Какая восстановительная гимнастика необходима после перелома запястья

После перелома запястья восстановительная гимнастика играет ключевую роль в восстановлении функциональности и подвижности руки. Начинать можно с пассивных упражнений, направленных на сгибание и разгибание запястья, а затем постепенно переходить к активным движениям, включая вращения и легкие растяжки.

Важно уделять внимание не только самому запястью, но и сопредельным мышцам и суставам, таким как локоть и плечо. Занятия должны проходить под контролем специалиста, чтобы избежать возможных осложнений и обеспечить правильную технику выполнения упражнений.

Реабилитация после перелома лучевой кости: упражнения и питание

О чем идет речь? Восстановление движений руки после перелома можно начинать на самых ранних стадиях. Использование реабилитационных методик после перелома лучевой кости обязательно для улучшения диапазона сгибания, разгибания и других движений запястья, пальцев и кисти. Это – единственный способ вернуть прежнюю подвижность и силу лучезапястного сустава.

Оптимизируются обменные процессы в тканях, улучшается кровообращение в поврежденной области, что способствует снижению боли. К основным методам лечения перелома сустава относят массаж, лечебную физкультуру, физические упражнения и физиотерапию с использованием специализированного оборудования. Информацию о наиболее эффективных методах лечения переломов пальцев, костей предплечья и медикаментозной терапии предоставляет лечащий врач или реабилитолог пациента.

Как проходит? Важный этап реабилитации мышц, костей предплечья и пальцев – выполнение физкультуры пациентом, которая помогает вернуть баланс энергии. Именно так можно достичь полного восстановления работоспособности тканей.

1. Рекомендации по реабилитации после перелома лучевой кости и снятия гипса
2. Преимущества цигун для восстановления после перелома лучевой кости в домашних условиях
3. Методы для сращивания костных тканей
4. Питание для накопления энергии ци в процессе реабилитации после перелома лучевой кости кисти

Секреты Тайцзы

Правила реабилитации после перелома лучевой кости руки и снятия гипса

После перелома лучевой кости врачи назначают пройти реабилитацию. При выполнении упражнений необходимо избегать резких движений, чрезмерной физической нагрузки, болезненного нажатия и сильных вытягиваний. В период, когда пациент носит гипс, кровообращение и лимфоотток естественным образом замедляются.

На начальном этапе рекомендуется выполнять различные движения пальцами в воде, прорабатывать суставы на столе (локтевой, лучезапястный), постепенно увеличивая нагрузку и добавляя упражнения ЛФК из различных направлений. Попробуйте сжимать пальцы в кулак, переворачивать ладонь с внутренней стороны на тыльную для легкой активации мышц. Не забывайте регулярно массировать конечность, каждый палец и все суставы.

Поэтому так важно восстановить моторику, как только гипс будет снят. Комплекс упражнений цигун идеально подходит для этой цели.

Упражнения показаны при следующих состояниях:

• ограничение движений в руке;
• периодическая умеренная боль;
• посттравматический отек и старая гематома;
• ослабление мышц или атрофия;
• нарушение иннервации конечности, а также проблем с кровоснабжением и лимфооттоком;
• ухудшение мелкой моторики пальцев.

На этапе восстановления после перелома лучевой кости запястья пациент может столкнуться с осложнениями, если не начнет реабилитационные мероприятия для улучшения моторики пальцев вовремя. Это может привести к образованию контрактур, ложного сустава, а также развитию артритов и артрозов с сохранением болей. По окончании ношения гипса врач назначает лечебную физкультуру и занятия, направленные на развитие мелкой моторики кисти и пальцев, а Всей верхней конечности от плеча до ладони. Если придерживаться всех рекомендаций и регулярно выполнять реабилитацию, то восстановительный процесс после перелома лучезапястного сустава может завершиться через 16–24 недели.

Не исключена вероятность сохранения легкой боли и небольших ограничений в движении вплоть до нескольких месяцев. Скорость и степень восстановления зависят от множества факторов, таких как тип и степень тяжести перелома, возраст, общее состояние здоровья и наличие сопутствующих недугов.

Симптомы перелома запястья руки со смещением

Симптомы данного повреждения, как правило, очевидны и проявляются в:

• появлении отечности в области кисти;
• явной деформации;
• острой болезненности в поврежденной зоне, усиливающейся при попытках движения пальцами. Часто этот синдром делает невозможным даже малейшее движение;
• иногда кисть может изменять цвет на синий из-за внутреннего кровоизлияния в мягкие ткани.

Таким образом, любая попытка произвести какие-либо кистевые движения, в том числе и минимальные, оказывается практически невозможной для пострадавшего, что и следует считать красноречивым признаком повреждения. Для того чтобы уточнить диагноз, необходимо осуществить рентгенограмму.

При переломах кисти со смещением необходимо, как правило, сделать рентген в трех проекциях. В более сложных ситуациях их количество может увеличиваться. Если же описанные симптомы не полностью совпадают с тем, что ощущает пострадавший, это может говорить о том, что у него всего лишь растяжение связок кисти или обычный ушиб.

Эти повреждения довольно просто перепутать, не обладая специальными знаниями. Для сохранения здоровья рекомендуется проявить осторожность при фиксации конечности и минимизировать любые попытки пошевелить кистью. Это значительно упростит дальнейшее лечение.

Лечение перелома запястья руки со смещением

После поступления пациента в лечебное учреждение и применения необходимых диагностических методов для перелома кисти со смещением начинается курс лечения. В первую очередь необходимо произвести репозицию поврежденных участков кости. Обычно эта процедура осуществляется под анестезией, в редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

После того как кости были сопоставлены, повреждённую конечность обездвиживают. Для этого необходимо использовать гипсовую повязку до тех пор, пока кисть и повреждённые кости сами не срастутся.

Для обеспечения неподвижности конечности используются различные методы:

• гипсовая повязка или специальная шина (эти методы могут применяться совместно и без операции);
• металлические пластины с винтами (в данном случае потребуется хирургическое вмешательство);
• стандартные винты, не требующие фиксирующих элементов (опять же, необходимо хирургическое вмешательство).

Если пострадавший обладает высоким порогом чувствительности к боли (что часто касается пожилых людей и детей), то процесс лечения перелома запястья со смещением предусматриваться и применение обезболивающих средств. Обычно используются такие препараты, как анальгин или баралгин. При этом важно учитывать индивидуальные реакции организма.

С гипсовой повязкой или другим фиксирующим элементом пациент может находиться довольно продолжительное время: от 8 до 11 недель. После снятия гипса обязательным моментом является повторный рентген, чтобы убедиться, что кости больше не смещены.

Принципы реабилитации

Лечение перелома предполагает применение как консервативных методов (наложение гипса), так и хирургических. Однако процесс терапии не заканчивается на этом, поскольку даже после сращивания кости пациент может ощущать дискомфорт и боль. Мобильность пораженной руки может быть нарушена, часто возникают отеки и даже деформация в случае неправильного сращивания кости. Вот почему важен реабилитационный период.

Трудоспособность поврежденной руки восстанавливается поэтапно, так как важно избежать новой травмы и ухудшения самочувствия пациента. Составляется индивидуальный график реабилитации, которые учитывает тяжесть травмы, состояние здоровья пациента и другие факторы, влияющие на скорость восстановления.

Основные цели реабилитации заключаются в следующем:

• уменьшение отеков и нормализация лимфооттока в поврежденной конечности;
• освобождение от болевого синдрома и других неприятных ощущений;
• предотвращение мышечных спазмов, восстановление мышечного тонуса;
• возвращение нормальной подвижности руки и устранение скованности движений.

Обязательным этапом реабилитации после перелома руки является массаж. Его можно начинать как во время ношения гипса, так и после его снятия. Техника массажа зависит от многих факторов: локализации перелома, его вида, тяжести повреждения мягких тканей и времени, прошедшего с момента травмы. В некоторых случаях массаж можно начинать уже через 2–3 дня после травмы, в других же потребуется отложить его на несколько месяцев.

Техника массажа под гипсом

Реабилитационные меры начинают осуществляться еще во время ношения гипса, так как это помогает избежать атрофии мышц. Влияние на пространство под гипсом способствует нормализации кровообращения, ускоряет восстановление костной ткани и содействует быстрому сращиванию конечности.

Существует несколько техник массажа, которые можно использовать:

• Внутри гипса через небольшие отверстия можно делать легкие нажатия на кожу. Эта методика допустима в случае закрытого перелома.
• Также применима техника массажа постукиванием. Удары необходимо выполнять непосредственно по гипсу, они должны быть легкими и редкими, чтобы создать эффект вибрации.

Перед началом массажа необходимо проработать зоны вокруг гипса. Это поможет снизить отечность, согреть ткани и улучшить кровоток. Во время массажа стоит избегать резких движений. Технику можно применять как продольно, так и поперечно по отношению к гипсу.

В отдельных случаях приемлема методика точечного массажа с использованием аппарата магнитного иглоукалывания. Обычно такую процедуру совмещают с классическим массажем, чтобы ускорить процесс реабилитации.

Продолжение после рекламы

Найдите своего массажиста на МастерМассажа.Ру!

Общие правила и рекомендации

Избежать последствий и ускорить восстановление функциональности кисти после перелома:

• Сразу после травмы как можно быстрее обратитесь за медицинской помощью. Для этого достаточно вызвать «скорую» или посетить травмпункт, а в случае его отсутствия – в приемный покой больницы с работающим травматологическим отделением.
• После вправления отломков – необходим рентгенологический контроль, чтобы проверить правильность их сопоставления. Если обычным путем их не удается привести в норму, следует рассмотреть возможность хирургического вмешательства, чтобы избежать деформации кисти после заживления перелома.

• Во время ношения гипсовой повязки необходимо строго следовать всем рекомендациям врача-травматолога, включая соблюдение срока её ношения и защиту от повреждений.
• Все упражнения, если нет особых предписаний от врача, следует начинать только после разогрева руки, который можно выполнить массажем или ванночками с теплой водой.
• Увеличение интенсивности и частоты тренировки необходимо производить постепенно, и только с разрешения врача.
• Важно употреблять разнообразную и полноценную пищу, чтобы обеспечить организм необходимыми белками, кальцием и другими веществами, важными для эффективного восстановления костной ткани.
• Необходимо отказаться от курения и alkoholических напитков.

Как долго срастается

Любая травма требует длительного времени для заживления и может вызывать неприятные ощущения, а перелом не является исключением. Важно проводить реабилитацию после перелома лучевой кости руки со смещением, целью которой является восстановление и развитие двигательных функций. Начинать реабилитацию можно только после согласия врача.

Для восстановления подвижности конечности необходимо выполнять лечебную физкультуру:

1. Производить хлопки как перед собой, так и за спиной.
2. Наполните таз теплой водой и опустите туда руки, сгибая и разгибая запястья.
3. Необходимо растягивать пальцы, однако избегайте перенапряжений.
4. Поднимать руки в различные стороны.
5. Поднимать плечи вверх.
6. Упражнения следует выполнять от простого к сложному.
7. Сначала двигайте пальцами, сгибая и разгибая их.
8. Затем переходите к запястьям.
9. В конце тренировки нагрузка должна равномерно распределяться по всей руке.

Когда гипс будет снят, вы можете ощутить, что рука кажется вам чуждой. Это не остается без объяснений, так как длительное нахождение в одном положении приводит к ослаблению мышц и снижению кровообращения, что может вызвать отеки.

Для того чтобы уменьшить отеки, следует выполнять несколько простых упражнений:

1. Чтобы проверить, остались ли силы в руке, сожмите ладонь. Не пытайтесь сразу выполнять все упражнения. Начните с простого разминания пластилина в ладони.
2. Для улучшения кровообращения вытяните руки перед собой, сожмите ладони и поворачивайте их в стороны. Спустя некоторое время рука начнет функционировать, но не стоит слишком часто крутить конечность.
3. Организуйте забаву с обычным теннисным мячом: киньте его в стену и поймайте, не спеша. Также можно перемещать мяч в ладони и прокатывать его пальцами.

Основные правила ЛФК

Процесс выполнения комплекса лечебных упражнений требует соблюдения определенных правил, чтобы добиться наилучших результатов:

1. Начинать разрабатывать руку следует не ранее третьих суток после травмы.
2. Во время выполнения упражнений нужно избегать сильной боли. Если такая боль возникает, тренировка должна быть остановлена.
3. Продолжительность занятия рекомендуется поддерживать в пределах от получаса до одного часа.
4. Для достижения оптимальных терапевтических результатов целесообразно пройти курс физиотерапии (10 сеансов) и дополнить его массажем.
5. Количество повторений каждого упражнения следует увеличивать постепенно. При возникновении болей следует вернуться к предыдущим нагрузкам.

Первые тренировки желательно проводить под руководством специалиста, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сустав, что может вызвать негативные последствия, такие как обострение болей или замедление процесса выздоровления.

Лечебная физкультура после перелома

Упражнения на столешнице

Для восстановления функций кисти выполняют упражнения с использованием столешницы:

1. Опереться о стол ладонью и выполнять движения, напоминающие игру на пианино.
2. Поочередно постукивать пальцами по столу.
3. Отводить пальцы, выполняя движения, похожие на ползание гусеницы.
4. Собирать разбросанные на столе предметы (карандаши, ручки, мелкие игрушки).
5. Положить руку на стол, сжимая и разжимая кулаки.
6. Соедините ладони и наклоняйте их в стороны поочередно.

Цель всех этих упражнений — восстановить первоначальную подвижность сустава, что позволит избавиться от скованности и восстановить его функциональные способности.