это не массажист, а человек с медицинским образованием, который работает в данной области. Для начала он делает разогревающий массаж, а потом прорабатывает глубокие зоны тела, чтобы достичь нужного эффекта. Лечение сколиоза 2 степени также проводится при помощи мануального воздействия.

Медикаменты

Назначенные препараты не уберут протрузию позвонков, но способны устранить следствия сколиоза, такие как болевые симптомы. Для этого врачи чаще всего рекомендуют следующие категории средств:

• хондропротекторы — для восстановления хрящевых тканей;
• нестероидные противовоспалительные препараты — для снятия воспаления;
• обезболивающие — для уменьшения дискомфорта;
• миорелаксанты — средства для расслабления мускулатуры.

Оперативное вмешательство

Операция проводится при тяжелых степенях сколиоза, когда нельзя помочь иными способами. Лечение сколиоза 3 степени может требовать операции, если иные способы бессильны. Обычно назначают ее, когда угол составляет более 45°. При помощи хирургии в большинстве случаев удается существенно исправить дефект и устранить большой угол искривления.

Для фиксации позвоночника при хирургическом лечении используются металлические конструктивные элементы — пластины и скобы. После операции требуется длительный период реабилитации, но для определенных пациентов операция может стать единственным способом избавления от серьезной проблемы. Лечение сколиоза 3 степени возможно, поэтому хирургическое вмешательство не следует исключать.

Профилактика

Профилактика сколиоза у взрослых крайне важна при полученных формах, так как искривление может возникать еще в детстве. Для поддержания здоровья спины с раннего возраста прививайте ребенку внимание к физической активности, занимайтесь зарядкой, следите за осанкой. Обратите внимание на то, как он сидит во время чтения и письма, регулируйте высоту стола, чтобы избежать сутулости. В противном случае уже через пару лет может возникнуть потребность в лечении шейного и грудного сколиоза. Занятия плаванием, фитнесом и другими видами физической активности помогут укрепить мускулатуру спины — эти профилактические меры помогут избежать заболевания.

Как иглоукалывание влияет на нервную систему?

Часто можно услышать вопрос: «Есть ли лекарство, некий химический компонент, вводимый извне при акупунктуре, когда вы вводите иглу?»

Технические рекомендации по плаванию для укрепления позвоночника

Плавание, как вид физической нагрузки, для многих дело обычное.

Рациональное питание для здоровья позвоночника и суставов: как правильно составить меню

Состояние здоровья нашего опорно-двигательного аппарата зависит от многих факторов. Это и травмы, физические и спортивные перегрузки, переохлаждение, малоподвижный, сидячий образ жизни, как и генетика, также участвуют в этом.

• О нашей здравнице
• Лечебные программы
• Методы оплаты
• Контактная информация
• Программа лояльности

Адрес здравницы

120 км от Краснодара, республика Адыгея, Майкопский район.

Телефон здравницы +7 (861) 212-34-43

Адрес нашего офиса

Адрес: 385781, РА, Майкопский район, х. Красный Мост, ул. Шоссейная, 20

Для людей с ограничениями по зрению

Запросите индивидуальную программу лечения