В каком возрасте формируются физиологические изгибы позвоночника и как различные виды деятельности на это влияют

Физиологические изгибы позвоночника формируются на протяжении раннего детства и взросления. Первоначально у новорожденных наблюдается только один изгиб — кифоз, который затем меняется с развитием ребенка: около 3-6 месяцев формируется шейный лордоз, а с началом сидения и ходьбы (6-12 месяцев) возникает поясничный лордоз. Эти изгибы помогают лучше воспринимать нагрузки на позвоночник и поддерживать равновесие.

Физиологические изгибы позвоночника также могут развиваться в зависимости от видов деятельности. Например, у детей, занимающихся спортивной гимнастикой или плаванием, часто наблюдается более выраженный лордоз благодаря укреплению мышц спины и брюшного пресса. В то же время, длительное сидение за партами или нахождение в статических позах может приводить к нарушениям изгибов и формированию патологий.

Рост позвоночника. Позвоночник взрослого и ребенка

Позвоночный столб состоит из 24 подвижных позвонков (7 шейных, 12 грудных и 5 поясничных) и 9–10 неподвижных (5 крестцовых и 4-5 копчиковых). Подвижные позвонки соединяются друг с другом связками, между которыми располагаются межпозвоночные диски, сделанные из волокнистого хряща. Позвонки крестца и копчика срастаются, образуя единую структуру. Все позвонки формируются из хрящевой ткани, которая со временем постепенно истончается.

Эпифизы позвонков развиваются в четыре стадии: до 8 лет – хрящевой эпифиз; с 9 до 13 лет – процесс обызвествления эпифиза; с 14 до 17 лет – костный эпифиз; начиная с 17 лет – происходит слияние эпифиза с телом позвонка.

В возрасте от 3 до 15 лет размеры нижних поясничных позвонков увеличиваются быстрее, чем у верхних грудных. Это связано с ростом массы тела, которое оказывает давление на более низко расположенные позвонки.

С 3 лет позвонки одинаково растут и в высоту, и в ширину; с 5–7 лет – больше в высоту.

В возрасте 6–8 лет появляются центры окостенения в верхней и нижней частях тел позвонков, а также на концах остистых и поперечных отростков. До 5 лет спинномозговой канал растет особенно интенсивно. Поскольку тела позвонков развиваются быстрее, чем их дуги, объём канала относительно сокращается, что приводит к уменьшению размеров спинного мозга.

К 10 годам завершается развитие спинно-мозгового канала, однако структура тела позвонков продолжает развиваться и у детей старшего школьного возраста.

К 25 годам завершается процесс окостенения шейных, грудных и поясничных позвонков; к 20 годам – крестцовых; к 30 годам – копчиковых позвонков.

Наиболее интенсивный рост позвоночника наблюдается в первый и второй годы жизни, затем он замедляется, а снова ускоряется с 7 до 9 лет (девочки растут быстрее мальчиков). С 9 до 14 лет скорость роста длины позвоночника у мальчиков и девочек значительно замедляется, а с 14 до 20 лет этот процесс становится ещё более медленным.

Рост позвоночника у юношей завершается после 20 лет, у девушек продолжается до 18 лет, что свидетельствует о более раннем прекращении роста позвоночника у женщин по сравнению с мужчинами. Средняя длина позвоночника составляет 70–73 см у мужчин и 66–69 см у женщин. К окончанию полового созревания длина позвоночника достигает почти 40% от роста тела.

Подвижность позвоночного столба определяется высотой межпозвоночных дисков и их эластичностью, а также размерами тел позвонков в фронтальной и сагиттальной плоскостях. У взрослого человека общая высота межпозвоночных дисков составляет четверть от высоты подвижной части позвоночника. Чем выше диски, тем больше сообщает подвижности позвоночнику. Высота дисков в поясничном отделе равна одной трети высоты соответствующего позвонка, а в верхней и нижней частях грудного отдела – одной пятой, в его средней части – одной шестой, в шейном отделе – одной четвертой, поэтому максимальная подвижность наблюдается в шейном и поясничном отделах.

К 17–25 годам в результате замещения межпозвоночных дисков костной тканью позвоночник становится неподвижным в крестцовом отделе.

При сгибании позвоночник проявляет большую подвижность, чем при разгибании. Наибольшее сгибание наблюдается в шейном отделе (70 градусов); в поясничном отделе сгибание меньше, а в грудном – минимально. Наклоны в сторону максимальны между грудным и поясничным отделами (100 градусов). Круговые движения наиболее выражены в шейном отделе позвоночника (75 градусов), а в поясничном отделе они фактически невозможны (5 градусов). Таким образом, шейный отдел больше всего подвижен, поясничный – менее, а грудной – наименее из-за ограничений, введенных рёбрами.

У детей, особенно в возрасте 7–9 лет, подвижность позвоночника значительно выше, чем у взрослых. Это связано с большей относительной высотой межпозвоночных дисков и их большей эластичностью. Процесс развития межпозвоночных дисков продолжается долго и завершается к 17–20 годам.

Физиологические изгибы позвоночника. После рождения позвоночник приобретает четыре физиологических изгиба. В 6–7 недель с подниманием головы у ребенка происходит изгиб кпереди (лордоз) в шейном отделе. В 6 месяцев в результате сидения образуются изгибы кзади (кифозы) в грудном и крестцовом отделах. В 1 год с началом стояния формируется лордоз в поясничном отделе.

Первоначально физиологические изгибы позвоночника поддерживаются мускулатурой, а затем связками, хрящами и костями позвонков.

К 3–4 годам изгибы позвоночника постепенно увеличиваются в результате стояния, ходьбы, под действием силы тяжести и работы мышц. К 7 годам окончательно образуются шейный лордоз и грудной кифоз; к 12 годам – поясничный лордоз, который окончательно формируется к периоду половой зрелости. Поднятие чрезмерных тяжестей увеличивает поясничный лордоз.

Среди взрослых наблюдается распределение физиологических изгибов позвоночника следующим образом:

1. Шейный изгиб: умеренный лордоз, формируемый шейными и верхними грудными позвонками; максимальная выпуклость приходится на 5-6 шейные позвонки.

2. Сильный грудной кифоз, наибольшая выпуклость приходится на шестой-седьмой грудные позвонки.

3. Значительный поясничный лордоз, образованный последними грудными и всеми поясничными позвонками.

4. Сильный крестцово-копчиковый кифоз.

Гибкость позвоночника позволяет изменять величину его изгибов. Изменение изгибов и высоты межпозвоночных дисков влияет и на длину позвоночника: со временем и в течение дня. В течение суток длина тела может колебаться на 1 см, а иногда и на 2–2,5 см и даже 4–6 см. В лежачем положении длина тела больше на 2–3 см по сравнению с вертикальным положением.

Неправильное формирование изгибов

Иногда под влиянием различных факторов могут возникать патологические изменения в осанке. В таких случаях лордоз и кифоз могут рассматриваться как серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, требующие срочного лечения.

Патологический лордоз

Это название патологии, при которой позвоночный столб обращен выпуклостью вперед. Может развиваться в любом возрасте из-за приобретенных или врожденных аномалий развития позвонков, тазобедренных суставов, спинных, бедренных и ягодичных мышц, онкологических межпозвонковых новообразований, травм позвоночника, некоторых заболеваний (полиомиелит), период вынашивания плода. В последней ситуации лордоз является временным и полностью исчезнет при появлении ребенка на свет.

Среди других предрасполагающих факторов можно выделить ожирение с сосредоточением жировой ткани в области живота, резкий рост у детей и неправильную осанку. В этих условиях происходит смещение центра тяжести, что вынуждает человека прогибаться для поддержания равновесия.

Симптомами патологического лордоза будут являться изменение осанки, повышенная утомляемость, умеренная болезненность в шейном или поясничном отделе, которая усиливается после физической активности.

Также отмечается ограниченность некоторых движений. При выраженном лордозе могут пострадать внутренние органы, что приведет к заболеваниям сердца, легких, желудка, кишечника и почек, вследствие сдавления или нарушения их нормального расположения.

Патологический кифоз

Кифоз — это состояние, при котором колонна позвонков в определённых сегментах искривлена назад, что вызывает деформацию спины. Этот диагноз может быть установлен как у детей, так и у взрослых, чаще у женщин. Основные причины неправильного формирования изгибов включают:

• гематогенная задержка роста у подростков вследствие нарушения кровообращения в областях позвонков;
• воспалительные явления;
• инфекционные заболевания;
• травмы позвоночного столба;
• эндокринные нарушения (гиперфункция паращитовидной железы);
• полиомиелит; длительное лечение глюкокортикостероидами;
• онкологические образования;
• туберкулез.

Патологический кифоз развивается постепенно

Во время увеличения угла изгиба могут появляться такие симптомы, как боль на верхней границе изгиба, усиливающаяся после физической активности или длительного неподвижного положения, деформация спины, искривление осанки и повышенная утомляемость. Сухожилия становятся жесткими, что затрудняет разгибание ног в коленях. Изгиб позвоночника невозможно выпрямить, когда человек лежит на спине. В редких случаях могут возникать судороги в нижних конечностях.

Сколиоз

Сколиоз – это патологическое состояние, при котором происходит искривление позвоночного столба сначала по бокам, а потом и в других плоскостях. У людей, не проходящих лечения, в итоге можно наблюдать скручивание позвоночного столба вокруг самого себя. Чаще всего сколиоз можно встретить у детей в подростковом возрасте, но и зафиксированы случаи у взрослых. Толчком для искривления позвоночника являются травмы, сутулость и неправильная осанка во время сидячей работы.

Существуют четыре вида сколиоза по характеру искривления: C-образный, S-образный, Z-образный и кифосколиотический. Некоторые симптомы могут сигнализировать о наличии сколиоза, что требует дальнейших действий:

• боль, усиливающаяся при физических нагрузках и неправильной позе, которая ощущается не только в спине, но и в ногах, тазу;
• сложности при поворотах головы и шеи;
• усталость;
• разный уровень плеч (одно выше другого);
• асимметрия расположения лопаток (ближе к позвоночнику выпирает угол одной лопатки);
• при расположении рук вдоль тела наблюдается разное расстояние от рук до корпуса;
• при наклоне вперед видно искривление позвоночника;
• перекошенный таз в противоположную сторону;
• слабость спинных мышц.

Если не предпринять меры для предотвращения сколиоза, могут возникнуть серьезные осложнения, такие как упадок нормальной функции внутренних органов, их деформация, расстройства в работе сердца и легких, нервной системы. Развиваются хронические заболевания: гастрит, дуоденит, язва желудка и 12-перстной кишки, запоры, наблюдается онемение конечностей, возможно их «усыхание». Также нарушается мозговое кровообращение, может образоваться кифозный горб.

Меры по профилактике развития сколиоза необходимо применять с детства

Необходимые меры для правильной осанки

Все люди с патологическими изменениями в структуре позвоночника должны находиться под вниманием ортопеда-травматолога. Врач обязан назначить широкий спектр процедур, направленных на устранение заболеваний: массаж, лечебная физкультура, использование ортопедических средств, мануальная терапия и физиопроцедуры и т.д. В тяжелых случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

В качестве мер, направленных против развития или прогрессирования сколиоза, кифоза и лордоза, необходимо проводить комплексные мероприятия:

• спать на жесткой кровати с подстраивающимся матрасом, предпочтительно на спине или животе;
• ношение ортопедической обуви или стелек с анатомическим дизайном;
• заниматься физической активностью: плаванию, легкой атлетике, туризму и т.д.;
• четко придерживаться режима (регулярный подъем и сон, сбалансированное питание);
• избегать вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков). Следует отказаться от неестественных поз, например, сидя с ногой на ногу или стоя на одной ноге;
• контролировать осанку во время сидения, за партой и дома на стуле;
• использовать специальные конструкции, корсеты и другие средства для поддержания правильной кривизны позвоночника;
• равномерно распределять нагрузку на позвоночник при переноске сумок, рюкзаков и портфелей.

Поддерживать здоровье ребенка — важная задача родителей на любом этапе его взросления. В особенности это актуально в переходный возраст, когда часто возникают патологические искривления позвоночника. Если не обратить на это внимание вовремя, такие заболевания могут прогрессировать, причиняя ребенку серьезные проблемы со здоровьем и значительный дискомфорт.

Правильная осанка

Многие не знают, сколько изгибов должен иметь здоровый позвоночник, но принципы правильной осанки известны практически всем. Правильная осанка делает человека более высоким, уверенным и привлекательным. Формирование правильных изгибов позвоночника является ключом к поддержанию осанки, определяющей, как человек стоит в вертикальном положении.

• подбородок слегка приподнят, взгляд устремлен вперед;
• плечи чуть опущены и отведены назад;
• плечи и лопатки находятся на линии одного уровня;
• живот держится в подтянутом состоянии.

Формирование правильной осанки следует начинать с раннего детства.

Деформации позвоночника

Вследствие воздействия внешних факторов, неправильного положения тела или некоторых внутренних причин, естественные изгибы позвоночника принимают неправильную форму. Они могут сглаживаться или, наоборот, усиливаться. При увеличении физиологического лордоза или кифоза эти названия обретают другой смысл. Они становятся определением болезней, характеризующихся искривлением позвоночника. Кроме того, деформация может происходить в боковой плоскости, что также неестественно для организма.

Человеческий скелет очень сложен, и его правильная функция зависит от множества различных факторов, что приводит к разнообразным деформациям:

• патологический кифоз;
• патологический лордоз;
• сколиоз;
• плоская спина.

Считается, что у каждого второго человека имеется искривление естественной формы позвоночника. Это связано с недостаточной физической активностью и высоким уровнем нагрузки на опорно-двигательный аппарат в современной жизни.

Существует несколько разновидностей патологических изгибов позвоночника

Кифоз

Неправильное формирование грудного изгиба может вызвать образование заметного горба на спине, известного как сутулость или кифоз. Такое искривление может развиться из-за частого нахождения в согнутом положении или в следствии ранее перенесенных заболеваний, таких как рахит.

Кроме круглой спины у человека с кифозом можно заметить опущенные плечи, выпяченный и отвисший живот. Из-за деформации грудного отдела может быть нарушена работа органов дыхания, а также кровообращение.

Лордоз

Подобным патологическим изменениям подвержены также шейный и поясничный отделы позвоночника. Увеличение изгиба вперед может возникнуть из-за продолжительного сидения в одном положении, наличия остеохондроза или других заболеваний. Поясничная область особенную нагрузку приобретает из-за лишнего веса и высоких физических нагрузок.

Это искривление сказывается на деформации всего тела, вызывая выпячивание живота, выдвижение плеч вперед и уплощение грудной клетки. Зачастую страдают и нижние конечности, вплоть до деформации коленей. Подобные изменения значительно увеличивают риск болей в спине и могут привести к нарушениям в работе внутренних органов.

Сколиоз

Но наиболее известная деформация – это сколиоз. Так называется искривление позвоночника в боковой плоскости. Это нарушение естественных изгибов является приобретенным, ведь в этом направлении здоровый позвоночник должен быть прямым. Сколиоз чаще всего развивается в детстве или подростковом возрасте из-за неправильной осанки. Если ребенок мало двигается, много сидит за столом, носит тяжелые учебники в сумке на одном плече или же имеет лишний вес, его позвоночник искривляется.

Неправильные боковые изгибы позвоночника могут возникнуть и у взрослых вследствие травм или постоянной асимметричной нагрузки на спину. Малоактивный образ жизни современного человека ведет к ослаблению мышц, которые не могут поддерживать естественные изгибы позвоночного столба.

В детском возрасте из-за слабости мышц спины позвоночник часто искривляется в боковой плоскости

Плоская спина

Когда естественные изгибы спины становятся менее выраженными, она выпрямляется. Это снижает амортизационные свойства скелета, что вызывает нарушения в функционировании внутренних органов. Некоторые изгибы могут исчезнуть вовсе, что приводит к различным видам патологий: плоской спине, плоско-вогнутым или плоско-выпуклым формам.

Такое состояние может предрасполагать к развитию остеохондроза, спондилеза, артроза, плоскостопия и вегетативных расстройств, сопровождающихся головными болями и повышенной усталостью.

Наш спинной мозг словно телефонный кабель

Заключенный в позвонки, передает команды всем внутренних органам. И если где-то в «кабеле» перегибы и защемления (ущемления нерва), связь с органами нарушается. Искаженная информация накапливается годами и даже передается по наследству. Причиной многих наследственных заболеваний является именно нездоровый позвоночник.

Родители могут как улучшить, так и ухудшить ситуацию. Даже если они строго соблюдали рекомендации специалистов в младенчестве и детстве, не следует забывать о важности подросткового периода. Этот этап особенно критичен для мальчиков, так как у них проблемы с позвоночником возникают чаще, чем у девочек, ведь хромосомы женщин являются парными.

На них записан генетический код организма. В случае нарушений одной из хромосом, поврежденный участок замещается здоровым из парной хромосомы. Так как у мужчин всего одна Х-хромосома, в случае повреждения заменить ее нечем, поэтому болезнь передается по наследству. Но если вовремя лечить врожденные и приобретенные патологии позвоночника, мальчик избавится от многих болезней, которые подстерегали бы его в будущем.

Подростковый возраст опасен гормональным взрывом

Плотность костной ткани не всегда соответствует росту и весу ребенка, поэтому позвоночник у них порой оказывается слишком хрупким. У юношей, активно занимающихся спортом, часто возникают боли в спине, вызванные высокими физическими нагрузками. При наличии асимметрии в мышцах, равные нагрузки только усиливают эту проблему, что в конечном итоге негативно сказывается на позвоночнике.

Спортсмены, не следя за своим здоровьем, могут столкнуться с различными проблемами, касающимися сердца, зрения и слуха. Перед тем как отправить ребенка в секцию, рекомендуется сначала проконсультироваться с ортопедом, который сможет дать советы или ограничения по различным видам спорта. Ходьба на лыжах, плавание и занятия танцами прекрасно укрепляют спину, однако занятия спортом должны проходить под контролем профессионального врача и тренера.

Вопросы по теме

Как физические упражнения влияют на формирование физиологических изгибов позвоночника у детей?

Физические упражнения играют ключевую роль в формировании физиологических изгибов позвоночника у детей. В частности, занятия спортом с раннего возраста способствуют правильной осанке и укреплению мышечного корсета спины. Например, плавание, гимнастика и танцы могут помочь детям развить мышцы, поддерживающие позвоночник, что снижает риск развития нарушений. Важно, чтобы дети занимались разнообразными физическими активностями, чтобы обеспечить гармоничное развитие всех групп мышц и поддерживать правильные изгибы позвоночника.

Влияет ли длительное сидение за компьютером на формирование изгибов позвоночника у подростков?

Да, длительное сидение за компьютером значительно влияет на здоровье позвоночника у подростков. В это время формируются окончательные изгибы, и неправильная поза может привести к искривлению. Чрезмерное сидение в одной позе ослабляет мышцы спины и может привести к таким проблемам, как сколиоз и кифоз. Поэтому очень важно следить за осанкой во время работы за компьютером и делать регулярные перерывы для физических упражнений и растяжки.

В каком возрасте наиболее важно уделять внимание профилактике нарушений осанки и физиологических изгибов позвоночника?

Наиболее критические этапы для профилактики нарушений осанки и формирования физиологических изгибов позвоночника приходятся на возраст от 6 до 12 лет. Это связано с тем, что в этот период происходит интенсивный рост и развитие опорно-двигательного аппарата. Занятия спортом, внимание к осанке и регулярные обследования у врача помогут предотвратить возникновение заболеваний позвоночника, особенно если учесть, что многие проблемы могут развиваться незаметно и проявляться только в более зрелом возрасте.