Эффективные упражнения для коррекции диспластического S-образного сколиоза 1 степени у детей

Для коррекции диспластического S-образного сколиоза 1 степени у детей важно включать упражнения, которые способствуют укреплению мышечного корсета спины и улучшению осанки. Эффективными станут упражнения на растяжку и укрепление паравертебральных мышц, такие как наклоны и скручивания с использованием гимнастической палки или мяча. Также полезны дыхательные гимнастики, которые помогут развивать легкие и способствовать лучшему насыщению кислородом тканей.

Необходимо учитывать, что занятия должны быть регулярными и проводиться под контролем специалиста, чтобы избежать перегрузок и травм. Комбинирование работы с физическим терапевтом и специальной физической нагрузкой поможет достичь лучших результатов в коррекции осанки и развитии гармоничного физического состояния ребенка.

ЛФК и упражнения при сколиозе 1 и 2 степени у детей

Физическая культура и регулярные физические упражнения являются действенными средствами в борьбе с прогрессирующим и стабильным сколиозом первой и второй степени у детей. Эти методы могут быть использованы как основной, так и вспомогательный способ терапии, в зависимости от специфики каждой ситуации.

• Улучшение кровотока: нормализованное кровоснабжение способствует эластичности спинных мышц и восстанавливает их функции, снимая излишнее напряжение.
• Укрепление мышц: ослабленные мышечные структуры спины не в состоянии надежно поддерживать позвоночник, а лечебная физкультура в случае сколиоза помогает восстановить их силу.
• Коррекция искривления: физическая активность предотвращает искривление и формирует правильные очертания позвоночного столба.
• Улучшение общего состояния здоровья: позвоночник играет ключевую роль в связи между различными системами организма, поэтому его оздоровление приводит к общему улучшению состояния ребенка.

Подготовка к упражнениям

• Помещение: должно быть хорошо отапливаемым и проветриваемым, с температурой в пределах 17–20°.
• Инвентарь: в зависимости от программы занятий, может использоваться гимнастическое оборудование, такое как коврики, мячи и скамейки.
• Одежда: для ребенка нужно обеспечить удобную форму из природных тканей, которая не будет ограничивать движения.
• Гигиенические процедуры: перед началом и после окончания занятий необходимо принять душ.
• Питание: необходимо поесть за 1,5–2 часа до тренировки, чтобы обеспечить достаточную энергию.

Лечебная физкультура при сколиозе у детей основывается на базовых упражнениях, которые корректируются инструктором в соответствии с индивидуальными особенностями. В зависимости от ситуации могут быть предложены различные типы активности:

ЛФК при сколиозе 1 степени у детей

Спортивная нагрузка в случае раннего сколиоза у детей наиболее эффективна, так как позволяет восстановить здоровье ткани позвоночника и повысить общий тонус организма. Упражнения для детей с первой степенью сколиоза могут применять как медицинское лечение, так и профилактические меры. Лечебная физкультура на ранних стадиях включает как положения лежа, так и стоя.

ЛФК при сколиозе 2 степени у детей

Сколиоз 2 степени – это более серьезная стадия заболевания, которая уже имеет определенные последствия. Целью ЛФК при сколиозе у детей в данном случае является не только укрепление организма, но и восстановление правильной формы позвоночного столба. Упражнения выполняют из положения сидя, стоя и лежа.

Упражнения при искривлении поясничного отдела

ЛФК для коррекции искривления поясничной области позвоночника включает в себя не только стандартные упражнения, но и технику для усиления спинных и паравертебральных мышц. Базовые упражнения выполняются из сидячего и лежачего положения.

Упражнения при искривлении грудного отдела

Сколиоз грудного отдела встречается чаще всего в раннем возрасте, когда грудные мышцы не задействованы в достаточной степени. Поэтому ЛФК в этом случае будет включать в основном упражнения лежа и на четвереньках.

Упражнения при шейном искривлении

Упражнения лечебной физкультуры при сколиозе шейного отдела преимущественно ориентированы на восстановление функций мышц и заключаются в наклонах головы в разные стороны, вперед и назад, которые можно выполнять в домашних условиях.

Физкультура при левостороннем и правостороннем сколиозе

При сколиозе, имеющем правостороннюю или левостороннюю скрытую форму, ЛФК направлена не только на укрепление мышечного корсета, но и на восстановление равновесия. В таких случаях дополнительно могут хорошо помочь плавание и занятия на велосипеде.

Лечебная физкультура

Основой лечения сколиоза первых двух степеней являются специальные упражнения. Главная задача лечебной физкультуры – укрепление спинных мышц и уменьшение нагрузок на позвоночник. В идеале комплекс необходимых упражнений должен быть подобран для каждого ребенка индивидуально, с учетом особенностей болезни. Но при легких формах сколиоза допустимо и самостоятельное выполнение несложных упражнений, оказывающих небольшую нагрузку на позвоночник. В этом случае вероятность усугубить положение остается минимальной.

Симметричные движения также очень полезны в процессе коррекции сколиоза. Они обеспечивают поддержку для более сильных мышц и активируют менее нагруженные. Это способствует формированию правильного мышечного корсета и исправлению небольших искривлений. Давайте рассмотрим основные упражнения, которые молодые спортсмены могут выполнять дома.

Упражнения при сколиозе у детей

Перед началом выполнения комплекса об упражнениях важно установить правильную осанку. Для этого ребенок должен встать у стены так, чтобы его ягодицы, лопатки, голени и пятки соприкасались с поверхностью. Затем ему следует сделать несколько шагов, сохраняя правильное положение тела.

Затем гимнастика должна начинаться с разминки. Ребенок становится прямо с особенно расставленными ногами. Из этого состояния, поддерживая правильную осанку, нужно 10 раз на вдохе поднять руки вверх и тянуться, на выдохе опуская их. После этого разминку можно продолжить: шагая на месте, вращая плечами, поднимая согнутые ноги в коленях и так далее. После разминки можно переходить к основным упражнениям.

1. На носочках, сцепив руки, нужно потянуться вверх и раскачиваться корпусом.
2. Стоя прямо с немного расставленными ногами, поднять одну руку, сгибая в локте, вверх, а другую опустить по ноге, наклоняя при этом туловище.
3. Одну руку отвести назад, а другую поднять прямо над головой, чередуя руки.
4. Подняв одну руку над головой, надо наклониться, опуская вторую за спину. Выполнять поочередно в обе стороны.
5. Расставив ноги и правым боком обращаясь к стене, правой рукой надо держаться за перекладину, выводя правую ногу в сторону, а левой рукой тянуться вверх. Положение нужно удерживать несколько секунд, а затем поменять стороны.
6. На коленях вытянуть правую ногу в сторону, правой рукой зафиксировать положение на талии, а левой потянуться через голову с наклоном. Сделать по пять повторений для обеих сторон.
7. Лежа на животе, поднять одну руку вперед, другую назад, приподнимая корпус и прогибая спину. Повторить несколько раз и поменять руки.
8. Лежа на животе, вытянуть обе руки вперед, одновременно поднимая одну из ног и корпус.
9. Лежа на животе с палкой в руках, совершать прогибы назад и в стороны.
10. На четвереньках одновременно вытянуть правую ногу и левую руку, задерживаясь на 10 секунд, затем поменять стороны.
11. Сидя на согнутой ноге, вторую вытянуть назад, поднять противоположную руку и потянуться вперед, зафиксировав положение на мгновение. Повторить для другой стороны.
12. На четвереньках тянуться вверх сначала одной рукой, затем другой.
13. На четвереньках вытянуть руки и потянуться вперед.
14. Из этого же положения подтянуть колени к рукам.
15. Висеть несколько секунд на шведской стенке, вытянув руку со стороны искривления, противоположную согнув.
16. Ползать, вытянув руки вперед.
17. Ползать, поочередно вытягивая руки.
18. Сидя на наклонной поверхности, повернутой в сторону искривления, затянуть руку искривленной стороны за голову, а вторую положить на талию.
19. Сидя так же, как в предыдущем упражнении, потянуться рукой со стороны искривления назад, одновременно опуская вторую немного вниз.
20. Отдохнуть на спине.

Методика подбора упражнений

Гимнастика при сколиозе дает положительные результаты в детском и подростковом возрасте, когда организм находится в процессе активного роста. При искривлении первой степени благодаря упражнениям можно достичь полного выздоровления. Дополнительно с занятиями полезно совмещать массаж и ношение специального корсета.

Физические упражнения в лечении сколиоза

При лечении сколиоза в домашних условиях используются симметричные и асимметричные упражнения на растягивание позвоночника.

При выполнении гимнастических упражнений стоит учитывать важные рекомендации:

• комплекс составляет квалифицированный ортопед;
• занятия проводятся только в хорошо проветриваемых помещениях;
• появление боли или дискомфорта недопустимо.

Существуют некоторые предостережения, которые нужно соблюдать при проведении занятий лечебной физкультурой:

1. В комплексах не допускаются упражнения, направленные на силу, выносливость, скорость или ловкость: например, прыжки, бег, повороты, акробатические элементы и подтягивания на перекладине.
2. Занятия нужно проводить в медленном темпе. Необходимо следить за реакцией организма на боль или дискомфорт при каждом упражнении.
3. Число повторений увеличивается постепенно, от первого занятия до последнего, без чрезмерной нагрузки на организм.
4. Выбираются упражнения только для мягкой растяжки позвоночника.
5. Тренировки для групп мышц плечевого пояса, поясницы и ног должны чередоваться.

В некоторых ситуациях следует обратить внимание и даже отказаться от гимнастики для лечения сколиоза. Нельзя навязывать физическую активность при резком прогрессировании заболевания, сильных болях в спине, нарушениях мозгового кровообращения, а также при проблемах с сердечно-сосудистой и легочной системой.

Виды нагрузок

Любое искривление позвоночника создает ненормальную нагрузку на мышечный аппарат организма. Парные мышцы работают как рычаги и должны правильно распределять нагрузки. При сколиозе происходит нарушение симметрии, что приводит к потере возможности сокращения мышц со стороны искривления, что в свою очередь вызывает атрофию парной группы.

В ходе ЛФК при сколиозе первой степени применяются разнообразные нагрузки:

1. Несимметричные. Упражнения направлены на тренировку мышц одной стороны тела, в то время как противоположные мышцы остаются расслабленными.
2. Симметричные. Эти упражнения способствуют удержанию позвоночника в естественном анатомическом положении, равномерно распределяя нагрузку между мышцами по обеим сторонам.
3. Деторсионные. Эти упражнения снимают напряжение с активных мышц и активируют те, которые находятся в расслабленном состоянии.
4. Общеукрепляющие. Нацелены на повышение иммунитета и укрепление всех групп мышц, способствуя их нормальному развитию и выносливости.

Лечебная гимнастика для коррекции s-образного сколиоза

Описание классификации s-образного сколиоза, факторов, предрасполагающих к его развитию, а также методов физкоррекции.

Упражнения при s-образном сколиозе, лечебная гимнастика.

S -образный сколиоз представляет собой искривление позвоночника с формированием двух дуг изгиба, одна при этом является основной причиной патологии, а вторая попыткой компенсаторной, на рисунку один мы видим состояние позвоночника.

Рисунок 1. Изменения в позвоночнике при S-образном сколиозе

Наиболее часто данный вид сколиоза встречается у подростков в возрасте от 8 до 16 лет. Его развитие происходит медленно, и для формирования этой патологии необходимы определённые факторы: генетическая предрасположенность, слабость мускулатуры и неравномерные физические нагрузки. Главная угроза, которую несёт данный недуг, заключается в смещении органов в области грудной клетки, что может привести к нарушениям в работе сердца и легких, а также к возникновению корешкового синдрома. S-образный сколиоз делится на 4 стадии:

1. Искривление до 10 градусов. Изменения незначительны, начинается формирование компенсаторной дуги.
2. Угол искривления увеличивается до 10-25 градусов. Визуальные изменения незначительны, может наблюдаться асимметрия лопаток.
3. Угловое искривление увеличивается до 25-50 градусов. Данная стадия считается запущенной и легко распознается на глаз.
4. Искривление свыше 50 градусов. Проявляются признаки нарушения функций органов грудной клетки, наблюдается инвалидизация пациента.

Оптимально начинать терапию на первой и второй стадии развития заболевания, когда организм легко поддается лечению

Методы коррекции этой патологии включают:

• Оперативное вмешательство, медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры, использование корректирующих средств и лечебная физкультура.
• Упражнения лечебной физкультуры подбираются индивидуально в зависимости от направления искривления — правостороннего или левостороннего.

Корригирующие упражнения для правостороннего сколиоза:

1. Лягте на живот, положив левую руку под подбородок, а правую руку на ребра со стороны искривления. Прямую правую ногу отведите в сторону и, надавливая правой рукой на ребра, наклоните туловище вправо до коррекции дуги. Удерживайте это положение 5-7 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Выполните 10-15 повторений в каждом подходе.
2. Станьте лицом вперед, правая рука на ребрах в районе искривления, левая вдоль тела. Правую ногу установите на носок в сторону, а левую руку поднимите за головой с локтем вбок. Надавливая правой рукой на ребра, выполняйте наклон до достижения коррекционного положения. Удерживайте 5-7 секунд и вернитесь в исходное положение, повторив упражнение 10-15 раз за подход. Всего выполняйте 4 подхода. Для левостороннего грудинопоясничного сколиоза выполняйте те же упражнения, просто поменяв руки.

При s-образном сколиозе третьей и четвертой стадии следует Вводить в процесс тренировки дыхательные упражнения для компенсации потенциальной дыхательной недостаточности.

Что такое ЛФК

Лечебная физкультура составляет важный элемент в терапии и профилактике множества заболеваний с помощью физических методик, часто в комбинации с массажем и физиотерапевтическими процедурами, правильно подобранные упражнения помогают восстановить здоровье и работоспособность пациента.

При выборе упражнений принимаются во внимание патогенез, этиология, клинические характеристики, функциональное состояние и общая работоспособность, что отличает их от обычной физической активности. Значительное значение имеет также точная дозировка нагрузки в зависимости от диагноза и индивидуальных особенностей здоровья пациента, так как нормальные показатели могут варьироваться у разных людей.

Для кого-то поднять 1 кг сложно, а другой легко поднимает 50, для одного пробежка 200 м — целый марафон, для другого марафон может показаться элементом ЛФК. Именно поэтому комплекс упражнений подбирает врач, занятия ЛФК допускаются и дома при условии соблюдения рекомендаций.

Основные цели лечебной физкультуры при сколиозе:

• Восстановление баланса между мышцами и связками;
• Снижение нагрузки на позвоночник;
• Коррекция осанки;
• Укрепление мышечного корсета спины;
• Общее оздоровительное воздействие на организм.

Некоторые упражнения для укрепления спины и снятия болей в ней.

Перед началом выполнения лечебной физкультуры обязательно проведите разминку для разогрева связок и мышц. Упражнения должны выполняться в медленном темпе, резкие движения, прыжки и акробатические элементы исключены. Серьёзные нагрузки не приветствуются, использование гантелей и штанг не допускается. При подборе комплекса учитывается тип сколиоза.

Показания к применению лечебной гимнастики

Лечебная физкультура рекомендована для людей любого возраста и назначается при различных заболеваниях.

Показания для ЛФК:

• Внутренние болезни;
• Неврология и нейрохирургия;
• Акушерство и гинекология;
• Ортопедия и травматология;
• Реабилитация после операций на внутренних органах;
• Психиатрия;
• Педиатрические заболевания;
• Фтизиатрия;
• Офтальмология (при несложной миопии);
• Онкология.

Противопоказания

Список противопоказаний является незначительным и включает начальный период острых форм заболеваний или обострения хронических болезней.

Ознакомьтесь с абсолютными противопоказаниями к применению ЛФК:

• Критическое состояние пациента;
• Острые стадии хронических патологий;
• Повышенная температура;
• Сильный болевой синдром различного происхождения (исключая фантомные боли);
• Кровотечения или риск их возникновения из-за увеличения физической активности;
• Признаки интоксикации (включая лейкоцитоз, увеличение скорости оседания эритроцитов, общее недомогание);
• Консервативная терапия при злокачественных новообразованиях;

Кроме абсолютных противопоказаний существуют болезни, требующие ограничения для ЛФК.

Ограничения:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы (отсутствие аритмий, кардиосклероз, миокардиодистрофия, хронические миокардиты);
• Патологии дыхательной системы (бронхиальная астма, пневмосклероз, хронический бронхит, эмфизема);
• Заболевания желудочно-кишечного тракта (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит);
• Обменные нарушения (ожирение, контроль при сахарном диабете требуется у эндокринолога);
• Неврологические заболевания (органические и функциональные поражения центральной нервной системы);
• Проблемы со зрением (перенесённая операция по склеропластике, высокая степень миопии, угроза отслоения сетчатки) — запрещены подскоки, прыжки со скакалкой;
• Заболевания позвоночника — запрещены скручивания, прыжки.