Возвращение к занятиям воздушной гимнастикой после перелома лучевой кости зависит от успешности реабилитации и рекомендаций врача. Обычно восстановление занимает от нескольких недель до нескольких месяцев, и ключевым моментом является полное заживление кости и восстановление подвижности сустава.
Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, который оценит состояние вашего руки и даст рекомендации относительно тренировок. Важно начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность, чтобы избежать повторной травмы.
- Перелом лучевой кости требует времени для заживления; обычно это 6-8 недель.
- Необходима консультация врача для оценки состояния и получения разрешения на занятия.
- Важно проходить курс реабилитации для восстановления силы и гибкости.
- Начинать нужно с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
- Обращайте внимание на болевые ощущения, при их появлении следует прекратить занятия.
- Слушайте своё тело и возвращайтесь к полноценным тренировкам, когда почувствуете себя готовым.
Реабилитация после перелома лучевой кости со смещением, сколько длиться реабилитация и к каким методом прибегают
При травме лучевой кости существует вероятность смещения костных частей. После выявления подобного перелома обязательно проводится соответствующее медицинское вмешательство, которое, как правило, требует значительного времени на восстановление.
Пациент вынужден долго находиться в гипсе, а затем постоянно следить за состоянием кисти, пока она не восстановится полностью.
Факторы, влияющие на продолжительность периода восстановления руки после перелома лучевой кости со смещением
Ясно, что улучшение состояния пациента зависит от разновидности перелома, который повлек смещение поврежденной области или её частей:
Закрытый перелом
Возникает в результате физического воздействия или в связи с какими-то физиологическими отклонениями, когда лучевая кость ломается, повреждается под кожей. Такой перелом является, если можно так сказать, более благоприятным, ибо не возникает контакта с внешней средой.
Открытый перелом
Это один из наиболее сложных видов переломов, способный вызвать инфекционные осложнения, поскольку поврежденные кости или их отломки проникают сквозь все слои кожи. Образуется открытая рана, в которую могут попасть различные бактерии.
При нестерильных условиях (если рану не обработать) создается благоприятная среда для их развития. В тяжелых случаях, если вовремя не вмешаться и не оказать соответствующую помощь, единственное решение, которое может принять травматолог – ампутация поврежденных фрагментов, дабы предотвратить дальнейшее поражение еще здоровых тканей.
Внутрисуставной
Такой перелом происходит в условиях полной изоляции от внешнего воздействия. Причиной его могут быть механические травмы (удара) или патологические процессы, оказывающие разрушительное влияние на костный скелет человека. Область травмы остается внутри сустава, и попадающая в перелом кровь может вызвать гемартроз, что приводит к нарушению функции сустава.
После перелома лучевой кости возвращение к занятиям воздушной гимнастикой должно происходить с большой осторожностью. Важно учитывать, что процесс заживления может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, типа перелома и метода лечения. Обычно, если перелом стабилен и заживление идет без осложнений, можно начинать восстановительные упражнения через 6-8 недель после травмы, но это не означает, что можно немедленно вернуться к полной активности.
На первом этапе следует сосредоточиться на легких упражнениях для восстановления подвижности и силы в запястье и предплечье. Это могут быть изометрические упражнения и растяжка, которые помогут улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Я рекомендую работать с физическим терапевтом, чтобы составить программу реабилитации, адаптированную к вашему состоянию. Если во время выполнения упражнений возникает боль, это знак, что стоит уменьшить нагрузку или отдохнуть.
Когда я чувствую, что восстановление идет успешно и нет никаких болей, можно постепенно добавлять элементы воздушной гимнастики. Однако нужно начать с простых элементов и избегать сложных акробатических движений. Я всегда рекомендую быть внимательным к своему телу и прислушиваться к его сигналам. Полное возвращение к привычным занятиям, скорее всего, займет от трех до шести месяцев. Главное — быть терпеливым и не торопиться, чтобы избежать повторных травм.
На продолжительность восстановления Влияют следующие факторы:
- Общее состояние здоровья пациента (наличие хронических заболеваний, состояние иммунной системы, особенности обмена веществ и т.д.)
- Возраст (с возрастом процесс заживления тканей замедляется)
- Хирургическое вмешательство
- Наличие осложнений после травмы
- Следовал ли пациент указаниям врача в процессе лечения и так далее.
Сколько длится реабилитация после перелома лучевой кости
Четкие сроки восстановления напрямую зависят от степени повреждения. Обычно этот период составляет от тридцати до шестидесяти дней. За это время пациенту необходимо: выполнить реабилитационную программу, которая предотвращает возникновение нестабильности суставов; усвоить правильное распределение нагрузки, чтобы избежать осложнений, таких как уменьшение подвижности.
Различают несколько направлений восстановления:
1. Мануальная терапия.
Эта методика помогает формировать правильный двигательную активность, чтобы снизить риск осложнений, уменьшить болевые ощущения и увеличить подвижность суставов.
После курса массажа наблюдается улучшение амплитуды движений, ускорение регенерации тканей, повышение эластичности сухожилий и мышц.
Метод, при котором на поврежденную область накладывают особые липкие ленты. Кинезиотейпирование необходимо для фиксирования мышц и их подтягивания.
Методика, предназначенная для снятия болей, отечности и ускорения регенерации тканей.
Вид физиотерапии, направленный на поддержание сократительной способности мускулатуры, усиление кровообращения и метаболических процессов в поврежденных тканях.
6. IASTM терапия.
Это мануальная техника, при которой воздействие производится на рецепторы, что делает суставы более гибкими и подвижными.
Лечебная физическая культура предотвращает застойные явления и нормализует функции опорно-двигательной системы.
Лечебная физкультура для реабилитации после перелома лучевой кости
На этапе реабилитации назначается лечебная физкультура для скорейшего восстановления утраченных функций и поддержания мышц в тонусе. По согласованию с врачом легкие упражнения можно начинать уже на следующий день после снятия гипса.
Самое правильное положение для снятия отечности при переломе лучевой кости в типичном месте и после снятия гипса – руки на столе. В этой позиции нужно:
- Сгибать пальцы и, аккуратно поддерживая кисть травмированной руки, выполнять движения с маленькой амплитудой в лучезапястном суставе;
- Вращать предплечье вокруг своей оси.
По мере восстановления к реабилитации после перелома лучевой кости добавляются упражнения, которые выполняются с кистью, свешенной за край стола, поддерживая её другой рукой.
Реабилитация после перелома лучевой и локтевой костей со смещением требует большего времени, чем обычная. В программу ЛФК включаются следующие упражнения:
- Поднимание плеч вверх и вниз;
- Вращение руками в круговом движении;
- Хлопки вытянутыми руками перед собой и за спиной.
ЛФК нужно делать регулярно, плавно увеличивая нагрузку. Эффективность упражнений возрастает в комплексе с массажем и другими реабилитационными процедурами. Лечебная физкультура помогает предупредить формирование застойных процессов.
Физиотерапия в период реабилитации
Физиотерапия способствует ускорению восстановления мышечных тканей благодаря нормализации кровообращения, нарушенного из-за гипса. В некоторых случаях процедуры могут выполняться даже до полного срастания костей. Основные цели подобных процедур заключаются в следующем:
- Снятие болевого синдрома;
- Ускорение восстановления мышечного тонуса;
- Предотвращение мышечной атрофии;
- Профилактика контрактур суставов;
- Ускорение процесса срастания костей (если проводится до него);
- Предотвращение появления осложнений травм.
Выбор определенной процедуры или их комплекта зависит от многих обстоятельств. Врач определяет, что именно нужно пациенту в каждом конкретном случае.
Опыт других людей
После перелома лучевой кости многие люди замечают положительный эффект лечебной физкультуры (ЛФК) и гимнастики на процессе восстановления. Они отмечают, что регулярные тренировки помогают улучшить подвижность и силу в поврежденной конечности и избежать возможных осложнений после травмы. Многие утверждают, что благодаря упражнению они быстрее возвращаются к привычной жизни и своей работе. Важно помнить, что ЛФК после перелома лучевой кости должна проводиться под контролем специалистов и с учетом индивидуальной программы восстановления.
Разрабатывать руку придется достаточно длительно, поэтому упражнения при переломе лучевой кости будут преимущественно выполняться в домашних условиях. Они объединены в комплекс, который поможет как можно быстрее восстановить мышечный тонус и подвижность больной конечности.
- Сжимание ладони в кулак. Это следует делать максимально сильно. В начале может показаться, что в руке почти нет силы, но со временем она начнет возвращаться. Если не удается сжать кулак из-за серьезного перелома и длительной фиксации в гипсе, можно заменить упражнение на более легкое, разминая между пальцами кусок теста или пластилина. Подойдет также антистрессовая игрушка.
- Игра с шариками. Можно использовать обычный теннисный мяч. Его нужно бросать о стену больной рукой и пытаться поймать. Постепенно движения станут более успешными.
- Перекатывание мячика. Используются также теннисные мячики. Два мяча перекатываются в ладонях, акцентируя внимание на задействовании пальцев.
Такие простые упражнения еще не ЛФК, но они помогают быстрее восстановить нормальное состояние.
Физиотерапевтические процедуры
Физиотерапия помогает минимизировать время восстановления и риск осложнений. Для достижения этой цели применяются процедуры различных видов.
- Электромагнитное поле высокой частоты. Обеспечивает глубокое прогревание тканей, снимает боль и ускоряет регенерацию.
- Низкочастотное воздействие. Также способствует снятию боли, но помимо этого уменьшает отечность тканей.
- Ультрафиолетовое облучение. Процедуры ускоряют восстановление костных тканей за счет повышения выработки витамина D.
- Электрофорез. Помогает кальциевым ионам проходить через кожу и тем самым стимулировать восстановление кости, процесс которого продолжается и после снятия гипса, и занимает до одного года.
Проводить такое лечение недопустимо без врачебных показаний, так как это может стать причиной негативных последствий.
Гимнастика
Гимнастика после перелома лучевой кости запястья назначается сразу после снятия гипса. Эти тренировки необходимы для возвращения подвижности руки, которая подверглась значительным изменениям во время фиксации. Упражнения следует выполнять несколько раз в день в течение как минимум трех недель.
- Надо сложить ладони и сильно сжать их, стараясь максимально давить друг на друга.
- Каждый палец должен поочередно дотрагиваться до большого пальца. Постепенно увеличивайте скорость выполнения упражнения для повышения координации движений после обездвиженности руки.
- Положив руку ладонью на стол, разводите и собирайте пальцы. Каждое повторение должно выполняться все быстрее.
- Возьмите небольшую пластиковую бутылку с водой и совершайте круговые движения кистью. Постепенно увеличивайте вес до 1,5 кг.
Лечебная гимнастика должна проводиться 2–3 раза в день. Продолжительность одной тренировки должна составлять не менее 20 минут и не более 30 минут. Если во время занятий возникает сильная боль, необходимо незамедлительно обратиться к лечащему врачу.
ЛФК при переломе лучевой кости
Лечебная физкультура жизненно важна для разработки мышц и суставов после долгой неподвижности. Возможность выполнения упражнений в различных положениях позволяет заниматься даже в условиях поездки. Продолжительность занятий составляет 30 минут. Каждый день необходимо осуществлять три такие тренировки.
В начале лечения выполняются только упражнения на сгибания и разгибания больной руки и повороты запястьем. К концу тренировок, когда подвижность уже почти восстановлена, добавляют занятия с гантелями. Выполнять их потребуется под контролем инструктора, чтобы избежать перегрузки тканей и осложнений.
Обязательно в программу ЛФК после перелома лучевой кости включите элементы игр, при которых для разработки больной конечности используются мячи различной формы и веса.
При занятиях можно задействовать и эспандер. Он помогает восстановить мышечную силу руки и активирует все элементы кисти.
Специалист подберет необходимый комплекс упражнений в зависимости от конкретной ситуации. Медик должен обучить пациента, как правильно выполнять ЛФК и поделиться важной информацией. Иногда занятия должны проводиться исключительно под наблюдением специалиста, особенно если восстанавливается после серьезного перелома, требовавшего длительной фиксации конечности.
Массаж после перелома руки
Массажные процедуры способствуют расслаблению мышечного спазма и восстановлению нормального тонуса тканей. Данная манипуляция позволяет улучшить кровообращение в руке и уменьшить болевые ощущения. Начинать массаж следует сразу после удаления гипса.
Массажировать поврежденную область должен квалифицированный специалист, обладающий опытом работы с пациентами, восстанавливающимися после перелома лучевой кости. Это важно, так как недостаточная компетентность массажиста может привести к серьёзным осложнениям.
В начале массажа разминают мышцы предплечья и разогревают их. Неприятных ощущений при этом быть не должно. Далее постепенно массажист опускается вниз, доходя до кисти. Пройти следует не менее 10 сеансов такого массажа. Обычно процедуру проводят через день и используют мази с согревающим эффектом.
Если сложные массажные техники не требуются, то врач может объяснить пациенту, как самостоятельно разминать мышцы пострадавшей руки. В таком случае рекомендуется проводить 2–3 сеанса по 10–15 минут в день. Использование мазей в таких ситуациях не является обязательным.
Водная гимнастика
Водные упражнения, применяемые для восстановления после перелома лучевой кости, доказали свою высокую эффективность и способны ускорить процесс полного выздоровления. В начале рекомендуется заниматься в теплой воде, так как это существенно снижает мышечные спазмы и болевые ощущения. Первые занятия должны продемонстрировать специалисты, а затем их можно будет продолжать самостоятельно в домашних условиях.
Для такой гимнастики используют детскую ванночку или большой таз, в который спокойно можно положить руку. Опустить в воду ее надо до локтя. Основные водные упражнения такие:
- Опустив руку в воду до середины предплечья, нужно помещать ладонь ребром на дно и начинать активно сжимать и разжимать кулак. После этого кисть следует двигать в различных направлениях, включая вращательные движения. Каждое движение повторяется не менее 6 раз;
- Тыльной стороной ладони опускаемся на дно и поднимаем вверх пальцы, повторяя упражнение не менее 8 раз;
- Производим вращения ладонью, при этом касаясь поочередно тыльной и внешней стороной ладони дна емкости. Это действие должно длиться как минимум 3 минуты.
Рекомендуется выполнять не менее трех таких упражнений в день, при этом необходимо следить за тем, чтобы температура воды не падала ниже температуры тела.
Особенности реабилитации после лучевого перелома кости со смещением и без
Лучевая кость находится в области между локтем и запястьем. Она отличается хрупкостью и часто ломается при падении в результате занятий спортом, активных уличных играх или использовании зимнего инвентаря, такого как санки и коньки. Реабилитация после перелома лучевой кости проходит в несколько этапов, цель которых – полное восстановление подвижности и устранение болевых симптомов.
Переломы могут быть открытыми или закрытыми, со смещением или без. Наиболее сложными считаются травмы с смещением фрагментов кости, когда врачу требуется вручную вернуть поврежденный участок в правильное положение.
После перелома и проведенного рентгена врачи накладывают гипс на руку, которая находится в согнутом положении под углом 90⁰. Ходить с ортопедической конструкции потребуется от 1 до 2 месяцев. Когда снимать гипс, решает врач после визуального осмотра или рентгенограммы.
Дальнейшая реабилитация включает в себя:
- Лечебную физкультуру, которая ориентирована на правильное развитие мышц и восстановление их активности. Упражнения контролируются специалистом;
- Массаж, при котором врач постепенно воздействует на травмированную область тела, восстанавливая кровообращение;
- Физиотерапию, направленную на улучшение эластичности мышц и уменьшение болевых ощущений. Процедуры проводятся в комплексе с другими методами лечения для усиления их эффекта;
- Механотерапию — занятие лечебной физкультурой с использованием специализированных тренажеров.
Получить положенные для восстановления процедуры можно через поликлинику. Но очередь на массаж, ЛФК и физиотерапию может быть настолько большой, что рука к этому времени пройдет сама. Но в таком варианте не исключены нежелательные осложнения и сохранение боли при движении руки.
Оптимально пройти курс механотерапии в реабилитационных центрах Москвы. В таких учреждениях восстановление после перелома лучевой кости проходит более эффективно и комфортно. Врачи помогают составить план занятий ЛФК, а также дают рекомендации относительно питания и витаминов.
Факторы, влияющие на продолжительность периода восстановления руки после перелома лучевой кости со смещением
Естественно, быстрота восстановления во многом зависит от типа перелома, присутствия смещения в поврежденном участке кости или ее фрагментах:
Закрытый перелом
Возникает в результате физического воздействия или в связи с какими-то физиологическими отклонениями, когда лучевая кость ломается, повреждается под кожей. Такой перелом является, если можно так сказать, более благоприятным, ибо не возникает контакта с внешней средой.
Открытый перелом
Наиболее опасный тип перелома, который может способствовать возникновению инфекционных осложнений, поскольку поврежденная кость или ее осколки пробивают все слои кожи, создавая открытую рану. В такую рану могут попасть патогенные микроорганизмы.
При нестерильных условиях (если рану не обработать) создается благоприятная среда для их развития. В тяжелых случаях, если вовремя не вмешаться и не оказать соответствующую помощь, единственное решение, которое может принять травматолог – ампутация поврежденных фрагментов, дабы предотвратить дальнейшее поражение еще здоровых тканей.
Внутрисуставной
Закрытый перелом происходит при полной изоляции от окружающей среды. Кость может повредиться в результате внешнего воздействия (удар и т.п.) или по причине физической болезни, негативно влияющей на костную систему, например, при наличии заболевания. При этом область травмы находится в пределах сустава, что может привести к гемартрозу — накоплению крови в суставе, что в дальнейшем вызывает его дисфункцию.
На время восстановления также могут влиять следующие факторы:
- Общее состояние здоровья пациента (наличие болезней, состояние иммунной системы, скорость метаболизма и т.п.);
- Возраст (с увеличением возраста процесс регенерации тканей замедляется);
- Производилось ли хирургическое вмешательство;
- Существуют ли осложнения после травмы;
- Соблюдал ли пациент рекомендации врача во время лечения и т.д.
Процесс реабилитации после перелома лучевой кости со смещением
После того как снимут гипсовую фиксирующую повязку, основная задача, которая будет поставлена – восстановление основных функций руки (подвижность и чувствительность).
Следует отметить, что порой врачи могут рекомендовать пациенту начать раннюю реабилитацию, когда на загипсованную руку уже можно накладывать определенную нагрузку. Это делается с целью ускорить лечение и восстановление.
Развитие мелкой моторики рук
Чтобы вернуть руке былую подвижность необходимо начинать с малого.
Например, здоровой рукой можно помогать сгибать пальцы на пораженной руке, аккуратно избегая возникновения боли. В случае появления боли, эксперимент стоит либо приостановить, либо уменьшить интенсивность нагрузки.
Эффективность упражнения во многом зависит не только от состояния травмированной конечности, но и от качества проделываемой работы. Чем четче упражнения по сгибанию пальчиков – тем лучше.
Известно, что прогресс и развитие возможны лишь при регулярной тренировке и активном использовании мышц. Это касается не только руки, но и всего организма в целом.
Что касаемо продолжительности проведения упражнений, то изначально достаточно будет 3 – 5 минут по 2 раза в сутки: утром, днем или вечером перед сном.
Если появляется боль или опухлость в кисти, лучше отложить тренировки. Также стоит проконсультироваться с врачом на предмет возможных осложнений.
Когда боль в руке уменьшится и отек спадет, можно разнообразить упражнения, занимаясь сборкой пазлов или конструкторов.
Какие-то врачи не говорят своим пациентам о массаже, но элементарное несильное массажирование кончиков пальцев является не менее интенсивным способом восстановления. Если сжать кончик пальчика больной руки между большим и указательными пальцами здоровой руки и несильно надавливая его помассировать, то таким образом, вы простимулируете циркуляцию крови. Это приводит к тому, что поврежденная ткань начинает лучше «питаться», так как с кровью быстрее доставляется порция питательных веществ.
После удаления гипса можно начинать интенсивный массаж руки, охватывающий от пальцев до плеча.
Вернуть чувствительность и одновременно с этим снизить нагрузку на еще неокрепшую руку, позволят занятия в воде. Для этого не обязательно идти в бассейн. Достаточно принять теплую ванну или опустить руку до локтя на 5 минут в небольшую емкость с теплой водой.
Температура воды имеет большое значение, так как холодная вода вызывает стресс для мышц. Вместо расслабления мы получаем противоположный эффект. В теплой воде же мышцы расслабляются, нагреваются, и выполнение упражнений становится легче.
- В зависимости от состояния руки сгибаем пальцы в воде, стараясь их разгибать и сжимать в кулак с соответствующей нагрузкой (достаточно 1–2 минут).
- Затем разминаем кисть. Сгибая пальцы в кулак, выполняем вращение кисти в разные стороны, сначала 3–5 раз в одну сторону, потом столько же в другую.
- Задействуем локтевой сустав, выполняя вращательные движения (3–5 раз).
- Подключаем плечо. Кладем кисть на плечо и сгибаем руку в локте, производя вращения согнутой рукой вперед и назад.
Как еще один вид процедур по реабилитации после перелома лучевой кости со мщением, применяются различные физиопроцедуры, которые направлены не только на восстановление основных рабочих функций кисти, но и на устранение сопутствующих симптомов.
С учетом комплексного подхода улучшается состояние поврежденной кости и окружающих тканей.
К ним можно отнести:
Электромагнитная терапия с высочайшими частотами
Создает общий «тонизирующий» эффект, способствующий быстрому заживлению поврежденных тканей после перелома. Также достигаются обезболивающий и противовоспалительный результаты.
Назначение: на 2 – 3 день после перелома
Продолжительность: 1 или 2 недели.
На пораженную область воздействуют заряженными частицами лекарственных препаратов с поддержанием постоянного электрического поля. Реализуется возможность глубокого и направленного заживляющего и тонизирующего действия на конкретную область. Кость получает дозу кальция и начинает быстрее восстанавливаться.
Показания: спустя 14 дней после перелома.
Длительность: около месяца.
Время процедуры: от 20 минут и более
Благодаря направленному ультрафиолетовому излучению активируется выработка витамина D, который играет важную роль в усвоении кальция в организме.
Назначение: в зависимости от состояния пациента
Продолжительность: около месяца или более (1–2 раза в неделю).
Воздействие низкочастотного магнитного излучения.
Методика воздействия схожа с терапией ультравысоких магнитных частот, о которых мы говорили вначале.
Продолжительность: 10 сеансов.
Время процедуры: 1 сеанс длится 30 минут.
Данный тип реабилитации после перелома назначается исключительно лечащим врачом. Не рекомендуется заниматься самолечением с использованием подобных методов в домашних условиях, так как это может существенно навредить здоровью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Питание
Каждому пациенту, перенесшему перелом лучевой кости, как с осложнением, так и без, рекомендуется пересмотреть свое меню. Составляется специальная диета, основанная на увеличении потребления белковой пищи.
Кроме того, предлагается пропить ряд витаминов и кальцийсодержащих препаратов. Таким образом, ускоряется процесс восстановления после травмы.
Польза массажа
Процедуры массажа позволяют расслабить мышцы, вернуть им нормальный тонус и наладить питание тканей. Обычно во время массажа применяются специальные согревающие гели и мази, благодаря которым улучшается кровообращение и снижается уровень боли. Процедуру необходимо проводить осторожно, поскольку она может вызывать неприятные ощущения.
Сначала массируют предплечье, а затем переходят к кисти. В среднем длительность курса составляет около 10 сеансов. Если возникает сильный дискомфорт или боль, стоит обратиться за консультацией к врачу.
Питание и реабилитация после перелома лучевой кости
Лечебная физкультура — это только начало. Нашим костям требуется обилие полезных веществ. Важно добавлять в меню продукты, содержащие кальций, магний и коллаген. Кроме того, обогащение рациона витаминными добавками будет весьма актуально. Это поможет усилить иммунную систему и поддержит организм в период восстановления.
Кальцием богаты кисломолочные продукты, овощные супы, пюре, каши содержат клетчатку. Питание необходимо делать разнообразным.
