Эффективные методы очищения печени в домашних условиях при наличии красных точек на коже

Для очищения печени в домашних условиях при наличии красных точек на коже важно обратить внимание на правильное питание и питьевой режим. Употребление больших количеств свежих овощей и фруктов, особенно свеклы, арбуза, лимонов и зеленых листовых овощей, помогает улучшить функцию печени и способствует ее детоксикации. Увлажнение организма, включая достаточное количество воды и травяных чаев, также играет ключевую роль в очищающих процессах.

Кроме того, полезно применять некоторые народные средства, такие как сок алоэ или отвар на основе расторопши, которые оказывают поддерживающее действие на печень. Однако, прежде чем начинать любые процедуры очищения, особенно при наличии кожных симптомов, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные серьезные заболевания.

«Большая чистка»: что делать, если в печени накопились токсины?

Печень играет ключевую роль в организме, выполняя множество функций, необходимых для поддержания здоровья: метаболизм, защита, секреция и нейтрализация вредных веществ.

Детоксикационная функция печени

Одной из основных задач печени является нейтрализация различных токсинов. Этот орган действует как фильтр: он задерживает вредные вещества, которые могут образовываться внутри организма или поступать извне с пищей и через дыхательные пути и кожу 1. Токсины представляют собой опасные соединения, которые могут накапливаться в нашем теле, поступая с загрязнённым воздухом, алкогольными напитками и консервантами 2. Однако не только внешние факторы требуют нейтрализации. Многие биохимические процессы, происходящие в нашем организме, также приводят к образованию токсических веществ, что может негативно сказаться на нашем здоровье 3.

Влияние токсинов на печень

Несмотря на удивительные способности к самовосстановлению, печень может испытывать сложности в своей работе. Передозировка токсинов негативно сказывается на её клетках — гепатоцитах. Они начинают накапливать излишки жиров, не успевая их переработать.

Помимо этого, происходит избыточное образование свободных радикалов и развивается воспаление. Это приводит к повреждению оболочки клеток. Поврежденные клетки печени не могут нормально функционировать и нуждаются в помощи. Клетки погибнут, если им не помочь на этом этапе. После гибели печеночных клеток соседние клетки берут на себя их функцию.

Со временем эти клетки теряют способность справляться с возросшей нагрузкой, что приводит к их погибели и образованию рубцовой ткани. Здоровая печёночная ткань постепенно заменяется соединительной, которая неспособна выполнять привычные функции 4. Регулярное или постоянное повреждение печени, например, вследствие частого употребления алкоголя, может спровоцировать значительно выраженное рубцевание. В начале организм адаптируется к замене здоровой ткани рубцами, но в конечном итоге их количество может стать настолько значительным, что печень перестанет выполнять свои основные задачи 4. Симптомы, такие как тяжесть или дискомфорт в правом подреберье, снижение аппетита, горечь во рту, быстрая утомляемость, отеки на ногах, зуд кожи, появление синяков и кровоточивость дёсен, свидетельствуют о том, что печень не способна выводить токсины и её клетки нуждаются в восстановлении 5.

Полезные продукты для печени

Поддержание здорового образа жизни и отказ от алкоголя — это важные шаги к восстановлению функции и структуры печени 6. К продуктам, способствующим восстановлению клеток печени, относятся овощи, зеленые растения, фрукты, ягоды, рыба, нежирное мясо, маложирные молочные изделия, бобовые, орехи и растительные масла, такие как оливковое. Включение этих продуктов в ежедневное меню будет способствовать улучшению работы печени 7.

Рекомендации по здоровому питанию для печени 8

Согласно данным крупных международных исследований, нам необходимо потреблять не менее 30 граммов пищевых волокон в день 9.

Пищевые волокна можно найти в цельнозерновых продуктах (10-15 граммов на 100 г овса, гречки или киноа), овощах (2 грамма в 100 г моркови, 2 грамма в 100 г цветной капусты), фруктах (2-4 грамма в 100 г сладких фруктов, 5-8 граммов в ягодах) и бобовых (9-13 граммов на 100 г продукта).

• Пейте достаточное количество воды. Для нормального функционирования организму необходимо около 30 мл жидкости на каждый килограмм веса. Например, человеку весом 70 кг нужно употреблять примерно 2 литра воды в день.
• Избегайте газированных напитков. Лучшей альтернативой будут обычная вода или чай.

Препараты для восстановление клеток печени

Препаратами-помощниками, которые позволяют устранить причины повреждения клеток печени и восстановить сами клетки, являются гепатопротекторы. Гепатопротекторы способствуют повышению устойчивости печени к влиянию токсинов и нормализуют функцию ее клеток 12 .

Гепатопротекторы растительного происхождения

Это препараты, содержащие экстракты расторопши, корня солодки и листьев артишока.

Результаты исследований говорят, что применение препаратов расторопши может способствовать застою желчи 13 . А средства на основе солодки могут приводить к задержке воды в организме и повышению артериального давления, что ограничивает их применение 14 .

Основа этих медикаментов для восстановления печёночных клеток состоит из гидролиза печени свиней или крупного рогатого скота. Однако необходимо отметить, что клинические исследования, подтверждающие их эффективность, отсутствуют 15. Также на фоне приема таких препаратов может возникнуть аллергическая реакция 15.

Основу гепатопротекторного средства составляют соевые бобы или соевый лецитин.

Лекарства с эссенциальными фосфолипидами способствуют восстановлению клеточных мембран печени. Тем не менее, повреждения печени затрагивают не только мембраны и требуют более широкого подхода к восстановлению 16.

К тому же фосфолипиды можно получить из обычных продуктов: яйца, треска, куриная грудка, арахис и многие другие продукты содержат сопоставимые количества фосфолипидов с медикаментами 17,22.

В последнее время для «чистки» печени стали популярны средства, которые увеличивают образование желчи и улучшают ее выведение из организма. Желчь образуется в печени (примерно 1,5 литра в день), запасается в желчном пузыре и затем выводится в двенадцатиперстную кишку, где участвует в пищеварении.

Желчь способствует выведению ненужных веществ, переработанных печенью. Однако к препаратам, усиливающим выработку и выведение желчи, необходимо относиться с осторожностью. Увеличение оттока желчи может вызвать желчные колики и смещение камней. Применение желчегонных средств строго противопоказано при желчекаменной болезнь 18.

Данные средства для восстановления клеток печени содержат важнейшие аминокислоты и их производные.

Токсины оказывают пагубное влияние на печень. В ответ на это в печени уменьшается производство жизненно важной аминокислоты 19. Получить эту аминокислоту из пищи невозможно, однако препарат Гептрал ® 20 может помочь в её восполнении.

Гептрал ® инициирует процессы детоксикации в печени. В то же время происходят естественные процессы восстановления клеток изнутри. Гептрал ® способствует уменьшению воспалительных процессов в печени, восстановлению повреждённых клеток и улучшению оттока желчи 20.

Гептрал ® способствует выведению токсинов, восстановлению функции печени и улучшению самочувствия уже с 1-й недели приёма. Эффект от приёма Гептрал ® может сохраняться на протяжении 3-х месяцев после окончания лечения 20,21 .

«Чистка» печени прежде всего заключается в восстановлении клеток, так как только здоровые клетки способны эффективно выводить токсины.

Статья написана при участии экспертов Abbott.

Красные точки и сосудистые звёздочки при заболеваниях печени

• мелкие кровоизлияния (после эпиляции, точечных повреждений);
• начальная стадия злокачественной опухоли (изменение цвета родинки);
• заболевания кожи (некоторые ранешние формы экземы, псориаза).

Сосудистые звёздочки (пауки) представляют собой области расширенных капилляров. Они безболезненны, не вызывают зуд и могут принимать различные формы: в виде дерева, линий или звёзд.

Сосудистые звёздочки на верхней части тела относятся к малым симптомам печёночной дисфункции. Печень — это орган с собственной сосудистой системой. Поэтому при серьезных заболеваниях (цирроз, рак, альвеококкоз) давление в венозной системе повышается, что приводит к расширению капилляров и образованию звёздочек. Однако этот признак может наблюдаться и при патологиях других органов, а также у здоровых людей.

Кожные высыпания при заболеваниях печени: ксантомы, ксантелазмы, петехии, ангиомы, сосудистые звездочки (инфографика)

При заболеваниях печени сосудистые звёздочки часто сочетаются с иными симптомами:

• тупые боли и/или тяжесть в правом подреберье;
• желтушка кожи, слизистых оболочек и склер;
• «лакированный» язык малинового цвета;
• покраснение ладоней и стоп;
• сухость кожи, ломкость волос и расслоение ногтей.

Печень синтезирует более 100 биологически активных веществ, участвует в обмене жиров, углеводов, белков и витаминов. Нередко нарушения работы гепатоцитов приводят к снижению эластичности стенок капилляров ещё до повышения давления в венозной сети.

При обострениях заболеваний количество сосудистых звёздочек увеличивается, они становятся более выраженными. В период ремиссии они равномерно бледнеют.

Другие причины сосудистых звёздочек

Ангиомы и сосудистые звёздочки могут наблюдаться при обменных нарушениях (ожирение, диабет), патологиях иммунной системы, гиповитаминозах и дефиците микроэлементов.

Сосудистые звёздочки на ногах — характерный признак варикозной болезни вен. Они также могут появляться у здоровых людей при генетической предрасположенности. Появление сосудистых паучков провоцируют:

• травмы, ожоги;
• деятельность, связанная с воздействием холодного и жаркого климата, а также перепадов температур;
• воздействие солнечных лучей;
• злоупотребление алкоголем и курение.

У женщин появление красных точек и сосудистых паучков может быть связано с беременностью, гормональными изменениями и использованием противозачаточных средств.

Таким образом, ангиомы и сосудистые звездочки могут указывать на прогрессирующее заболевание печени или других органов, или же быть относительно безобидным, но неприятным последствием воздействия внешней среды или генетической предрасположенности.

Ксантомы и пигментные пятна

Печень участвует в обмене гормонов, синтезируя предшественники, транспортные белки и инактивируя гормоны и другие биологически активные вещества. Поэтому пигментные высыпания часто сопутствуют заболеваниям печени. Одновременно могут протекать и другие процессы:

• выпадение волос в области подмышек и лобка;
• нарушения менструального цикла у женщин;
• гинекомастия (увеличение груди) у мужчин;
• снижение либидо.

Следует помнить, что повышенная пигментация, как и изменения в гормональном фоне, может быть связана с различными заболеваниями, поэтому для точной диагностики необходимо пройти медицинское обследование.

В отличие от пигментных пятен, ксантомы и ксантелазмы входят в группу малых печёночных признаков. Это выступающие на коже жёлтые, желтовато-белые или желтовато-коричневые пятна. Появление ксантом — признак нарушения липидного (жирового) обмена. Это доброкачественные новообразования, состоящие из клеток, заполненных включениями холестерина.

Ксантомы могут возникнуть из-за холестаза (стоячая желчь), что приводит к повышению холестерина в крови. Поэтому ксантомные высыпания очень распространены при первичном билиарном циррозе.

Важно отметить: ксантомы и ксантелазмы не всегда указывают на проблемы с печенью. Они также могут возникать при нарушениях обмена холестерина, обусловленных наследственными заболеваниями, диабетом, патологиями щитовидной железы и другими факторами.

Ксантомные высыпания могут возникать на разных участках тела. Часто отложения холестерина появляются по ходу сухожилий, на ладонях, на спине, под грудью, на разгибательных поверхностях конечностей. Ксантелазмы — разновидность единичных ксантом, локализующихся на верхнем веке.

Что общего у кожи с печенью?

Одной из ключевых обязанностей печени является удаление из организма продуктов метаболизма. Если по каким-то причинам клетки печени не могут выполнять эту функцию, вывод веществ осуществляется через кожу. Это проявляется в виде высыпаний и изменений цвета кожи и других подобных симптомах.

Проверьте печень, если вы видите:

• начальные возрастные изменения — жировая дистрофия, гепатиты различного происхождения;
• кровяная роса (синдром Тужилина) – признак множества заболеваний печени, желчного пузыря и поджелудочной железы (фото №1);
• везикулы и папулы — часто возникают при аутоиммунных процессах в печени и вирусном гепатите (фото №2);
• акне – жировая дистрофия печени и воспаление клеток — неалкогольный стеатогепатит;
• сосудистая звёздочка (пауки) — частые признаки гепатита, цирроза, жировой дистрофии печени, алкогольной болезни печени (фото №3);

• Желтуха — это симптом, указывающий на наличие желчных пигментов в крови, что может быть связано с механическими препятствиями в оттоке желчи или повреждениями клеток печени (см. фото №4).
• Печеночные ладони — их появление связано с накоплением эстрогена при циррозе печени.
• Экскориации — это расчесы, возникающие на фоне зуда кожи при гепатите и циррозе.
• Крапивница, хоть и не имеет прямого отношения к печени, может свидетельствовать о повышенной аллергической реакции, вызванной заболеваниями этого органа.
• Синяки, которые появляются без видимых травм, могут указывать на проблемы с коагуляцией крови или заболевания поджелудочной железы.
• Белые пятна на ногтях и трещины в уголках рта могут говорить о дефиците витаминов, анемии или заболеваниях кишечника.
• Растяжки (стрии) часто возникают при накоплении жидкости и увеличении брюшной полости из-за цирроза.
• Увеличение живота и вид «головы медузы» могут быть проявлениями асцита и расширения подкожных вен в этой области — признаков цирроза печени и портальной гипертензии, часто встречающихся при онкологических патологиях (см. фото №5).

Что делать, если вы заметили изменения на коже?

Шаг 1. Проконсультируйтесь у врача и получите индивидуальный план обследования — биохимические анализы – АЛТ, АСТ, билирубин, щелочная фосфатаза, ГГТП, маркеры вирусных гепатитов, иммунологические тесты, УЗИ, и другие, согласно рекомендациям врача.Шаг 2. Узнайте результаты анализов, диагноз и прогноз заболевания. Шаг 3. Получите план лечения с учетом сопутствующих заболеваний.

Не стоит игнорировать плохое состояние кожи. Сходите к врачу для проверки здоровья печени. На первых стадиях возможно успешная терапия. Гепатологи и дерматологи клиники ПолиКлиника ЭКСПЕРТ с большим опытом будут рады оказать помощь. Здоровья и красоты вашей кожи!

Сдайте анализы крови

В крови определяются маркеры повреждения печени. К основным маркерам относятся АЛАТ, АСАТ, ЛДГ, щелочная фосфатаза, гамма-ГТ, билирубин и его фракции (прямой, непрямой), белок и белковые фракции, а также показатели свертываемости крови, которые отражают функцию печени.

Обратившись к врачу-терапевту в стандартной поликлинике и показав ему даже отклоняющиеся анализы, вы, скорее всего, услышите, что ничего серьезного нет. «АЛАТ немного повысился, всего в три раза,» скажет он. «Когда увеличится в двадцать раз, тогда приходите!»

Это верно: болезненных проявлений еще нет. Просто «фильтр» начал забиваться, и печень уже страдает. Но когда она совсем разрушится, вот тогда можно идти к врачу, а сейчас просто расслабьтесь и ждите, пока заболевание не станет неизлечимым.

Кстати, согласно данным ВОЗ, 30% населения Земли страдают от заболеваний печени.

Сделайте УЗИ

Финальной стадией «загрязнения» печени является цирроз. Он необратим, неизлечим и всегда приводит к летальному исходу

С помощью ультразвукового исследования печени можно выявить:

• нарушения в движении желчи (которая вырабатывается и выделяется печенью);
• сгущение желчи;
• осадки (сладж) и образование камней в желчном пузыре и протоках;
• изменения клеток печени: жировые отложения, воспаления (стеатогепатит), фиброз (рубцевание).

К сожалению, серьезные симптомы повреждения печени проявляются только на стадии цирроза. Однако УЗИ, особенно с использованием эластографии, может показать наличие проблем в печени еще на этапе стеатоза (жировые отложения в клетках). То есть, за десятилетия до появления цирроза.

Народные средства

В дополнение к традиционному лечению широко применяются народные средства, основанные на травах с желчегонными свойствами.

Масло и лимонный сок

Компоненты, содержащиеся в оливковом масле и концентрированном лимонном соке, расширяют желчные протоки, снимают воспаление и способствуют выведению камней из желчного пузыря.

Для детоксикации нужно использовать одинаковое количество жидкостей. Лучше их не смешивать. За два часа до процедуры поставьте грелку на область печени.

Постепенно выпивайте по 3 столовые ложки масла и сока с интервалом в 10-15 минут. Спустя несколько часов начнется активное опорожнение кишечника, что говорит о действенности метода.

Свекольный отвар

Рецепт приготовления отвара: корнеплод среднего размера вымыть и положить в кастрюлю с водой. Варить 2 часа. Затем свеклу очистить и мелко натереть. Из полученной массы отжать сок. Пить по 1 ст. перед каждым приемом пищи (т.е.

4 раза в день).

Отвар из свеклы для очистки организма.

Расторопша

Семена и корни растения содержат силибинин, который способствует восстановлению поврежденных гепатоцитов и ускоряет обмен веществ в печени.

Для чистки используются настои и отвары из расторопши. Также можно приготовить лечебный порошок, измельчив семена растения в блендере. Этот порошок можно добавлять в пищу (например, в каши, кисели или чай).

Отвар готовится следующим образом: корни или листья расторопши залить водой и кипятить 1 час. Затем отвар процедить и принимать по 100 г ежедневно в течение 20 суток.

Овес

Для приготовления отвара используйте неочищенные зерна овса. Вскипятите 2 литра воды и остудите до 50°C. Затем добавьте 1 столовую ложку зерен, перемешайте и плотно закройте крышкой. Оставьте на 10-12 часов. Принимайте по 2 столовые ложки три раза в день на протяжении 15 дней.

Мед

Для стимуляции работы печени используется следующее средство: смешать 0,5 ст. яблочного сока с 1 ст.л. натурального меда. Пить дважды в день (утром и вечером).

Чай с медом и корицей также обладает очищающим эффектом. В 1 стакан кипятка растворите 1 чайную ложку корицы и оставьте на полчаса. Затем добавьте 1 чайную ложку меда. Употребите полстакана вечером, остальное выпейте утром перед завтраком.

Изюм

Приготовить отвар: 200 г изюма промыть и оставить в воде для набухания. Затем сухофрукты откинуть на дуршлаг, залить свежей водой (0,5 л) и кипятить 20 минут.

Снимите с плиты и дайте настояться в течение 12 часов. Затем процедите отвар. Рекомендуется подогреть жидкость перед приемом. Пить по полстакана дважды в день за полчаса до еды.

Мед и изюм для стимуляции работы печени.

Растительное масло

Курс детоксикации составляет 5 недель:

• 1-я неделя — 0,5 ч.л.;
• 2-я неделя — 1 ч.л.;
• 3-я неделя — 1 дес.л.;
• 4-я неделя — 1 ст.л.;
• 5-я неделя — 1 ч.л.

Яблочный сок

Раз в месяц гепатологи советуют устраивать разгрузочный день, в который разрешается употреблять только свежевыжатый яблочный сок. Пить с интервалом в 2 часа на протяжении всего дня.

Шиповник

Две столовые ложки измельченных плодов шиповника залить 0,5 литра воды и кипятить в течение 3 минут. Настаивать отвар 3 часа. Процеженный отвар следует принимать за полчаса до еды. Суточная доза — 250 мл.

Отвар шиповника ежедневно.

Тюбаж сорбитом

Тюбаж — это процедура, которая помогает ускорить выработку и выделение желчи. Для ее приготовления: в теплую не газированную минеральную воду (1 стакан) добавьте 3 столовые ложки сорбита.

Смесь выпить натощак, затем сразу на область расположения печени положить грелку. Через 1-1,5 часа должны появиться позывы к дефекации. Для полного очищения железы потребуется не менее 5 процедур.

Народные рецепты

В народной медицине существует множество средств для очищения печени в домашних условиях. Травяные сборы используются давно, они безопасны, недороги и доступны. Поскольку они не содержат химикатов, применение этих средств не создает дополнительную нагрузку на печень.

Оливковое масло и лимонный сок

Метод очистки включает 300 мл оливкового масла и лимон. Нужно выжать 30 мл лимонного сока. Масло и сок необходимо немного подогреть в разных посудах. Грелку прикладывают к правому боку на несколько минут, затем выпивают по три столовые ложки подогретого оливкового масла и сразу принимают одну ложку лимонного сока.

Расторопша

Это средство обладает желчегонным эффектом, улучшает перистальтику кишечника, усиливает защитные силы организма, а также отлично и быстро очищает печень в домашних условиях. Часто используется шрот – это порошок из перемолотых семян расторопши, который сохраняет все полезные свойства, очищает сосуды, выводит токсины и активизирует работу кишечника.

Редька

Десять килограмм плодов хорошо очищают от грязи, моют, удаляют все повреждения, пропускают вместе с кожурой через мясорубку. Из получившейся смеси выжимают сок, должно на выходе получиться три литра. Жмых тоже применяют, смешивая с сахаром: на 1 кг его добавляют 0,5 кг сахара, помещают в теплое место под гнёт. Сок редьки принимать по одной чайной ложке через час после еды. Если переносят хорошо, дозу можно увеличить до 1 столовой ложки, довести до 100 мл.

Боль в правом подреберье может сигнализировать о том, что протоки печени забиты солью и камнями. Для их выведения рекомендуется применять грелку. По отзывам людей, которые очищали печень через этот метод, болезненные ощущения могут наблюдаться в первые дни, но вскоре проходят.

В течение всей очистительной терапии рекомендуется исключить из рациона острые, жареные, жирные блюда, мясо, рыбу, яйца и продукты с высоким содержанием крахмала: рис, мучные изделия, гречку, кукурузу. Рацион должен основываться на растительной пище для достижения наилучших результатов.

Овес

Почистить печень овсом дома можно, приготовив средство из стакана цельнозернового овса, который необходимо сначала хорошо промыть под краном. Затем в большую кастрюлю залить четыре литра воды и засыпать в нее крупу. Туда же добавить три столовые ложки листьев брусники и две ложки листьев берёзы. Настаивать в тёплом месте один день.

В другой кастрюле поместите плоды шиповника и залейте их водой. Дайте настояться примерно сутки. В отдельную емкость поместите плоды шиповника, залейте водой, доведите до кипения и добавьте две ложки спорыша, варите еще 15 минут. Настаивайте час, затем комбинируйте с отваром овса. Перелейте в банку и храните в холодильнике.

Дыня

Это средство требует специальной подготовки. За две недели до начала процедуры полностью исключаются алкоголь, медикаментозные препараты, мясо и продукты его переработки, рыба, копчености, яйца, всё молочное, хлеб, макароны. Т.е. как и в предыдущей процедуре, пациент садится на вегетарианскую диету, и ест в основном овощи и крупы – гречневую, рис, картофель и обязательно зеленый чай с лимоном, который очищает печень и поджелудочную железу

Шиповник и сорбит

Для приготовления настоя используйте ягоды шиповника. Три столовые ложки плодов положите в термос, залейте кипятком, плотно закройте и оставьте на ночь. Утром в отдельную чашку поместите три ложки сорбита и залейте подогретым настоем, хорошо перемешайте и выпейте быстро.

Противопоказания к процедурам

Чистка печени – не совсем безобидная процедура и разрешена не всем. Противопоказаниями к ее проведению являются: острые фазы холецистита, гепатита, панкреатита, обострение хронических заболеваний, желчнокаменной болезни, застой желчи. Также запрещено проводить очищение при беременности и при кормлении грудью.

Специалисты не рекомендуют проводить очистку печени тем, кто имеет повышенную температуру, нервное истощение, диабет, острые инфекционные или вирусные заболевания.

Также обратите внимание на отдельные противопоказания: прием шиповника нежелателен при болезнях желудка, тромбофлебите и сердечно-сосудистых недугах. Диабетикам стоит учитывать ингредиенты, влияющие на уровень сахара. Лицам с резкими перепадами артериального давления и заболеваниями сердца следует избегать очистки с использованием оливкового масла.

Переизбыток токсинов и шлаков может привести к повреждениям и гибели клеток печени, и тогда их функции перехватываются соседними клетками, что вызывает их переутомление и последующую гибель. В результате нормальная печеночная ткань заменяется соединительной, и орган теряет свою функциональность. В этот период появляются первые признаки недомогания, свидетельствующие о необходимости очистки печени от токсинов в домашних условиях.

Большую эффективность можно получить при комбинации нескольких видов лечения с обязательным соблюдением диеты. Бесконтрольный прием желчегонных препаратов и средств увеличивает выработку этой смеси секретов и других составляющих, приводя в движение камни из желчного пузыря и вызывая приступ колики, что требует срочного хирургического вмешательства. Поэтому при проведении чистки необходимо быть очень внимательным и точно следовать рекомендациям врача.

Материал основан на следующих источниках

• Садов А. В. Чистка печени и почек: современные и традиционные методы. – Издательский дом» Питер», 2012.
• Жукова Е. А. Чистки организма. Лучшие методики. – Издательский дом» Питер», 2011.
• Кородецкий А. Полное очищение организма по Малахову. – Издательский дом» Питер», 2009.

Юлия Кирьянова

дипломированный интегративный детский и взрослый нутрициолог

Юлия Кирьянова

дипломированный интегративный нутрициолог для детей и взрослых

Имя автора — Юлия Кирьянова

Виктория Ульянчик