Какая вода лучше для питья при подагре: минеральная или газированная

При подагре лучше всего пить негазированную минеральную воду. Она способствует выведению из организма избытка мочевой кислоты, что важно для управления состоянием при данном заболевании.

Газированная вода, содержащая углекислый газ, может иногда вызывать дискомфорт и ухудшать самочувствие из-за повышенной кислотности, поэтому стоит избегать её употребления в больших количествах. Выбор следует делать в пользу чистой и свежей минеральной воды без добавок.

Методы снижения уровня мочевой кислоты и избавления от подагры

Когда кто-то сталкивается с подагрой, его близкие нередко рекомендуют увеличить потребление газированной воды. Считается, что она может служить эффективным средством, способным заменить традиционное лечение и значительно снизить необходимость в приемах медикаментов для борьбы с этим недугом.

Газированная вода не влияет на снижение кислотности

Бикарбонат натрия, также известный как пищевая сода, вносит щелочные свойства в мочу, что, по идее, способствует улучшению растворимости мочевой кислоты и облегчает её выведение. В клинической практике, при лечении подагры, доктора зачастую прописывают пациентам таблетки бикарбоната натрия для снятия болей.

Газированная вода на самом деле является разбавленным раствором бикарбоната натрия. Это и порождает надежду у некоторых на снижение уровня мочевой кислоты посредством питья этого напитка.

Людям, страдающим от повышенного содержания мочевой кислоты или подагрой, врачи рекомендуют ограничить потребление соли. Это связано с тем, что употребление соли приводит к повышению содержания натрия.

Чрезмерное употребление алкоголя также создает дополнительные нагрузки на почки, что в свою очередь повышает вероятность развития гипертонии.

К тому же, газированные напитки изобилуют добавленным сахаром. Их излишек в рационе, напротив, может привести к увеличению шансов на развитие подагры из-за содержания большого количества сахара.

Меры для снижения уровня мочевой кислоты

Тем, кто страдает подагрой, в первую очередь советуют попробовать подходы, не связанные с медикаментозным лечением.

Следить за здоровьем суставов

Пониженная температура — это один из значимых факторов, способствующих возникновению подагры.

Весна и зима являются временами года, когда температура воздуха на улице относительно невысокая. В эти период необходимо следить за тем, чтобы суставы были в тепле, особенно руки и ноги, которые подвержены возникновению воспаления.

Важно обеспечить отдых и тепло для пораженных суставов, избегая их перегрузки. Суставы, страдающие от повышенного уровня мочевой кислоты, не терпят активных физических нагрузок.

Скорректировать питание

Далее, стоит исключить сладости из ежедневного меню. При избыточном потреблении сахара, метаболиты фруктозы начинают соперничать с мочевой кислотой, что угнетает её выведение из организма.

Пить большое количество воды

Усилить физическую активность

Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности, по 4-5 раз в неделю. Каждая тренировка должна длиться от 30 минут до одного часа. Можно выбрать занятия быстрой ходьбой, бегом трусцой или подобные виды физической активности для контроля массы тела. Регулярные физические нагрузки и снижение веса помогают эффективно уменьшить уровень мочевой кислоты в крови.

Эта статья предназначена исключительно для информирования.

Общие правила. Длительность диеты

Основные правила питания при подагре:

• Питайтесь небольшими порциями, избегая переедания.
• Включайте в рацион горячие блюда, полужидкие продукты, свежие овощные салаты и сезонные фрукты.
• Количество приемов пищи в день не должно превышать 4.
• Полностью избегайте алкоголя.
• Не устраивайте дни голодания.

Необходимо постоянно следить за диетой, любые отклонения могут привести к накоплению пуринов в организме и ухудшению ситуации со здоровьем суставов и почек.

Питание при обостренной подагре

Во время обострения подагры наблюдаются ряд неприятных симптомов:

Одним из характерных признаков является острый артрит, который возникает внезапно. За два-три дня до полного проявления возможно появление озноба, незначительного повышения температуры, недомогания и повышенной раздражительности. Чаще всего во время приступа страдает плюснефаланговый сустав первого пальца ноги.

Боль нарастает быстро, сустав опухает, кожа вокруг него краснеет, а температура в области сустава повышается. Боль становится невыносимой даже при легких прикосновениях, в том числе от соприкосновения с одеялом. По истечении нескольких дней симптомы артрита начинают утихать, подвижность восстанавливается, и пациент может чувствовать себя практически здоровым до следующего приступа.

В период обострения заболевания нужно перейти практически на вегетарианскую диету. Необходимо полностью исключить из рациона все мясные и рыбные блюла. Можно есть жидкие молочные каши, овощные супы, фрукты и ягоды. Соблюдать питьевой режим. В сутки надо выпивать около 1,5 литров воды.

Рекомендуется пить щелочную минеральную воду.

Общие принципы диеты

При подагре важно следовать основным рекомендациям о здоровом питании.

Сложные углеводы

Жиры

Белки

Станьте сторонником использования нежирных молочных продуктов, чечевицы и нежирной птицы в качестве источников белка.

Рекомендации для отдельных пищевых продуктов и добавок:

• крайне ограничивайте красное мясо,
• субпродукты (печень, почки).

• колбасные изделия,
• сосиски,
• паштеты,
• бекон.

Мясо птицы

Нежирное мясо птицы рекомендуется употреблять в небольших количествах.

Рыба и морепродукты

Некоторые виды морепродуктов, такие как анчоусы, моллюски, сардины и тунец, содержат больше пуринов, чем другие виды. Однако общая польза для здоровья от употребления рыбы может перевешивать риски для людей с подагрой. Умеренные порции рыбы 1−2 раза в неделю могут быть частью диеты при подагре.

Бобовые

Исследования показали, что пурины из сои и других бобовых (фасоль, чечевица) оказывают меньшее влияние на уровень мочевой кислоты по сравнению с пуринами из животной пищи. Также многие растительные флавоноиды помогают тормозить активность ксантиноксидазы — фермента, участвующего в образовании мочевой кислоты.

Молочные продукты

Белок, содержащийся в нежирных молочных продуктах, способствует выведению мочевой кислоты с мочой и обладает противовоспалительными свойствами, что является важным фактором для уменьшения частоты приступов подагры.

Овощи

Сахар

Вода

Необходимо обеспечивать достаточное потребление воды, заменяя сладкие напитки.

Алкоголь

Эффект повышения уровня мочевой кислоты и риск развития повторных приступов подагры особенно выражен у пива, меньше у крепких спиртных напитков. Умеренное потребление вина, вероятно, не увеличивает риск приступов подагры. Избегайте употребления алкоголя во время приступов подагры и ограничьте употребление алкоголя между приступами, исключите из употребления пиво.

Витамин С

Витамин С может способствовать снижению уровня мочевой кислоты. Обсудите с вашим врачом возможность включения витамина С в дозировке 500 миллиграммов в ваш рацион и лечебный план.

Кофе

Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление кофе, особенно кофе с кофеином, может быть связано с уменьшением вероятности развития подагры. Употребление кофе может быть ограничено, если у вас имеются другие заболевания. Проконсультируйтесь с врачом о допустимом количестве кофе.

Вишня

Существуют данные о том, что потребление вишни (как свежей, так и замороженной) может снизить риск возникновения подагрических атак.

Вода с лимонным соком

Выжимка сока из одного лимона на литр воды: регулярное употребление такой воды со свежевыжатым лимонным соком связывается со снижением уровня мочевой кислоты в крови и улучшением функционирования почек при подагре.

Нормализация веса

Избыточная масса тела способствует возникновению подагры, тогда как потеря веса уменьшает риск заболеваний. Исследования показывают, что сокращение калорийности и снижение веса, даже без строгих диет, направленных на ограничение пуринов, способны сократить уровень мочевой кислоты и количество приступов подагры. Снижение массы тела также уменьшает нагрузку на суставы.

• Стремитесь к нормализации веса и придерживайтесь принципов рациона питания.
• Избегайте некоторых, но не всех, продуктов, содержащих пурины.
• Включайте в свое меню продукты, способствующие контролю уровня мочевой кислоты.
• Сделайте правилом — употреблять умеренные порции полезной, преимущественно растительной пищи.

Польза щелочной минеральной воды при подагре

1. Нехватка жидкости в организме. Этот дефицит со временем ведет к разрушению хрящевой ткани.
2. Снижение количества синовиальной жидкости, играющей роль естественного амортизатора. Это негативно отражается на состоянии суставов.
3. Накопление солей в организме.
4. Нарушение кислотно-щелочного баланса, ухудшающее метаболизм. Это ведет к застою мочи и, как следствие, к образованию конкрементов и песка.

Минеральная вода, включенная в ежедневный рацион, снижает риск возникновения подобных недугов.

Суточный уровень жидкости назначается врачом, исходя из тяжести заболевания.

При подагре крайне важно поддерживать баланс воды и соли. Недопустимо допускать обезвоживание организма. В период обострения рекомендуется пить не менее 2-3 литров в день.

Во время ремиссии, когда симптомы отсутствуют, суточная норма составляет 1-1,5 литров жидкости в день для профилактических мер.

Какие виды минеральной воды употребляют при подагре

Видов минеральной воды существует большое количество. Каждый из них обладает своими особенностями и различной степенью минерализации. Самое сильное воздействие на организм человека оказывает вода с большим количеством минеральных питательных элементов.

Рекомендуется употреблять один из трех типов минеральной воды.

Лечебная

Степень минерализации превышает 10 г/л, в составе присутствуют активные компоненты:

• бор;
• йод;
• бром;
• магний и другие элементы.

Лечебная минеральная вода положительно влияет на организм:

1. Снижает болевые ощущения в суставах.
2. Выводит мочевую и щавелевую кислоту.
3. Устраняет спазмы в мочевыводящих путях.
4. Ускоряет метаболизм.
5. Обладает мочегонным эффектом.

Такую воду принимают курсами по 4 недели, после чего следует пауза на несколько месяцев.

Перед употреблением специалисты рекомендуют выпустить газ из бутылки, чтобы не усложнять работу организма.

Лечебно-столовая

Степень минерализации такой воды в пределах от 1 до 10 г/л. Напиток обладает приятным, солоноватым вкусом. В его состав входит большое количество ионов гидрокарбоната, который расщепляет и выводит из организма мочекислый натрий и другие пурины.

Регулярное употребление лечебно-столовой воды уменьшает вероятность воспалительных процессов и способствует оздоровлению мочеполовой системы.

Тем не менее, перед её использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом. Чрезмерное потребление может вызвать мочекаменную болезнь, а состояние при подагре может ухудшиться. Суточную норму следует устанавливать специалисту.

Столовая

Эта вода имеет наименьшую степень минерализации — не более 1 г/л, что делает её подходящей для постоянного употребления.

Столовая вода имеет преимущества:

1. Активно восстанавливает кислотно-щелочной баланс.
2. Способствует выведению токсинов.
3. Избавляет организм от мочевой и щавелевой кислоты.
4. Не вызывает негативных реакций в организме.

Специалисты рекомендуют обратить внимание на такую воду.

Ессентуки 4

Использование щелочной минеральной воды при подагре может ускорить процесс выздоровления вдвое, продлить ремиссию и снизить болезненные ощущения в критические моменты.

Вода Ессентуки 4 содержит природные минералы и принадлежит к группе лечебно-стольных вод. Она отбирается из скважины, расположенной на глубине 998 метров, в пределах Ессентукского месторождения.

Эту воду следует принимать в ограниченных количествах при наличии следующих заболеваний:

• мочекаменная болезнь;
• сахарный диабет;
• хронический гастрит;
• колит;
• гепатит;
• язвенная болезнь.

Тем не менее, существуют и ограничения для использования Ессентуков 4:

• коронарная недостаточность;
• склонность к кровоточивости;
• лабильный диабет;
• обострение хронических заболеваний.

Вода Ессентуки 4 кристально чистая и прозрачная, с легким соляно-щелочным привкусом. В ее состав входит большое количество макроэлементов и минеральных веществ. Они легко и быстро усваиваются организмом. Она не обладает запахом. При длительном хранении возможно появление осадка на дне.

Ессентуки 4 оказывают благоприятное влияние на организм:

• обогащение важными микроэлементами;
• способствуют разжижению желчи;
• нормализуют кровяное давление;
• облегчают болевые ощущения при подагре;
• поддерживают длительные ремиссии.

Ессентуки 17

Данная вода является натуральной хлоридно-гидрокарбонатной натриевой жидкостью. Она содержит значительное количество минеральных солей и более 30 элементов, положительно влияющих на здоровье.

Состав воды Ессентуки 17 включает:

• борную кислоту;
• калий;
• кальций;
• магний;
• натрий;
• хлорид и другие элементы.

Содержание минеральных веществ от 10 до 14 г/л. Жидкость принадлежит к лечебной категории. Суточную норму потребления устанавливает врач.

Показания для применения:

• подагра;
• артрит;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• острые респираторные инфекции и грипп.

Ессентуки 17 представляют собой сульфидную воду, которая уменьшает выработку секрета и обладает желчегонным эффектом.

Смирновская

Лечебно-столовая и сульфатно-гидрокарбонатная природная питьевая вода. Ее добывают из источника, находящегося в Ставропольском крае на Кавказе. Температура исходящей жидкости достигает 40 °C, а кислотность составляет 6,5 рН.

Смирновская вода рекомендована для лечения следующих заболеваний:

• подагра;
• язвы желудка;
• сахарный диабет;
• расстройства обмена солей;
• мочекаменная болезнь;
• хронический цистит и уретрит.

Назначение дозировки воды должно проводиться врачом, так как имеются противопоказания. Консультация также требуется при длительном использовании.

В состав воды входят полезные элементы:

• магний;
• кальций;
• сульфат;
• хлорид;
• гидрокарбонат.

Общая минерализация составляет 0,3 г/л.

Славяновская

Источником этой воды служит город Железноводск в Кавказских горах. Славяновская вода славится богатым составом, который включает множество минеральных веществ, макро- и микроэлементов. Она обладает освежающим вкусом.

• укрепление иммунной системы;
• поддержание тонуса организма;
• профилактика и лечение заболеваний ЖКТ;
• почек;
• печени.

Химический состав Славяновской воды представлен следующими компонентами:

• сульфат;
• гидрокарбонат;
• магний;
• кальций;
• хлорид;
• бор.

В качестве профилактики специалисты рекомендуют курс по 35 дней. Далее необходимо сделать перерыв.

Нарзан

Это газированная природная лечебно-столовая вода, источник которой расположен на высоте 1544 метра над уровнем моря.

Нарзан обладает множеством целебных свойств. Он рекомендуем при заболеваниях:

• пищеварительной системы;
• сердечно-сосудистой системы;
• мочекаменных недугах.

Данный напиток помогает снизить уровень холестерина и обладает антисептическими свойствами благодаря высокому содержанию углекислого газа.

Боржоми

Это уникальная целебная вода, относящаяся к гидрокарбонатным натриевым водам. Ее степень минерализации варьируется от 5 до 7 г/л.

Боржоми подходит для регулярного употребления и профилактики заболеваний:

• пищеварительной системы;
• нарушений обмена веществ;
• подагры;
• простуды.

Благодаря своему составу, вода способствует укреплению иммунитета, выводу токсинов и повышению тонуса организма.

Эксперты советуют пить Боржоми при:

• сахарном диабете;
• артритах;
• заболеваниях соединительной ткани;
• при высоких физических нагрузках.

Перед началом употребления следует проконсультироваться с врачом.

Состав щелочной минеральной воды включает:

• гидрокарбонаты;
• углекислый газ;
• хлориды;
• калий;
• кальций;
• магний.

Питание при подагре — пример диеты

Мануил Певзнер, советский ученый-диетолог, гастроэнтеролог, разработал специальную диету — стол № 6, — которая назначается врачом при нарушении пуринового обмена и повышенном содержании мочевой кислоты в крови. Данная диета практически исключает поступление пуринов в организм из продуктов питания.

Общие рекомендации по питанию для людей с подагрой совпадают с принципами здорового питания.

Примерное меню на неделю для страдающих подагрой:

Варианты первого завтрака:

• сырники с фруктовым желе или медом, кефир;
• творожная запеканка и морковно-яблочный сок;
• овсянка с яблоками и компот;
• гречневая каша, тост с вареньем, нежирное молоко.

Варианты второго завтрака:

• обезжиренный йогурт с зерновыми;
• вареное яйцо с салатом из моркови и тыквы;
• хлопья с нежирным молоком;
• молочный суп;
• фрукты со сливками;
• чай с мармеладом или медом.

• молочный суп, кабачковые котлеты с картофелем, компот;
• суп из кабачков, отварная рыба с картофельным пюре;
• овощной суп, салат из капусты, томатный сок;
• гречка с говяжьей котлетой, тушеная капуста и сок;
• вегетарианский борщ с морковными котлетами и молоком;
• тушеные овощи и кефир;
• картофельный суп с перловкой и блины, компот.

• творог с фруктами;
• фруктовый кисель и фрукты;
• фрукты или ягоды;
• кефир с фруктами;
• яблочно-морковный сок.

• овощные голубцы и некрепкий чай;
• салат с яйцом, морковью, сухариками, сметаной, кукурузная каша, ряженка;
• овсянка с запеченными овощами и некрепким чаем;
• рис с болгарским перцем и блины с фруктами, компот;
• салат из свежих овощей с куриным филе, морс;
• сырники с бананом и отваром трав.

Из предложенных блюд можно создать разнообразное меню на каждый день.

Западные специалисты также предлагают свои варианты меню на день:

• несладкие цельнозерновые хлопья с обезжиренным молоком;
• 1 чашка свежей клубники;
• кофе;
• вода.

• обжаренные кусочки куриного филе в цельнозерновом рулете с горчицей;
• смешанный зеленый салат с овощами, одной столовой ложкой кедровых орехов и заправкой из бальзамического уксуса и оливкового масла;
• обезжиренное молоко или вода.

• 1 чашка свежей вишни;
• вода.

• запеченный лосось;
• зеленая фасоль, приготовленная на пару или запеченная;
• 1/2—1 чашка цельнозерновой пасты с оливковым маслом;
• нежирный йогурт;
• травяной чай.

Соблюдение такой диеты способствует снижению выработки мочевой кислоты и улучшению ее выведения. Хотя это не избавит от болезни, но поможет уменьшить количество приступов и их тяжесть.

Образ жизни при подагре

Уделяйте внимание физической активности не менее 150 минут в неделю. Рекомендуемые занятия: ходьба, плавание или езда на велосипеде. Эти виды спорта наиболее щадящие и не создают чрезмерной нагрузки на суставы.

Людям с избыточным весом критически важно снижать массу тела.

Это необходимо, чтобы снизить давление на суставы, особенно на бедра и колени. После того как вес нормализуется — боль ослабнет и замедлится прогрессирование болезни.

Регулярно посещайте своего лечащего врача и следуйте назначенному плану лечения. Это особенно важно при наличии у вас других хронических заболеваний наряду с подагрой.