Нужно ли выполнять упражнения во время ванночек при лечении переломов

Во время лечения переломов выполнение упражнений в ванночках может быть полезным, однако важно учитывать стадию выздоровления и рекомендации врача. Легкие упражнения помогают поддерживать кровообращение, способствуют заживлению тканей и предотвращают мышечную атрофию.

Тем не менее, упражнения должны быть безопасными и подходящими для конкретного случая. Перед началом любой физической активности в период восстановления следует проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать осложнений и достичь наилучших результатов в лечении.

Физиотерапия и реабилитация при переломах

Перелом представляет собой полное или частичное разрушение костной ткани, обычно происходящее внезапно, сопровождаясь повреждением близлежащих мышц, тканей и нервов. Существует множество классификаций переломов, однако в рамках данного обсуждения мы остановимся на закрытых и открытых типах.

С прогрессом технологий число переломов увеличивается с каждым годом. Например, рост числа автомобилей приводит к возрастанию случаев травматизма на дорогах.

Однако главной биологической особенностью костной ткани является ее способность к регенерации. Организм обладает высокой способностью к самовосстановлению, даже при серьезных повреждениях.

Физиотерапия при переломах выполняет вспомогательную, однако крайне важную функцию. Она может применяться как для лечения, так и для профилактических мероприятий. Скорость и результаты восстановления зависят не только от состояния костной ткани, но и от общего здоровья центральной нервной и эндокринной систем, а также процесса минерального обмена. Физиотерапия оказывает положительное влияние на все эти системы и органы, даже если не затрагивает напрямую ткань кости.

Стадии восстановления костной ткани

Прежде чем обсуждать методы и подходы физиотерапии и реабилитации, нужно иметь базовое представление о восстановлении костной ткани в целом. Проходит оно в 3 этапа. На каждом из этапов реабилитация имеет свои особенности.

1. Первый этап – это стадия травматического воспаления, стартующая с момента травмы, когда происходит разрыв кости и повреждение мягких тканей. Если повреждаются сосуды, может возникнуть кровоизлияние. Эта стадия сопровождается острыми болевыми ощущениями и воспалением, продолжаясь около 10 дней.
2. Со 10 до 15 дня начинается второй этап. На этой стадии воспаление уменьшается, боли становятся менее выраженными, а отечность снижается. Появляется первичная костная мозоль.
3. Третий этап заключается в полном восстановлении и формировании нормальной кости. На этом этапе может наблюдаться активизация минерального обмена и увеличение уровня кальция в крови.

Главным методом лечения перелома является репозиция костных фрагментов и их фиксация в правильном положении. Физиотерапию начинают на 2-3 день после репозиции. Обращают внимание как на область перелома, так и на поврежденную конечность, а также на организм в целом. Физические факторы помогают активировать процессы регенерации костной ткани, восстановить функции конечности и нормализовать общее состояние организма.

Признаки перелома лодыжки

Лодыжка – это осевая структура одной из частей голени. Она является ключевым стабилизирующим элементом голеностопного сустава и участвует практически во всех движениях. Структура голеностопного сустава весьма сложна, поэтому может травмироваться почти любая его часть. Независимо от серьезности перелома, всегда разрываются мышечные ткани и связки, что нередко приводит к значительным последствиям и затяжной реабилитации.

Травма лодыжки может произойти из-за сильного удара или вывихивания стопы. Например, перелом может случиться при неудачном прыжке или приземлении. Такие повреждения особенно часто случаются зимой на скользкой поверхности. Еще одной потенциальной угрозой является падение на лестнице. По статистике, около 20% всех обращений пациентов в больницы составляют переломы лодыжки.

При повреждении может быть слышен характерный хруст, а Возникают сильные боли. Но иногда эти симптомы могут указывать и на растяжение или разрыв связок, поэтому важно пройти обследование у травматолога. В случае открытого перелома наблюдается разрыв кожи. Закрытая форма проявляется отеками и гематомами. К прочим характерным признакам можно отнести:

• Постоянные болевые ощущения. Боль усиливается при движении или попытках встать на поврежденную ногу, также присутствует боль в покое.
• Сильный отек, изменяющий форму голеностопа. Отек может проявляться как на внутренней, так и на внешней стороне.
• Болевые ощущения при сгибании ноги. Движения становятся ограниченными, но возможными. Иногда пострадавший может передвигаться, опираясь на пятку или внутреннюю сторону стопы.

Последствия перелома

Проблемы после перелома лодыжки могут возникнуть в любой момент, но чаще всего они связаны с неправильно проведенной реабилитацией и несоблюдением врачебных рекомендаций. Главная опасность заключается в следующих осложнениях:

• Формирование ложного сустава.
• Болевые ощущения и дискомфорт при ходьбе, хромота.
• Инфицирование раны.
• Деформация стопы, прогрессирующая мышечная дистрофия.
• Острая закупорка сосудов.

Многие из этих осложнений могут быть серьезными и опасными, в некоторых случаях способны привести к инвалидности. Именно поэтому восстановление после перелома требует внимания, наряду с процессом его лечения.

План восстановления

Время восстановления после травмы зависит от ряда факторов:

Упражнения до снятия гипса

Упражнения назначаются врачом уже через две недели после наложения гипса. Это связано со значительным ограничением движения в травмированной лодыжке, которое может сохраняться до двух месяцев. Как только начинается позитивная динамика сращения кости, реабилитация может быть запущена.

Лечебная физкультура после перелома способствует сокращению периода восстановления. Основной целью этих упражнений является улучшение кровообращения. Занятия проводятся через день, чтобы предотвратить переутомление конечности. Перед выполнением упражнений сустав разминается движениями пальцев.

Во время выполнения физических упражнений необходимо использовать костыли. Наступать на поврежденную ногу строго запрещается, так как неосторожность может привести к повреждению голеностопного сустава, что потребует хирургического вмешательства.

Лечебная гимнастика при переломе

• Упираясь руками в стол, отводить поврежденную ногу в сторону на вдохе, а на выдохе возвращать в исходное положение. На это уходит около 40 секунд;
• Опираясь на здоровую ногу, поднимать больную как можно выше;
• Опираясь на здоровую ногу, стоя, отводить больную ногу назад и поднимать до 10 раз;
• Шевелить пальцами поврежденной ноги.

Важно! Занятия гимнастикой проводятся только после получения разрешения врача и под его контролем. Самостоятельные попытки восстановления недопустимы.

Количество занятий лечебной физкультурой должно быть связано с состоянием пациента. Рекомендуется выполнять упражнения не менее трех раз в день, постепенно увеличивая продолжительность тренировок.

Для снижения нагрузки используются костыли на протяжении двух недель. После этого их рекомендуют убрать, чтобы избежать привыкания и иборьбы походки.

Во время сна желательно размещать поврежденную ногу на специальном возвышении.

Комплекс 1-5. Упражнения для голеностопного сустава и суставов стопы

Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине или сидя с немного согнутыми ногами. Сгибание и разгибание пальцев стоп (активное и пассивное). Сгибание и разгибание стопы здоровой и поврежденной ноги попеременно и одновременно. Круговые движения в голеностопных суставах обеих ног. Повороты стопы внутрь и наружу.

Разгибание стопы с увеличением диапазона движений с помощью ремня. Темп упражнений медленный, средний или изменяющийся (20-30 раз). Упражнение 2. Исходное положение – такое же. Носки ног параллельно друг другу. Сгибание и разгибание стопы с сопротивлением другой ноги. Темп медленный (15-20 раз).

Упражнение 3. Исходное положение – сидя с немного согнутыми коленями. Захват мелких предметов пальцами ноги (например, шариков, карандашей и т. д.). Упражнение 4. Исходное положение – сидя: а) стопы обеих ног на качалке. Сгибание и разгибание здоровой ноги активно, больной – пассивно. Темп медленный и средний (60-80 раз); б) стопа поврежденной ноги на качалке. Активное сгибание и разгибание.

Темп медленный и средний (60-80 раз). Упражнение 5. ИП — стоя, держась за рейку гимнастической стенки, или стоя руки на пояс. Поднимание на носки и опускание на всю стопу Поднимание носков и опускание на всю стопу. Темп медленный (20-30 раз). Упражнение 6. ИП — стоя на 2-3-й рейке гимнастической стенки, хват руками на уровне груди.

Выполнение пружинистых движений на носках, стремиться максимально опускать пятку. Темп средний (40-60 раз).

Комплекс 1-6. Упражнения для тазобедренного сустава. Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине, держа руками за привязанный к кровати шнур. Переход в полусидящее и сидячее положение. Темп медленный (5-6 раз). Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине или стоя.

Круговые движения прямой ногой наружу и внутрь. Темп только медленный (6-8 раз). Упражнение 3. Исходное положение – лежа на спине, держа руками за края кровати: а) попеременное поднятие прямых ног; темп медленный (6-8 раз); б) круговые движения поочередно правой и левой ногой. Темп медленный (3-5 раз). Упражнение 4. Исходное положение – лежа на боку, поврежденная нога сверху.

Отведение ноги. Темп медленный (4-8 раз). Упражнение 5. ИП — стоя боком к спинке кровати, опираясь о нее рукой: а) поднимание ноги вперед и отведение ее назад; б) отведение ноги и руки в сторону. Темп только медленный (8-10 раз). Упражнение 6. ИП — стоя, носки вместе. Наклон вперед, стараться достать пол концами пальцев или ладонями.

Темп от среднего до быстрого (12-16 раз).

Как быстро восстановиться после перелома

Фото пользователя Flickr Ted Eytan

Такое серьезное несчастье может произойти с каждым из нас.

В особенности зимой, когда на улице часто скользко. Какие методы лечения переломов помогут избежать осложнений? Как правильно организовать питание для быстрой реабилитации? Существуют ли народные рецепты для укрепления костей? Ответы на эти вопросы представлены ниже.

Любое нарушение целостного строения кости называют переломом. Главная задача – необходимость добиться быстрого и правильного сращения частей в области переломов. Все травматические переломы разделяют на закрытые, при которых не нарушена целость кожи или слизистых оболочек, и открытые, сопровождающиеся их повреждением. Главным отличием открытых переломов от закрытых является сообщение области перелома кости с внешней средой. В итоге все открытые переломы загрязняются бактериями.

К переломам также причисляют такие повреждения кости, которые сопровождаются нарушением ее целостности, как надломы, трещины и расщепления.

Опасные признаки

Если некоторые заболевания можно не заметить, то перелом, к сожалению, трудно оставить без внимания.

Клинические признаки перелома кости – это сильная боль, отечность тканей, патологическая подвижность костных отломков, деформация конечности.

Для открытых переломов, помимо клинических признаков, указывающих на смещение отломков, обязательно наблюдается нарушение кожной оболочки, а также артериальное или венозное кровотечение. Сломанная кость может быть видна. У пациентов с множественными или открытыми переломами общее тяжелое состояние часто объясняется травматическим шоком.

При наличии перелома с смещением наблюдаются характерные деформации конечности, ее отек и наличие гематомы. По нажатию на поврежденную область ощущается острая боль.

Наиболее точные данные для постановки диагноза предоставляет рентгенография; в некоторых ситуациях помогает радионуклидная диагностика. В случае необходимости для более детального уточнения диагноза может быть проведена биопсия. Лечение любого вида перелома подразумевает выполнение целого ряда последовательных мероприятий и процедур.

Период восстановления

Этот этап является решающим для возврата к привычной жизни после травмы. В процессе восстановления необходимо реализовать комплекс мероприятий, среди которых особое место занимает лечебная физкультура. В этот период применяются массаж и физиотерапия.

Занятия лечебной гимнастикой обычно проводятся индивидуально. Схема выполнения упражнений составляется специалистом для каждого пациента. Лечебная гимнастика помогает не допустить атрофии мышечных тканей и помогает нормализовать эмоциональный фон пострадавшего человека.

Особое внимание в лечебной физкультуре уделяется гигиенической гимнастике. Этот вид упражнений помогает пациентам осваивать навыки самообслуживания, что вело́ важно в первый период после травмы. Комплекс состоит из около десяти упражнений, которые нацелены на улучшение мышечного тонуса тех частей тела, которые не пострадали.

С началом снятия гипса цели лечебной физкультуры изменяются. В этот момент гимнастика помогает вернуть тонус мышцам и обеспечить подвижность суставам на сломанной конечности. Пациенту предстоит вновь научиться координировать движения, особенно в повседневной жизни. Так осуществляется как медицинская, так и социальная реабилитация.

В дополнение к лечебной физкультуре восстановительный этап включает физиотерапевтические манипуляции. Сразу после госпитализации применяются термотерапия с использованием ультразвука для облегчения болей, уменьшения отеков и нормализации кровообращения в поврежденной конечности. После удаления гипса могут быть назначены процедуры электрофореза и фонофореза, а также рекомендованы ванны с морской солью, йодом и хвойными экстрактами.

Так что выбор среди классических процедур восстановления сегодня достаточно широк. А значит, человек может прийти в норму в самые короткие сроки.

Сбалансированное питание

Процесс слияния костей после перелома может длиться несколько месяцев. Это зависит как от типа перелома, так и от общего здоровья пациента, при этом питание играет ключевую роль в процессе заживления. Для поддержания роста здоровой костной ткани организму требуются энергия и разнообразные питательные вещества — аминокислоты, антиоксиданты, витамины и минералы.

Для восстановления конструкции костей особенно важны аминокислоты: аргинин, пролин, глицин и глютамин. Эти вещества составляют основные элементы белков, участвующих в формировании костной массы. Больной должен увеличить потребление белка на 10-20 грамм в день для обеспечения необходимого количества этих аминокислот.

Антиоксиданты способствуют снижению воспалительных процессов, не замедляя при этом регенерацию тканей. Витамин C является одним из самых значительных и мощных антиоксидантов. Вместе с витаминами D, K и B6 он играет роль катализатора химических реакций, происходящих во время заживления переломов. Минералы, такие как цинк, медь, кальций, фосфор и кремний, также имеют важное значение для полноценного восстановления костной ткани.

Чтобы обеспечить поступление всех необходимых питательных веществ после перелома, нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка и низким уровнем жиров. В качестве таких продуктов подойдут бобовые, жирная рыба и куриное мясо. В ежедневный рацион должны быть включены молочные продукты: молоко, сыр, творог, сметана, кефир и простокваша. Эти продукты, богаты кальцием, помогут повысить минерализацию и ускорить восстановление в зонах перелома. Также полезны блюда с добавлением натурального желатина, такие как мармелад, желе, заливное или студень, и хрящи из таких блюд.

Богатые источники антиоксидантов – фрукты, овощи и орехи. Известно, что в самых ярких овощах и фруктах содержится наибольшее число антиоксидантов.

Существуют и продукты, которые могут значительно затормозить процесс заживления переломов. К ним относятся красное мясо, сахар, газированные напитки, кофеин и алкоголь. Поэтому настоятельно рекомендуется исключить их из рациона на весь период восстановления.

Алюминий, содержащийся в репчатом луке, улучшает усвоение кальция организмом, что также способствует восстановлению костей. Поэтому будет весьма полезно употреблять по одной луковице в день.

Альтернативные методы восстановления

У различных народностей есть свои старинные рецепты, помогающие восстановиться после перелома. Так, молдаване при переломе едят кукурузные каши, а жители Тибета – пшенные. Употребляя эти блюда, можно заметно ускорить посттравматическую реабилитацию.

Быстрое сращивание костей и восстановление после травмы возможно при использовании следующего состава: растертую в деревянной ступе луковицу, 20 грамм смолы сосны, 50 грамм растительного или оливкового масла, 15 грамм медного купороса в порошке. Все компоненты следует тщательно смешать и прогревать на медленном огне в течение получаса, не доводя до кипения. Этот состав наносят на место перелома, он способствует ускорению сращивания и снятию болей.

Компресс из натертого сырого картофеля без кожуры также эффективно избавляет от болей, его необходимо прикладывать на область перелома.

Существуют и другие полезные рецепты для ускорения восстановления после переломов:

* Скорлупу сваренного вкрутую яйца (варить минимум десять минут) следует тщательно просушить, удалить пленку, затем растолочь в порошок и, залив лимонным соком, поместить в холодильник до полного растворения скорлупы (используется сок одного лимона на скорлупу трех яиц). Принимать по чайной ложке дважды в день на протяжении месяца.

* Пихтовое масло также хорошо помогает при переломах. Из хлеба можно сделать небольшие шарики и смочить их пятью каплями пихтового масла. Употребляя по одному такому шарику три раза в день, можно заметить значительное облегчение боли и ускорение заживления. Пихтовое масло также можно втирать в область перелома. После снятия гипса полезно устраивать ванночки с пихтовыми ветками и корой, а затем втирать пихтовое масло в кожу.

* Столовую ложку молотых плодов шиповника нужно залить кипятком и настоять шесть часов. Отвар процедить и пить по стакану. Он не только ускорит восстановительные процессы и регенерацию костей, но и повысит иммунитет организма.