При выборе ортопедической подушки для исправления искривления позвоночника следует обратить внимание на её форму и материал. Подушка должна поддерживать естественные изгибы шеи и головы, обеспечивая таким образом правильное положение позвоночника. Оптимально, если она будет иметь специальную анатомическую форму, способствующую распределению нагрузки на шейный отдел.
Также важно учитывать уровень жесткости подушки. Она не должна быть слишком мягкой, чтобы не проваливаться, и не слишком жесткой, чтобы не вызывать дискомфорт. Рекомендуется попробовать подушку перед покупкой, чтобы убедиться в её удобстве и поддержке спины в правильном положении во время сна.
- Определите тип искривления: Учитывайте характер искривления позвоночника (сколиоз, кифоз и т.д.) для правильного выбора подушки.
- Выберите материал: Предпочитайте мемори-фоам или латекс, которые обеспечивают поддержку и анатомическую форму.
- Обратите внимание на высоту: Высота подушки должна соответствовать позиции вашей головы, чтобы сохранить естественное положение шеи.
- Проверяйте жесткость: Ищите подушки средней жесткости, которые обеспечивают правильную поддержку без излишнего давления.
- Проконсультируйтесь с врачом: Обсудите выбор подушки с ортопедом или физиотерапевтом для индивидуального подхода.
Ортопедическая подушка: чем отличается от обычной
Давным-давно была установлена связь между качеством сна человека и его состоянием после пробуждения. Здесь важна не только поза, в которой спит человек, но и подушка, на которой он проводит столько часов каждую ночь. Если вы стремитесь просыпаться легко и в бодром настроении, то эта статья вам обязательно пригодится. Мы обсудим преимущества ортопедических подушек, различные их формы и наполнители, а также дадим советы по выбору, чтобы вы могли обеспечить себе здоровый и крепкий сон.
На первый взгляд, ортопедическая подушка может показаться сложно устроенным изделием, но всего лишь попробовав поспать на ней несколько ночей, вы ощутите разницу. Многие люди выбирают такие подушки сами, стремясь предотвратить заболевания позвоночника и улучшить качество сна. Однако, иногда врачи рекомендуют их использование при наличии определённых показаний:
- остеохондроз в шейном, грудном или поясничном отделах;
- перемещение или травмы позвонков в этих зонах;
- постоянные боли в шее;
- расстройства сна;
- г headaches and dizziness;
- повышенный мышечный тонус (включая новорожденных с кривошеей);
- миозиты и невралгии;
- облегчение при радикулите и сколиозе.
Конфигурации подушек
Для удобства пользователей производители создают множество форм и моделей ортопедических подушек. Основная задача этих изделий — обеспечить правильную поддержку головы и шеи во время сна.
Классические модели, такие как прямоугольные или квадратные подушки, по форме напоминают привычные нам изделия и удобно размещаются. Их ортопедические свойства реализуются благодаря уникальным наполнителям. Тем не менее, производители постоянно стремятся улучшить качество и функциональность своих изделий, так что прямоугольные и квадратные подушки могут быть адаптированы под анатомические особенности человека.
При выборе ортопедической подушки в условиях искривления позвоночника я обращаю внимание на несколько ключевых факторов. Во-первых, важно учитывать анатомическую форму подушки. Она должна быть профильной, то есть иметь специальные выемки и выступы, которые поддерживают голову и шею в физиологически правильном положении. Я предпочитаю модели с выемками для шейного отдела, так как это помогает мне сохранить естественный изгиб шейного позвоночника во время сна.
Во-вторых, я оцениваю материал наполнителя подушки. Лучше всего подходят мемори-фоам и латекс, поскольку они способны адаптироваться под форму головы и шеи, обеспечивая индивидуальную поддержку. При этом я обращаю внимание на вентиляционные свойства материала, чтобы избежать перегрева во время сна. Наличие ортопедического эффекта очень важно для моего комфорта и здоровья.
Не менее значимым аспектом является высота подушки. Я тщательно подбираю высоту, которая будет соответствовать моему положению во время сна, будь то на спине или на боку. Для этого я тестирую подушки непосредственно в магазине, стараясь оценить, насколько хорошо они поддерживают позвоночник. Правильно подобранная высота помогает мне избежать напряжения в шейном и грудном отделах, что особенно важно при наличии искривлений.
Подушки с валиками сами говорят за себя. Они оснащены специальными поддерживающими элементами. Для тех, кто предпочитает спать на боку, такая подушка станет идеальной поддержкой шеи и верхнего отдела позвоночника.
Модели в форме полумесяца или подковы созданы специально для поддержки шеи людей с выраженным шейным остеохондрозом. Они подойдут тем, кто спит на спине. Такие подушки могут использоваться не только для сна в обычной кровати, но и в условиях поездки в автомобиле или самолете.
Подушки с выемками под голову и в форме бабочки считаются универсальными и подходят для любого положения во сне. Эти модели обеспечивают отличную поддержку головы и шеи и часто используются для детских подушек.
Валики и поясничные подушки предназначены для поддержки поясничного отдела позвоночника. Эти изделия обычно необходимы людям с малоподвижным образом жизни, профессиональным водителям и тем, кто страдает от межпозвонковых грыж и других заболеваний. Они помогают расслабить и поддержать позвоночник в правильном положении.
Использование ортопедической подушки обеспечивает правильное и естественное положение шеи и позвоночника относительно матраса — они должны располагаться параллельно друг другу.
Ортопедическая подушка для сна — как выбрать?
Человеческий позвоночник имеет изогнутую структуру, особенно в области шеи и поясницы. Он поддерживается в вертикальном положении благодаря работе мышц. Во время сна мышцы расслабляются, и для изгиба шеи нужна удобная поддержка — ей и служит подушка. Как правильно выбрать подушку, чтобы она обеспечивала нужную опору? Ортопедическая подушка должна отвечать всем требованиям.
Спя на подходящей ортопедической подушке, голова и шея находятся в правильном положении, что позволяет мышцам полностью расслабиться.
Если наклон шеи неправильный, мышцы в области шейного отдела не могут расслабиться, что может привести к нарушениям кровообращения и появлению болей днем. Со временем это может вызвать различные заболевания. Консультация с ортопедом или специалистом в магазине поможет правильно выбрать подушку.
На рынке представлено множество моделей, как же выбрать подушку, которая подойдет именно вам?
Какой формы должна быть ортопедическая подушка для сна?
Производители предлагают подушки квадратной, овальной, прямоугольной формы, а также модели в виде подков и полумесяцев, и даже бабочек.
Если подушка планируется к долгосрочному использованию, предпочтение лучше отдать анатомическим прямоугольным моделям с валиком.
Обычная прямоугольная подушка может считаться универсальной и подойдет большинству людей, однако её можно назвать условно ортопедической, так как это зависит от наличия специального наполнителя, а не формы.
Валики бывают разных высот и имеют углубления в середине, что делает их подходящими для ежедневного использования. Наполнители в таких валиков могут быть жесткими или средними, и на маленьком валике удобно спать на спине, тогда как больший валик отлично подходит для бокового сна.
Полумечные подушки предназначены для тех, кто привык спать исключительно на спине. Они хорошо поддерживают шею и сохраняют свою форму.
Ортопедические подушки с выемками популярны среди полных людей.
О размерах и наполнителях уже упоминалось ранее, поэтому не будем останавливаться на этой теме.
Подушки с эффектом памяти
Такие подушки сделаны из современного материала — специальной пены. Эффект памяти означает, что подушка запоминает контуры тела спящего и после использования возвращается в исходное состояние. Пена менее упруга, чем латекс, и не создает выталкивающего эффекта, а как бы принимает голову и шею.
Срок службы такой подушки составляет примерно 5 лет. Затем она начинает терять свою форму и становится менее комфортной.
Подушка с эффектом памяти обладает характерным запахом, который исчезает не сразу после покупки. По началу она может показаться жесткой, и потребуется время на привыкание. Стоимость таких изделий чуть выше, чем у латексных моделей.
10 комментариев
Елена Юхневич ОртоВед, 24 февраля 2023, 09:21
Как выбрать ортопедическую подушку
Правильно ли вы спите? Где в это время находятся ваши плечи — на подушке или чуть ниже?
Оптимально, когда плечи касаются лишь нижнего края подушки, а валик создает поддержку для головы и шейных позвонков. Это и есть правильное положение для сна, способствующее полной релаксации, улучшению циркуляции крови и предотвращению храпа. Именно поэтому стоит задуматься о покупке ортопедической подушки.
К выбору нужно подходить серьезно. Ортопедическая подушка — это не просто модный элемент интерьера, а важный атрибут для полноценного и здорового сна. При выборе важно учитывать множество факторов, включая рост, вес, наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, склонность к аллергиям и даже любимую позу во сне. Важно понимать предназначение подушки: для лечения или профилактики. Исходя из этого, выбирается уровень жесткости, наличие валиков, качество швов и так далее.
Если вы не уверены в выборе наполнителя, не стесняйтесь консультироваться с продавцами. Они охотно поделятся информацией о различных видах ортопедических подушек и помогут вам сделать правильный выбор.
Скупой заплатит дважды
При выборе ортопедической подушки никогда не следует ориентироваться исключительно на цену. Не стоит пытаться экономить на её покупке, так как это может обернуться экономией на вашем здоровье. В настоящее время на рынке существует множество подделок, и некоторые недобросовестные продавцы предлагают псевдоортопедические подушки, выдавая их за изделия высшего качества.
Попробовав сэкономить на цене, вы можете стать владельцем подушки, которая принесет не пользу, а скорее вред. Ортопедические свойства таких изделий часто минимальны или вовсе отсутствуют. Итог может быть печальным: головные боли, чувства усталости по утрам и расходы, потраченные впустую.
