Гулять пешком при болях в коленях и отечности ниже колена можно, однако следует проявлять осторожность и внимательность к своему состоянию. Небольшие прогулки могут быть полезными для поддержания подвижности суставов и улучшения кровообращения, но важно избегать чрезмерной нагрузки и длительных дистанций.
Рекомендуется выбирать мягкие поверхности для ходьбы и использовать удобную обувь. Если боли усиливаются или проявляются другие симптомы, то лучше обратиться к врачу для консультации и подбора подходящего режима физической активности.
- Пешие прогулки могут быть полезны для укрепления мышц и улучшения гибкости колена.
- Важно учитывать уровень болевых ощущений и общее состояние здоровья перед прогулкой.
- Рекомендуется выбирать ровные поверхности для минимизации нагрузки на колени.
- Необходимо использовать удобную обувь, обеспечивающую поддержку стопы.
- При сильной боли и отечности стоит проконсультироваться с врачом перед началом физической активности.
- Комплексное лечение с физической активностью может ускорить процесс восстановления.
Можно делать пешие прогулки если беспокоит коленный сустав и ниже колена немного отечность
Причины
Отечность и воспаление часто возникают из-за нарушений в системе кровообращения, особенно в венозном и лимфатическом оттоках. Помимо этого, ноги и суставы могут увеличиваться в размере в результате различных заболеваний. К основным причинам относятся:
- патологии сердца;
- венозные заболевания;
- артрит и артроз;
- болезни почек;
- разного рода травмы;
- подагра;
- аллергические реакции;
- лимфатические отеки;
- голодание.
Мнение специалиста:
Отечность нижних конечностей может иметь множество причин, включая сердечную недостаточность, болезни почек, печени или лимфатической системы, а Венозные расстройства. Врачи акцентируют внимание на том, что отеки могут быть признаком серьезных заболеваний и требуют тщательного медицинского обследования. К основным факторам, провоцирующим отеки ниже колен, относятся задержка жидкости в организме, повышенное венозное давление и нарушения сердечной функции. По этой причине незамедлительное обращение к специалисту для точной диагностики и определения наиболее подходящего лечения крайне важно, чтобы избежать потенциальных осложнений и поддерживать здоровье ног.
Сердечные
- гипертония;
- ишемическая болезнь сердца;
- аритмия;
- врожденные пороки сердца;
- миокардит;
- эндокардит.
В зависимости от заболевания отечность может сопровождаться такими симптомами, как:
- одышка;
- болезненные ощущения в области сердца;
- учащенное сердцебиение;
- увеличение печени.
Отечность чаще всего локализуется на голени и стопах. Такие отеки мягкие, и при нажатии остаются небольшие ямки, которые постепенно исчезают. Чаще всего отеки проявляются вечером, но со временем они могут не исчезать в течение дня и подниматься выше на живот и бедра. При этом мягкие ткани становятся плотнее, а кожа приобретает розоватый оттенок. При возникновении этих симптомов стоит обратиться к кардиологу для полного обследования и своевременного начала лечения сердечных отеков.
Когда я сталкиваюсь с вопросом о ходьбе при болях в коленях и отечности ниже колена, я всегда обращаю внимание на индивидуальные особенности каждого пациента. Боль и отечность могут быть связаны с множеством факторов, включая травмы, остеоартрит или воспалительные заболевания. Важно учитывать степень выраженности боли и отечности, а также другие сопутствующие симптомы. Если боль умеренная и отсутствуют другие серьезные симптомы, то прогулки могут быть не только допустимы, но и полезны, поскольку умеренная физическая активность способствует улучшению кровообращения и облегчению отека.
Тем не менее, я рекомендую подходить к этому вопросу осторожно. Прежде чем начинать прогулки, следует проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Они могут назначить необходимые обследования, чтобы исключить серьезные патологии. Кроме того, важно начать с коротких прогулок на ровной поверхности, избегая горок и сложных маршрутов. Это поможет минимизировать нагрузку на колени и снизить риск усугубления состояния.
Также стоит обратить внимание на выбор обуви. Правильная обувь с хорошей амортизацией может значительно уменьшить стресс на колени. Если во время прогулки я ощущаю ухудшение состояния, то сразу останавливаюсь и отдыхаю. Важно прислушиваться к своему телу и не игнорировать сигналы о боли. В некоторых случаях может понадобиться временное ограничение физических нагрузок или использование дополнительных средств, таких как компрессионные чулки или бандажи, чтобы помочь справиться с отечностью и дискомфортом.
Разновидности
Резкие боли в колене при движении могут варьироваться по интенсивности и продолжительности. Человек может испытывать тянущие, «стреляющие», пульсирующие или колющие ощущения в зависимости от характера заболевания. Уточнение характера боли помогает врачу поставить правильный диагноз.
Острая боль в коленном суставе при ходьбе
Характеризуется острым началом и большей выраженностью болевого синдрома. Может продолжаться от нескольких часов до нескольких суток и даже недель. Из-за сильной боли зачастую становится невозможно ходить и заниматься обычными делами. Колено опухает и краснеет. Появляется заметный отек.
Хроническая боль в коленном суставе
Такой симптом может беспокоить человека в течение месяцев или даже лет, не ослабевая самостоятельно. Болевой дискомфорт может периодически сокращаться, но усиливаться при пеших движениях. Небольшая ноющая боль может смениться резкой остротой (прострелом) во время резких движений. В обычное время пациент чувствует тяжесть в колене.
К какому врачу обратиться
При наличии подобного симптома рекомендуется записаться на консультацию к ортопеду, артрологу или ревматологу. Специалист проведет первичное обследование и, при необходимости, направит к узкому специалисту для дальнейшей консультации.
Алиев Самир ФармановичТравматолог • Ортопед, стаж 3 года
Во время консультации врач выяснит жалобы и соберет анамнез, проведя осмотр. Сбор анамнеза необходим для определения рисковых факторов различных заболеваний.
В зависимости от ситуации могут быть назначены следующие методы исследования:
- УЗИ коленного сустава;
- эндоскопическое обследование суставной полости;
- рентгенография колена;
- компьютерная или магнитно-резонансная томография коленного сустава;
- пункция сустава с забором синовиальной жидкости.
Из лабораторных исследований врач назначает анализ крови, который показывает признаки воспалительного, аутоиммунного или инфекционного процесса.
Леготин Андрей Алексеевич
Травматолог-ортопед Челябинск онлайн-приём по местному времени: с 8:00 до 22:00 Записаться. Главный врач, хирург высшей категории, лауреат премии «Профессиональное признание».
Новосибирск онлайн-приём по местному времени: с 8:00 до 21:00 Записаться. Травматолог-ортопед, врач ультразвуковой диагностики Челябинск онлайн-приём по местному времени: с 8:00 до 22:00 Записаться.
Травматолог-ортопед Тюмень Записаться Травматолог-ортопед Нижний Новгород Записаться Травматолог-ортопед.
Красноярсконлайн-приём по местному времени:ЗаписатьсяТравматолог-ортопедЛучший ортопедНижний НовгородЗаписатьсяТравматолог-ортопедЛучший травматолог
Новосибирск онлайн-приём по местному времени: с 8:00 до 21:00 Записаться Травматолог-ортопед Самара онлайн-приём по местному времени: Записаться. Главный врач, заведующий травматологическим отделением, травматолог-ортопед, кистевой хирург. Лучший травматолог.
Пермь Записаться Травматолог-ортопед Екатеринбург Записаться Главный врач, травматолог-ортопед Самара Записаться.
Травматолог-ортопед, мануальный терапевт Тюмень Записаться.
Руководитель медицинского развития федеральной сети МЦ «Доктор ОСТ», главный врач, травматолог-ортопед.
Екатеринбург Записаться.
Выраженный отек колена свидетельствует либо о воспалении, либо о повреждении сустава. Как правило, оба процесса дополняют друг друга, но один из них остается первичным. Поэтому причины отека в колене можно условно разделить на две большие группы.
Травматические причины повреждений колена:
- Травмы, такие как падения, ушибы, вывихи, переломы, разрывы сухожилий и прочее;
- Микротравмы, развивающиеся постепенно из-за чрезмерной физической нагрузки или определённых тяжёлых работ;
- Патологии позвоночника, которые также ускоряют разрушительные процессы в коленном суставе. Например, искривления в поясничной области и несимметричная тазовая ось значительно увеличивают нагрузку на колени, приводя к преждевременному износу;
- Артрозы и остеопорозы, возникающие в результате возрастных изменений и метаболических нарушений, когда суставные ткани не получают необходимого питания и становятся хрупкими;
- Послеоперационные осложнения. Любая хирургическая процедура связана с риском инфекций и стрессом для организма, поэтому разумно выбирать малоинвазивные методы, которые легче переносятся. Такие технологии используют в «Доктор ОСТ»;
Особое внимание следует уделить реабилитации после эндопротезирования, которая включает серьёзные повреждения мягких и костных тканей, сосудов. В «Доктор ОСТ» постоперационная реабилитация пациентов после эндопротезирования коленного сустава обеспечивается на высоком уровне, ускоряя восстановление после операции и снижая потребность в обезболивающих.
Среди нетравматических заболеваний, которые могут вызвать отёк колена, выделяют:
- артрит, в том числе ревматоидный;
- бурсит;
- синовит;
- гонартроз;
- подагра;
- псориаз;
- аллергические реакции;
- тромбофлебит (отечность мягких тканей вокруг сустава);
- онкологические заболевания.
ДИАГНОСТИКА ОТЕКА КОЛЕННОГО СУСТАВА
Чем снять отек колена? Прежде чем искать ответ на вопрос, важно установить точный диагноз и первопричину патологического процесса. С этой целью могут быть назначены:
В «Доктор ОСТ»!
Рентгенография
Рентген является распространённым методом исследования костей и суставов, позволяющим сразу получить информацию о состоянии твёрдых тканей. Подробнее
В «Доктор ОСТ»!
Внутрисуставные инъекции и пункции под контролем УЗИ
Пункция под контролем УЗИ – это удобный способ определить точный диагноз и провести эффективное лечение. Подробнее
В «Доктор ОСТ»!
Анализы и лабораторные исследования
В медицинском центре «Доктор Ост» вы можете сдать различные анализы по разумной цене и быстро получить результаты. Подробнее
Есть в Доктор ОСТ!
УЗИ суставов
УЗИ суставов или артросонография – это надёжный и оперативный метод для выяснения причин болей и оценки состояния сустава. Подробнее
Магнитно-резонансная томография
МРТ позволяет оценить повреждения мягких тканей, таких как связки, мениски, суставные капсулы и сопредельные ткани.
Прогулки необходимы людям с болями в коленях
Несмотря на проблемы, суставам необходимо выполнять естественные для них движения. Фото PxHere.
Исследования показали, как часто болят коленные суставы у людей с остеоартрозом, и установили, что обычная ходьба может стать эффективным способом борьбы с болевым синдромом.
Существует множество различных методов тренировок, однако ничего не сравнится с простотой и ясностью обычной ходьбы. Новое исследование подтверждает, что она может быть эффективной в борьбе с остеоартрозом, характеризующимся болями и ограничением движений в коленных суставах у людей старше 40 лет.
В этом исследовании рассматривались преимущества регулярных прогулок для людей старше 50 лет. Выяснилось, что они не только уменьшают боль, но и замедляют процесс разрушения суставов.
Исследование было проведено учёными из Медицинского колледжа Бейлора в США. Данные исследователи брали из многолетнего обсервационного исследования более 1200 человек в возрасте 50 лет и старше с остеоартрозом (остеоартритом) коленного сустава — наиболее распространённой формой артроза (артрита).
Все участники исследования самостоятельно сообщали о своих привычках ходьбы, включая время и частоту прогулок. Это дало возможность исследователям разделить 73% человек из изучаемой группы на «ходячих», а остальных – на «не ходячих».
У людей, занимающихся ходьбой, вероятность развития частых болей в коленях была на 40% ниже. Разумеется, все мы время от времени ходим, но в данном контексте речь идёт именно о «ходячих» участниках исследования.
Исследователи также проанализировали рентгеновские снимки коленных суставов своих «подопечных». Это позволяет врачам и ученым наблюдать за развитием и степенью выраженности остеоартроза. Выяснилось, что у «ходоков» вероятность сужения медиальной суставной щели была значительно ниже. Это один из ключевых индикаторов артроза. Данные результаты подчеркивают, что регулярные прогулки способны не только уменьшать болевые ощущения, связанные с повреждениями суставов и заболеванием, но и замедлять прогрессирование остеоартроза в коленях.
«Эти выводы особенно актуальны для людей, у которых уже есть рентгенологические проявления остеоартрита, но которые не испытывают ежедневной боли в коленях, — отмечает доктор Грейс Сяо-Вей Ло, ведущий автор исследования. — Исследование показывает, что ходьба как обычная физическая активность может помочь избежать появления постоянной боли в коленях и замедлить ухудшение состояния внутри сустава».
На данный момент у специалистов нет эффективного лечения или методов, позволяющих восстановить повреждения суставов. Хотя используются различные терапевтические подходы, их главная задача — облегчение болевых симптомов и улучшение подвижности, например, с помощью медикаментов, гелей или физиотерапии.
В особо сложных случаях практикуется замена сустава на искусственный, но это сложная процедура, требующая длительного восстановления.
Зачем же ждать, пока потребуется хирургическое вмешательство, если можно регулярно гулять и тем самым отложить проблемы с суставами на более поздний срок?
«Людям, страдающим от остеоартроза коленного сустава, стоит включить ходьбу в свой распорядок дня, особенно если они не испытывают повседневных болей в колене, — советует Ло. — Даже если в вашем случае имеются ежедневные болевые ощущения, польза от прогулок может быть ощутимой, особенно если у вас имеется артроз, при котором колени деформированы».
Ло также подчеркивает, что в отличие от фармацевтических средств, у прогулок нет побочных эффектов. Кроме того, такая простая форма физической активности способствует улучшению работы сердца и сосудов, снижению вероятности избыточного веса и диабета. Также наблюдается снижение рисков онкологических заболеваний, если человек регулярно уделяет время прогулкам на свежем воздухе.
Исследование было опубликовано в журнале Arthritis Rheumatology.
Кстати, совсем недавно ученые переоценили минимально необходимое количество шагов, которые должен проходить каждый человек ежедневно. Исследования также показали, что быстрые прогулки помогают замедлить клеточное старение.
Мы уже упоминали, что отпуск может продлить жизнь, а лишний вес способствует преждевременному старению мозга.
Больше новостей из области науки и медицины вы можете найти в разделах «Наука» и «Медицина» на платформе «Смотрим».
Клиническая картина и диагностика
В некоторых ситуациях боль в колене может быть временным явлением, вызванным чрезмерной нагрузкой, и даже без лечения она может постепенно проходить. Однако зачастую болевые симптомы могут указывать на начинающееся заболевание коленных суставов, и откладывать посещение врача в таком случае крайне рискованно для здоровья.
Каковы причины артралгии?
Симптом, который требует немедленного внимания
Упражнения при ревматоидном артрите
Что такое артроскопия коленного сустава
Чаще всего на боль в колене жалуются пациенты с избыточным весом, нарушениями обмена веществ или те, кто часто подвергается переохлаждению. В зону риска входят профессиональные спортсмены и танцоры, а также женщины старше 40 лет, у которых могут возникать гормональные изменения и предрасположенность к ревматоидным заболеваниям.
Если опухло колено, симптомы очевидны — болезненность и отечность. Как правило, болевой синдром наиболее активно проявляет себя при ходьбе, сгибании ноги, поднятии тяжестей. При ощупывании обычно можно отметить более высокую плотность и температуру тканей, местами могут прощупываться костные наросты или твердые уплотнения.
Волкова А.В. — главный врач клиники «Здравствуй!» в Отрадном
Совет врача
Многие пациенты приходят на прием с большим беспокойством после того, как изучают информацию в Интернете. Хочу предостеречь вас от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такие суждения поддерживаются множеством научных терминов, только специалист сможет верно оценить их правильность.
Не доверяйте анонимным авторам в сети, когда речь идет о вашем здоровье. Положитесь на профессионалов, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы вам помочь. Ваше здоровье — наш приоритет.
Однако лишь пальпации для установления диагноза недостаточно; нужно также сообщить врачу о своих симптомах — например, опухло ли колено сверху и болит, или опухоль заметна, но боли нет. Стоит также детально описать характер болевых ощущений, которые могут быть разными:
- Если пациент ощущает тянущую боль, это может свидетельствовать о развивающемся воспалении (например, бурсите).
- Внезапные острые боли могут указывать на защемление нервных корешков внутри сустава, либо на последствия травм.
- Неопределенные боли, сопровождающиеся дискомфортом, часто возникают при ревматизме.
- Боли с прострелами могут свидетельствовать о воспалительном процессе и частичном ущемлении нервов.
- Пульсирующие боли могут говорить о заболеваниях кровеносных сосудов в области колена.
Для уточнения диагноза и выяснения причин опухания коленей могут быть использованы различные аппаратные методы исследования: рентгенография, МРТ, артроскопия, КТ, ультразвуковое исследование и пункция в области суставной сумки колена.
Лечение болей в колене: возможности современной медицины
Эффективность лечения позвоночника и суставов часто зависит от того, насколько своевременно обратился пациент к врачу. Поэтому не стоит затягивать с походом в клинику. Вы, конечно, можете воспользоваться помощью интернета — в сети представлено огромное количество советов на тему опухло колено — что делать в домашних условиях. Но нужно четко понимать, что народные методы могут не только облегчить симптомы, но навредить, ухудшить ваше состояние.
Единственное, что вы можете (и должны) сделать самостоятельно, — это оказать себе первую помощь до визита к врачу. Независимо от того, опухло ли колено внутри или снаружи и какого рода болевые ощущения вас беспокоят, важно обеспечить конечности максимальный покой. Приложение холодного компресса на 15 минут поможет снизить отечность и уменьшить боль.
Если речь идет о травмах или ушибах, рекомендуется сразу же наложить тугое бинтование — с помощью эластичного бинта. Начинать бинтовать следует от 20 см ниже колена и заканчивать на 20 см выше. При сильных болях не помешает принять обезболивающее средство.
