Можно ли заниматься спортом после операции по удалению грыжи шейного отдела

Заниматься спортом после операции по удалению грыжи шейного отдела можно, однако необходимо соблюдать осторожность и учитывать рекомендации врача. Обычно физическая активность разрешается спустя несколько недель или месяцев после реабилитации, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и сложности операции.

Важно начинать с легких упражнений и избегать перегрузок, чтобы не ухудшить состояние. Лучше всего проконсультироваться с реабилитологом, который подберет безопасные виды активности и поможет в восстановлении функциональности шейного отдела позвоночника.

Коротко о главном

Спорт после операции по удалению грыжи шейного отдела возможен, но с осторожностью.
Рекомендуется начинать с легких упражнений и растяжек, постепенно увеличивая нагрузку.
Важно следить за самочувствием и избегать болевых ощущений.
Консультация с врачом необходима перед возвращением к физической активности.
Индивидуальный подход к восстановлению поможет избежать осложнений.

Что можно делать при межпозвоночной грыже?

Межпозвоночная грыжа представляет собой патологическое состояние позвоночника, которое характеризуется выпячиванием межпозвоночного диска, расположенного между позвонками. Главным аспектом, способствующим развитию этой проблемы, является остеохондроз. Признаки межпозвоночной грыжи включают в себя болевые ощущения, спазмы мышц и ограничение подвижности в затронутом участке. Тем, у кого диагностирована данная патология, необходимо серьёзно относиться к лечению, следовать рекомендациям врача и быть осведомлёнными о том, что можно делать, а что нет при грыже в области позвоночника. Далее мы подробно обсудим разрешённые действия при данной болезни.

С давних времён баня считается эффективным средством для лечения различных заболеваний. Наши предки посещали баню не только для гигиенических процедур, но и для заряда положительной энергии и очищения мыслей от негатива. После посещения парной обычно ощущается облегчение, улучшается настроение и появляется прилив сил.

Поэтому многие люди с диагнозом межпозвоночной грыжи задаются вопросом о том, можно ли посещать баню. Ответ на этот вопрос неоднозначен: если наблюдается обострение заболевания, то лучше избежать рисков, так как любые тепловые процедуры могут ухудшить состояние. В случае, если болезнь не проявляется, посещение бани окажет положительное влияние.

Вот несколько полезных свойств парной для людей, страдающих остеохондрозом и межпозвоночной грыжей:

Улучшение кровообращения;
Ускорение процессов восстановления;
Снижение болевого синдрома;
Выведение токсинов и вредных веществ из организма через пот;
Психическое и физическое расслабление.

Можно ли заниматься спортом при межпозвоночной грыже?

Регулярные физические нагрузки и лечебная физкультура являются обязательными элементами консервативной терапии при межпозвоночной грыже на любом из её этапов.

Цели физических упражнений:

Укрепление мускульного корсета;
Улучшение кровоснабжения поражённого диска;
Предотвращение прогрессирования болезни и возникновения её осложнений.

Однако нагрузки на позвоночник должны быть осторожными, а движения — безболезненными и комфортными. После занятий пациент должен ощущать облегчение и прилив сил.

Мнение эксперта

Баев Александр Александрович

Врач высшей категории, кандидат медицинских наук | стаж 22 года

После операции по удалению грыжи шейного отдела важно понимать, что возвращение к физической активности должно происходить постепенно и под контролем специалиста. На первом этапе восстановительного процесса необходимо соблюдать ограничения и избегать чрезмерных нагрузок на шейный отдел позвоночника. Я рекомендую обсуждать свои планы по возвращению к спорту с врачом, который сможет оценить текущее состояние и назначить адекватные сроки для начала тренировок.

В большинстве случаев физическая активность может быть восстановлена спустя некоторое время после операции, но это зависит от индивидуальных показателей и степени хирургического вмешательства. Обычно через несколько недель после операции можно начать с легкой утренней гимнастики и специальных упражнений для шейного отдела. Главное — слушать своё тело и не форсировать события. Это поможет избежать повторных травм.

Как только врач даст разрешение, можно постепенно увеличивать интенсивность тренировок, включая более динамичные виды спорта. Я советую обратить внимание на плавание, йогу и пилатес, которые в целом оказывают положительное влияние на укрепление мышечного корсета без значительной нагрузки на шею. Очень важно в этот период поддерживать регулярное общение с медицинским работником, чтобы следить за процессом восстановления и при необходимости корректировать план тренировок.

После согласования с врачом при грыже межпозвоночного отдела допустимы такие виды спорта:

Восточные практики. Йога, восточные танцы, цигун и Тайцзи помогают значительно улучшить физическое состояние.
Плавание и аквааэробика. Эти виды нагрузок безопасны и эффективны для снятия напряжения с позвоночника, уменьшения мышечных спазмов и активизации кровотока.
Фитнес. Занятия фитнесом способствуют укреплению мышечного каркаса, сжиганию лишнего веса и формированию выносливости. Для новичков лучше заниматься под присмотром тренера, который учтёт ваш диагноз и подберёт безопасные и эффективные программы.
Велосипед. Велосипедный спорт в умеренном темпе полезен, однако выбирайте ровные маршруты с небольшими подъемами и спусками. Во время езды держите спину ровной и плечи расслабленными. Можно использовать велосипед с амортизационным седлом.
Бег трусцой. Для бега важно носить спортивную обувь, которая равномерно распределяет нагрузку на позвоночник. Обратите внимание на дыхание, не спешите и контролируйте ударную нагрузку на суставы.

Какими могут быть последствия отказа от реабилитации

Некоторые пациенты после выписки из стационара отказываются от прохождения реабилитационных мер под медицинским контролем. Каковы последствия игнорирования этапа восстановления после удаления грыжи?

В этом случае пациент рискует затянуть период выздоровления на неопределенный срок, поскольку находясь в домашних условиях, он будет лишен возможности получать комплексную восстановительную терапию.

Также существует риск неправильного распределения нагрузки на прооперированный позвоночник (например, во время выполнения физических упражнений или при выполнении домашних дел). Это может спровоцировать боль в спине и конечностях, а также спазмы мышц спины и другие негативные последствия.

Отказ от умеренной физической активности и позволительных бытовых нагрузок также будет ошибкой. Неработающие из-за отсутствия регулярных движений мышцы и связки неблагоприятно сказываются на гибкости позвоночника, приводя к ослаблению мышечного каркаса и ухудшению состояния позвоночника.

Итак, видно, что реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи под руководством специалистов представляет собой ключевой этап на пути к выздоровлению. Отказ от этого этапа может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, результатом которых может стать рецидив и потенциальная необходимость в повторной операции.

Какие этапы и сроки характерны для восстановительного периода

В медицине восстановительный период после удаления межпозвоночной грыжи делится на три этапа. Рассмотрим их более подробно.

1) Начальный или ранний этап, продолжительность которого составляет около 10-15 суток.

Сразу после операции пациент получает комплексную медикаментозную терапию. В её состав входят антибиотики, антикоагулянты, а также нестероидные противовоспалительные препараты, успокоительные средства и анальгетики. Для предотвращения воспаления регулярно проводятся перевязки и антисептические обработки шва.

Благодаря медикаментозному лечению ткани, поражённые в результате хирургического вмешательства, быстрее восстанавливаются, боли уменьшаются, а риск тромбообразования и воспалительных процессов снижается. На этом этапе предусмотрены также:

Скорейшая вертикализация пациента — уже на следующий день после операции.
Ограничение активности, например, спокойная ходьба не более 10-15 минут в день.
Ношение бандажа после удаления грыжи.
Умеренные физические упражнения.

Как правило, пациент выписывается после снятия швов и переходит к следующему этапу восстановления.

2) Реадаптация (начинается примерно с третьей недели и может продолжаться до двух месяцев).

В это время пациент может оставаться дома для самостоятельного восстановления или, следуя указаниям врача, обращаться в реабилитационный центр.

В это время все усилия направлены на разработку мышц спины и скорейшее заживление прооперированного участка. Пациенту показаны физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура под контролем тренера, пешие прогулки продолжительностью не менее 30 минут.

На этом этапе больной обучается правильно вставать и садиться, чтобы не перегружать позвоночник. Для уменьшения нагрузки на спину во время движения всё ещё требуется использовать бандаж или ортопедический воротник (в случае операции на шейном сегменте).

3) Поздний этап (начиная со второго месяца и до полного восстановления).

Переход к данному этапу фактически символизирует возвращение к обычной жизни, однако восстановительные процедуры продолжаются. В это время интенсивность физических упражнений значительно увеличивается. Пациентам назначается более активное участие в лечебной физкультуре, а, если есть такая возможность, рекомендуется посещение бассейна или занятия на тренажерах.

Среди других мероприятий актуальными остаются массаж, щадящие методики мануальной терапии, физиотерапевтические процедуры, бальнеотерапия, грязелечение и т.д.

Что касается времени, необходимого для восстановления после операции по удалению позвоночной грыжи, то оно в значительной степени зависит от ряда факторов:

тип операции (частичное или полное удаление диска);
степень травматичности вмешательства;
размер грыжи;
общие показатели здоровья пациента;
готовность пациента следовать всем рекомендациям врачей и пройти этапы реабилитации качественно.

В завершающем этапе реабилитации следует учитывать, что как мужчинам, так и женщинам, независимо от возраста, следует строго выполнять рекомендации врачей, касающиеся ограничений. Важно поддерживать уровень физической активности на протяжении всего года после окончания данного этапа, чтобы закрепить достижения в восстановлении состояния позвоночника.

Современные методики реабилитации

Процесс реабилитации после удаления грыжи в поясничной области позвоночника включает в себя такие методы:

Мануальная терапия. Врач воздействует на особые точки на спине, чтобы облегчить боль, уменьшить отечность и улучшить кровообращение.
Массаж. Специалист проводит лимфодренажный или лечебный массаж курсом. При наличии грыжи страдают мышцы по всему позвоночнику, что может приводить к образованию зажимов и боли. Нормализация лимфатического и кровотока в сочетании с физическим воздействием на мышцы способствует более быстрому заживлению.
Тейпирование. Врач наклеивает специальные пластыри на спину, чтобы зафиксировать позвоночник в правильном положении и снизить болевые ощущения.
Йога и пилатес. Эти занятия позволяют мягко проработать мышечные группы и связки всего тела, помогая сформировать мышечный корсет, способствующий хорошей осанке и укреплению без чрезмерных физических нагрузок.
IASTM-терапия. Врач использует металлические и пластиковые инструменты для восстановления лимфотока и устранения болей в проблемной области спины.

Сроки проведения реабилитации после удаления грыжи

Процесс восстановления делится на три этапа:

Первый – осуществляется в течение первых двух недель после операции. На этом этапе важно предотвратить отек вокруг шва и возможное инфицирование раны. Особое внимание уделяется профилактике пролежней и мышечной слабости. На следующий день после операции пациенту разрешают вставать и делать короткие прогулки. Сидеть запрещено, так как эта поза создает максимальную нагрузку на позвоночник. Выполняются легкие лечебные упражнения в положении лежа и дыхательная гимнастика;
Второй – продолжается до двух месяцев. В этот период пациент продолжает занятия лечебной физкультурой, постепенно увеличивая нагрузки. Сидеть по-прежнему не рекомендуется, как и приседать. Для улучшения микроциркуляции и снятия остального дискомфорта назначается физиотерапия. Можно заниматься прогулками средней продолжительности;
Третий этап, завершающий, – начинается с третьего месяца после операции и может продолжаться до года. На этом этапе пациенту показаны занятия плаванием, аквааэробикой, лечебной физкультурой, мануальной и физиотерапией. Основная цель третьего этапа – полное восстановление физического состояния, поддержание нормальной массы тела, активизация обмена веществ, укрепление мышечного корсета и предупреждение повторного появления грыж в области операции и других сегментах позвоночника.

Важно помнить, что на первых двух этапах, а в некоторых случаях и на третьем, особенно в зависимости от состояния пациента, рекомендуется регулярно носить корсет, поддерживающий мышцы спины. Конструкция корсета может быть как с ребрами жесткости, так и без них. Основная задача – разгрузка спины и перераспределение нагрузки с мышц на корсет. Носить его следует в лежачем положении и не менее 2–3 часов в день.

Чаще всего больные надевают корсет перед занятиями лечебной физкультурой или прогулками, то есть перед тем, как планируется физическая активность. Сидеть в машине или без корсета запрещено.

Методики первого/раннего реабилитационного периода

В первые сутки после операции пациент отдыхает, никакие восстановительные мероприятия не проводятся. На второй день ему разрешают вставать, рекомендуя

гулять по коридору или палате в течение 15-20 минут. Лучше, если рядом будет человек, который сможет поддержать в случае головокружения или падения. В это время осуществляется обработка шва, проводятся перевязки, назначаются препараты для снижения воспаления, уменьшения отечности и профилактики бактериальных осложнений. Реабилитация на данном этапе включает дыхательную гимнастику и короткие прогулки.

Уже после снятия швов и заживления операционной раны пациенту рекомендуют выполнять несложные упражнения в положении лежа на спине или на боку. Обычно это медленные махи ногами, подтягивание коленей, статическое напряжение мышц, медленные скручивания, во время которых нужно достать подбородком груди. Важно, чтобы в этот период все проделываемые упражнения выполнялись медленно, с малой амплитудой и небольшим количеством подходов. Главное, обеспечить мышцы нагрузкой, улучшить кровообращение и насыщение крови кислородом.

После операции на позвоночнике большинство больных парализует

Открытая операция на позвоночнике является травмоопасной, так как врачам требуется вмешиваться в мышечную структуру. Тем не менее, на сегодняшний день для лечения грыжи не обязательно прибегать к открытому вмешательству, существует возможность использовать малоинвазивные методы, риск осложнений при которых минимален.

С помощью эндоскопического оборудования операция проходит через небольшой разрез, что позволяет избежать травмирования пациента. Например, нейрохирург Игорь Юрьевич Малахов из международной клиники Медика24 с 2017 года успешно проводит эндоскопические операции по лечению грыжи и стеноза позвоночника с использованием методов Illessys Delta и TESSYS.

«Мы не инвалидизируем пациента, не удаляем ширококостную структуру, не нарушаем опорные функции позвоночника, не используем металл и инородные тела, как это бывает при обычных вмешательствах. Это позволяет избежать многих рисков и значительно сократить время восстановления», — отмечает нейрохирург.

Реабилитация после операции на позвоночник длится несколько месяцев

Это утверждение актуально лишь для открытых операций на позвоночнике. В случае эндоскопического вмешательства восстановление после удаления грыжи занимает не больше 1-2 недель. Чаще всего уже на второй день после операции пациент может передвигаться самостоятельно, а болевой синдром, беспокоящий его до хирургического вмешательства, исчезает.

Вскрытие паратонзиллярного абсцесса
Дренирование желчных протоков при механической желтухе
Осмотр под лампой Вуда
Оментэктомия (удаление большого сальника)
Рассечение девственной плевы
Аппендэктомия
Установка колостомы
Удаление инородного тела из влагалища
Эпицистостомия
Резекция печени при раке